入伏！鞏義開啟“桑拿模式”，高溫37度
“知了，知了，知了……”
蟬聲鳴樹梢，盛夏陽光好
吃著西瓜唱著歌，吹著和風散著步
不知不覺，又是一年三伏天
熱氣騰騰不怕，我們有夏風習習~
持續近一週的雨水天氣結束，晴熱高溫天氣來襲。明天入伏，一年中氣溫最高，又潮溼、悶熱的日子就要來了，“桑拿模式”開啟。本週鞏義氣溫連日最高達37℃。
本次高溫耐力持久，持續時間較長，特別是山東、河南、河北中南部等地最高氣溫可達37℃～40℃。
不過，鞏義的小夥伴們，
你們並不孤單，
全省人民和你站在一起!
看看未來三天河南全省的高溫預報：
今年三伏天長達40天。具體初伏、中伏、末伏時間如下：
“三伏”，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，民間百姓所說的“苦夏”也就在此時。“苦夏”難捱，該如何養生呢?
五個訣竅在此拿走不謝!▼
三伏天養生做好“五個一”
01、一個溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
02、一個午覺
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
03、一杯溫水
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多於1200ml。
04、一次泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
05、一小時步行
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘-1個小時，以微微出汗為宜。
專家提醒說，為祛暑熱，此時節公眾可注意飲食調理，早、晚食粥，午餐喝湯，日常多食新鮮果蔬。
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節，民間百姓說的“苦夏”就在此時。
為了平安度過“苦夏”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，注意補充水分，充分飲用涼開水，同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；儘量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外工作，如必須進行戶外工作或活動時，要採取防曬措施；在飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、獼猴桃等清熱解暑的鮮蔬和鮮果。
“三伏天”時節，正是“暑、熱、溼”三氣相交之時，人體會出現很多的不適應狀，如頭昏腦漲、渾身乏力、沒有精神、食慾不振等。李豔玲建議說，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱、祛暑靜心，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡，防止中暑。
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