戒烟戒酒。酒精对胃黏膜有明显刺激，尤其是酒精浓度在20° 以上，对胃黏膜影响逐步增加，长期喝高浓度酒，会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。而吸烟可以使幽门括约肌松弛，胆汁反流刺激胃黏膜。为了自己和家人的健康，建议趁早戒烟戒酒！
胃
细嚼慢咽。嘴里的食物没嚼烂就咽下，粗糙食物会加重胃的负担。胃酸分泌增加，胃黏膜受损，负荷加重。吃饭太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己多嚼几下，从吃饭开始养成习惯。
胃
注重饮食卫生。众所周知病从口入，注重一些饮食卫生细节，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。做到饭前后洗手。发霉、隔夜食物最好不吃。辛辣刺激食物尽量少吃。有幽门螺杆菌的家人，一定要避免传播给其他家人，尤其是老人通过口对口传播给小孩。
胃
清淡饮食。生活中最好的饮食方式就是以清淡为主，高盐饮食，指的是吃含盐量高的食物。很多人群都习惯长期高盐饮食，如此可对胃黏膜造成影响，导致粘膜萎缩、肠化，最终诱发胃癌。因此，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果对身体大有裨益。
胃
做好饮食记录。生活中做一个有心人，因为每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。不断改变生活方式，为自己和家人身体健康做一个全面记录，尤其是我们的父母。
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