有胃病的人，是不是会经常感到胃不舒服？多吃一点就胃胀？没吃多少东西，胃总打嗝？很容易胃胀、胃痛、不消化？胃病一发作就吃不下饭？.......自从有了胃病，感觉身体娇贵许多，平时必须好生伺候着，因为稍不注意就犯病了。
胃在变“不好”之前，你一定做过这几件事
1、不吃早饭以及不规律吃饭
吃饭规律饮食才能保持肠胃运动协调，不吃早饭以及不规律吃饭都会让胃处于饿到不行或者撑到不行的不协调状态。
调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是常人的1.3倍。胃液的分泌存在着高峰和低谷，以便及时消化食物。一旦分泌出来的胃酸和胃蛋白酶不能及时的被食物中和掉，就会容易对自身的胃黏膜造成损害。
2、爱吃重盐食物
曰本厚生劳动局通过追踪4万名民众发现，摄取盐分量最多的一组，比摄取量最少的一组， 得胃癌的人数多了1倍。
和日本一水相邻的中国，也是食盐消耗大国， 不管是湘菜、东北菜还是火锅、冒菜，都是非常重盐的，这种饮食方式在中国非常流行，食盐摄入过多，无形中增加了胃癌的风险。
3、地摊食物不卫生，外卖吃得较多
饮食不卫生，带来的直接结果就是会感染各种细菌。和胃部相关的比较有名的就是幽门螺杆菌了。中国有近40%左右人群都感染这种细菌。
幽门螺杆菌寄生在胃里引起各种各样的不舒服，例如胃炎、胃渍疡等，久而久之就有可能会发展成胃癌。
感染这种细菌主要是因为吃了被污染的食物以及用了没有完全消毒的餐具。如果你经常吃卫生情况比较差的烧烤、外卖以及小餐馆等，还有你想一想，你真得有严格做到饭前便后洗手了吗？
4、吸烟喝酒
在一些人眼中，吸烟喝酒是很“舒服”的事情， 事实上吸烟和喝酒，对胃的刺激最大。
酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血糜烂甚至溃疡，而烟不止会刺激胃黏膜，还会损坏胃的微血管，造成胃部持续“缺氧”，最后引发慢性胃炎。
多数胃癌的癌前病变，都与萎缩性胃炎以及幽门螺杆菌感染有着密切的关系。
胃癌该如何预防呢？做好以下这两点才是关键
一、定期胃镜检查，尤其是胃癌高危人群
对于胃癌，最有效的预防方法就是关注胃部健康，有不舒服及时就医检查。早期胃癌大多没有症状，或只有一些不太明显的症状，因此要诊断早期胃癌是很难的。
不过，发现胃癌有个绝招——胃镜。
胃镜检查可直观看到食管、胃和十二指肠的情况，对于上消化道疾病的诊断具有重要的意义，也是发现早期胃癌最精确的方法。
建议40岁以上的高危人群，幽门螺杆菌阳性有胃癌家族史，以及有肠化生、萎缩性胃炎、胃溃疡和胃息肉的人群都需要定期进行胃镜的检查。
二、两种常见的养胃食物，胃不好的日常更要多吃点
一、南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
二、恰玛古
恰玛古是新疆的一种常见蔬菜，富含有机活性碱，并且除了富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外，还含有19种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质。其功效最早记载在古书《大医典》中，其中有这样的描述：恰玛古，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。
中科院研究表明：长期吃这种蔬菜可以中和胃酸，保护胃粘膜，对于胃溃疡，胃炎等疾病有很好的疗效。最重要的是其中的皂苷，以及生物类黄酮等物质，可以有效的预防胃癌。非常适合胃病患者食用。
但是恰玛古产地遥远，内地人难以食用得到，可以将恰玛古搭配其他的养胃食材，如猴头菇、姬松茸、黑芝麻等制作成恰玛古早餐粉，每天早上喝一杯，有不错的养胃效果。
温馨提示：预防胃癌还应注意加强身体素质，平时没事多加锻炼！三餐定时，注意粗细搭配，规律生活，胃癌一定不会找上门的！
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