家有萌寶初長成

據不完全統計，我國血脂異常的人群，佔成年人總數的40%以上，而且比例還在繼續增大，年齡也正在往低齡化方向發展，高血脂的問題與動脈粥樣硬化，心血管疾病，血栓等問題都息息相關，因此，一旦發現高血脂，一定要重視起來。

說“治療高血脂”並不恰當，對於高血脂，首先是身體對於脂質的代謝出現異常所以引起的，不管是因為不良生活習慣造成，還是家族遺傳，高血脂與高血壓，糖尿病等疾病一樣，通常是很難“治癒”的，所以對於高血脂，我們說“控制”要比治療準確的多，想要控制好血脂異常，通常需要做到兩個方面——

1. 嚴格遵守健康生活習慣

2. 輔以適當的藥物控制

生活調理降血脂需要嚴格的自律

想要控制好血脂水平，這是非常重要也是最難做到的。高血脂的朋友，很多朋友都有喜食油膩食物，不喜運動，經常熬夜，肥胖，吸菸，愛飲烈性酒等不良習慣，發現高血脂以後，要把自己喜愛的食物，或者原來的生活習慣改變掉，還要控制體重，甚至要戒掉某些人最愛的飲酒，這不是簡單說說而已的事情。

只有真正的尊重自己的健康，能夠嚴格自律的人，才能做到嚴格的遵守健康的生活方式來調理血脂，可以這麼說，生活的調理對於血脂控制的重要性，比服用藥物還要重要，健康的有益於血脂調節的生活習慣包括：

1. 低脂飲食，拒絕油炸食品，還有加工類的零食，食品等，雖然最新的指南已經將膽固醇的攝入量上限刪除，但拒絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸類的“垃圾脂質”，還是很重要的。紅肉，肥肉，還是要少吃，雞蛋，白肉可以適量吃，深海魚肉是調節血脂的好食材。

2. 多吃水果蔬菜和粗糧，膳食纖維，維生素，抗性澱粉，這些健康食材中富含的這些營養成分，對於控制血脂都是很有效的。水果蔬菜要儘量減少加工過程，最大限度的保持食物的營養，五穀雜糧可以逐漸增大比例，減少精米白麵的攝入量。

3. 堅持適度運動，建議每週不少於五天，每天不少於30分鐘的中等強度運動，對於血脂控制，運動是非常有效的辦法。

4. 控制肥胖：體重指數控制在28以下最佳，男性腰圍不建議超過90cm，女性腰圍不超過85cm。

5. 戒菸限酒：這個不多說，請儘量做到。

6. 保持良好作息，充足睡眠，熬夜的人一定要改掉，很多中青年朋友高血脂，舒張壓高都是熬夜造成的。如果可以，請按時作息，保持良好充足睡眠。

控制好血脂還需要合理的應用藥物

對於有較高心血管疾病風險的高血脂患者，應當遵醫囑服用藥物控制好血脂，目前臨床上最常用的是他汀類藥物，對於他汀類藥物，除了能夠有效的降血脂，還具有穩定斑塊，抗炎等作用，也是目前臨床上明確證明有效的降低血脂的首選藥物。建議大家如果選擇低劑量的他汀可以有效的控制好血脂，就不要用高劑量，畢竟劑量的大小與產生肌痛，轉氨酶升高等副作用的風險也是成正比的。

目前他汀類藥物大多數都是每天服用1次即可的長效藥物，用藥依從性較好，如果身體耐受，應當堅持服用，定期監測血脂水平，確保藥物的降脂效果。

李藥師談健康

Health Talk特邀專家：

李建軍 國際動脈粥樣硬化學會亞太分會常務理事、阜外心血管病醫院血脂異常與心血管疾病中心主任

首先，就是要積極地改善我們的生活方式，同時選擇一些藥物對膽固醇進行干預。對於冠心病、中風患者，以及剛剛發生過心梗、糖尿病合併心腦血管疾病的眾多患者來說，由於他們體內的動脈粥樣硬化斑塊已經廣泛存在，化驗單上的箭頭僅僅表示膽固醇的水平可能被一時的臨床干預控制，但並不代表你的風險消失。所以我們必須持續地控制，把"壞的膽固醇"持續合成減少，使得斑塊的增大發生困難，或者使它在其它血管再長新的斑塊的機會減小。

所以，國內外的血脂防治指南均提出來了 要把低密度脂蛋白膽固醇作為首要的控制目標或者治療目標，大量的循證醫學證據也證實了，降低LDL-C可以明顯顯著地降低心血管疾病的風險。

而他汀類這類藥物是降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的首選的藥物，它不僅有效，而且能夠明顯地延緩動脈粥樣斑塊的進展，減少新的斑塊生成，而同時減少由於動脈粥樣硬化疾病引起的死亡、心肌梗死、腦卒中的發生。

遺憾的是，與發達國家相比，我們中國 儘管政府和醫療機構進了最大的努力，來積極地控制動脈粥樣硬化疾病，但是我們中國心血管高危人群他汀的使用率仍然是較低，按文獻的報道，僅有不到2%。

因此，心血管醫生應該充分評估患者的心血管病風險，尤其對尚未發生冠心病的高血壓、糖尿病這些高危人群，加強膽固醇的管理，充分地與患者溝通，積極地開展他汀的防止和治療，使低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平達到我們期待的預防目標。

就可以使我們中國的心血管疾病，尤其是動脈粥樣硬化性心血管疾病，包括心肌梗死、中風、冠心病、糖尿病等等，都會得到良好的控制，提高我們國人的生活質量、生活水平，以及減少國人的死亡的風險，起到很重要的作用。

Health Talk

高血脂通俗的理解就是可以把它理解成患者的血液裡面脂肪含量太高了，這就是高血脂。對於高血脂的患者來說主要就是控制住患者的脂肪再往增多的程度發展。所以治療高血脂最好的方法就是在日常生活中減少脂肪的攝入量，控制好自己的體型體重，過於肥胖的就要注意減肥，要時刻謹記一句話“生命在於運動”。具體可以體現為以下三點：

第一，高血脂的患者要注意控制脂肪的攝入量，那就是要控制好自己的食物，在選取食材的時候就要注意脂肪的含量，吃肉類的時候要注意不要吃肥肉，吃雞鴨的時候最好就是把皮剝了，這樣既可防止脂肪的過量攝入，又可以做到更加衛生的飲食方式。

第二，可以在諮詢專業醫生以後適當用一些食藥兩用的食物去調理自己的身體，這些藥材既可以做成一道美味的菜餚，又可以作為血管的“清潔工”，這些藥材可以選用：桑葉枸杞、槐米、菊花、決明子等。

第三，每天進行適度適量的運動也是必然的，特別是那些體重過大、體型肥胖的患者來說，運動更加重要。可以選取慢跑、快走、游泳等運動。

患者在做到以上闡述的三點之外，還要注意放棄抽菸喝酒這兩個不良的生活習慣。

專長：外周動脈和靜脈疾病診療，尤其是下肢動脈閉塞、糖尿病足的治療；惡性腫瘤的介入治療。

醫聯媒體

高血脂，血脂分為四項，總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯，其中高密度脂蛋白是好的膽固醇。

先說甘油三酯，如果高了可能需要服藥，為什麼是可能呢？ 因為一方面高了，有時候通過控制飲食及運動就能夠恢復正常。 一般醫院的血脂檢驗單中將甘油三酯正常值設定為＜1.7 mmol/L，但是高甘油三酯血癥的診斷界值為＞2.3 mmol/L。 1、

甘油三酯升高，不僅僅是由於飲食引起，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、藥物、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進等，所致繼發性高甘油三酯血癥的患者，應排除這些問題。

不僅僅是甘油三酯高，膽固醇及低密度脂蛋白也高於正常值，經控制飲食後，仍未正常，那麼建議服用他汀藥物。因為膽固醇及低密度脂蛋白受飲食影響較小，即使控制飲食後，也不一定恢復正常，故服用他汀，既可以降低膽固醇也可以降低甘油三酯。

一般建議當甘油三酯≥5.65mmol/L，需要服用降脂藥物治療。如果合併膽固醇升高，建議服用他汀藥物，因為他汀既可以降低膽固醇，也可以降低甘油三酯，如果單純甘油三酯升高，我們選擇貝特類藥物。 如果兩項均偏高，我們要權衡利弊，決定用藥，儘量不要選擇聯合用藥，會增加副作用。

說完甘油三酯，我們再說膽固醇和低密度脂蛋白，我們身體大部分的膽固醇來源於自身代謝，而並非飲食。這也是為什麼不吃肉也會高脂血症，瘦人也會高脂血症。

總膽固醇 2.8～5.17mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L

高危人低密度目標是＜2.6mmol/L L

極高危人低目標是＜1.8mmol/L。

如果膽固醇及低密度脂蛋白升高，我們也要分一些具體情況: 1、新發，如果沒有合併其它任何疾病，沒有高出一倍，可以試試控制飲食及鍛鍊，但可能小較小，因為沒有合併疾病，所以，短期即使升高也沒有太多風險。 2、如果合併心腦血管疾病，即使血脂正常，也需要服用他汀藥物，因為他汀不僅僅是調脂，而且是抗炎，穩定斑塊，預防和治療心腦血管疾病的藥物。 3、如果通過控制飲食，仍無法恢復正常，就需要服用藥物。

總之，血脂高，如果是甘油三酯升高且不高於5.65，可以不吃藥，先飲食及運動。 如果是膽固醇及低密度升高，大部分都需要吃藥，心腦血管疾病即使血脂不高，也需要服用他汀！

服藥不是目的，首先先改善生活方式，無效再服藥，如果合併心腦血管疾病，那麼別猶豫了，該吃藥吃藥咯！

心血管王醫生

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很多人為高血脂而苦惱，明明我已經吃的很清淡了，為什麼血脂還是降不下來？要想血脂控制的好，還是需要生活方式健康習慣等各個方面均要留意才行。

一、飲食方面

多吃蔬菜、水果、全麥、豆類等膳食纖維含量豐富的食物；不吃飽和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物如動物油、動物紅肉、添加人造奶油和糖分高的食物，儘量不吃加工食物，如香腸、培根等，少吃餅乾、蛋糕、爆米花等，不喝碳酸飲料。多吃植物蛋白，如豆腐及豆製品；少吃精米白麵等精加工食品。注意總的碳水化合物和總熱量的攝入。

二、控制體重

如果你的體重在超重（24-27）或肥胖（>28），你的體重每減少10斤，你的低密度脂蛋白膽固醇就可以減少8%；不但要留意你的BMI，也要留意你的腹圍，腹圍過大，表示內臟脂肪含量高。

三、運動

每天半小時的有氧運動，加每週兩到三次的柔韌性訓練和伸展運動，幫助你降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂，升高高密度脂蛋白膽固醇。

吸菸升高低密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂，降低高密度脂蛋白膽固醇。研究發現，戒菸第2年，高密度脂蛋白膽固醇就可以升高5%；

酒精損害肝功能，影響血脂正常代謝，戒酒可以改善肝功能，改善血脂代謝。

五、藥物

現在有很多不錯的降血脂藥物，如各種他汀，此外，還有貝特類和煙酸酯類，如果以上你已經都做到了，血脂仍然不達標，你可以根據你的血脂類型、對藥物的耐受性等選擇一種適合自己的降血脂藥物。

治療高血脂無所謂“最好”的方法，飲食、運動、生活習慣等方方面面都要做到，加上藥物的幫助，才有可能控制的理想。

李博士和你談健康

一、什麼是高血脂

高脂血症（Hyperlipidemia，英式英文為 Hyperlipidaemia）又稱高脂蛋白血癥（Hyperlipoproteinemia），俗稱血脂過高、高血脂，是指涉及血液任何或所有脂類以及又或脂蛋白異常升高水平的情況[1]，是血脂異常（Dyslipidemia）最常見的形式（其中包括任何異常脂質水平）。脂質（脂溶性分子）由 載脂蛋白運送。 載脂蛋白密度及結構類型決定該載脂蛋白如何對代謝產生影響。血中脂質(Lipid)主要的成分有膽固醇(cholesterol; CE)、三酸甘油酯(triglyceride; TG)與含磷脂類(phospholipid)，因不溶於水，必須先與載脂蛋白AІ、載脂蛋白B100結合成可溶性的脂蛋白(Lipoprotein)才可運行於血液中，輸送到全身各部位。高密度脂蛋白(HDL-C)可以移除血液中多的膽固醇，而低密度脂蛋白(LDL-C)含有大量膽固醇，容易造成動脈粥樣硬化。

脂蛋白依其組成及密度之不同可分為五類：乳糜微粒(chylomicron; CM)、極低密度脂蛋白(very low density lipoprotein; VLDL)、低密度脂蛋白(low density lipoprotein; LDL)、中密度脂蛋白(intermediate density lipoprotein; IDL)、高密度脂蛋白(high density lipoprotein; HDL。

高脂血症分為“原發性”和“繼發性亞型”。原發性高脂血症通常來自於遺傳原因（例如在受體蛋白中的突變），而繼發性高脂血症的產生是由於其它的原因，如糖尿病。脂質和脂蛋白異常是在一般人群較常見的，並且被認為是心血管疾病的一個改變的危險因素、起於動脈粥樣硬化對它們發生影響。此外，某些形式的高脂血症可能誘發急性胰腺炎。

人體內各組織細胞都含有豐富的膽固醇，才能維持正常的生理功能，膽固醇的功能如構成人體細胞膜的重要成分，是固醇類荷爾蒙、維生素D及膽汁的最主要原料。 因此，降低血脂肪〈特別是第Ⅱ型)首先應重視飲食療法，減少膽固醇食物（如蛋黃、動物內臟、海鮮類）之攝取，多攝取含不飽和性脂肪酸之食物（植物油如橄欖油或葵花子油等）；另外，維持標準體重、避免吸菸及喝酒、養成良好運動習慣，對降血脂也有助益[2][3]。已有很多證據發現植物中的植固醇及富含Ω-3脂肪酸的食物有益下降總膽固醇 .[8]

抗高血脂藥物(antihyperlipidemic drugs)之治療機轉主要分為以下三大點： 1. 降低體內合成總膽固醇。 2. 加速分解脂蛋白與促進排除膽固醇。 3. 增加HDL含量與抑制膽固醇吸收。

降血脂藥物可依不同機轉分為以下六大類: [2][3][9]。

第一類:降低膽固醇的生合成—Statins類：HMG-CoA還原酶抑制劑，例如:Atorvastatin(Lipitor® )、Lovastatin(Mevacor ® )。

第二類:促進膽固醇的排除—膽酸結合樹脂，例如:Cholestyramine(Questran® )。

第三類:加速低密度脂蛋白的分解，例如:Gemfibrozil (Lopid®)—纖維酸(Fibrates) 類藥物--Fenofibrate(Tricor® ); Clofibrate。

第四類:Nicotinic acid（Niacin；菸鹼酸；Vit.B3）；Acipimox (Olbetam®)--為維生素B3製劑，大劑量可抑制脂肪組織之脂肪分解作用(lipolysis)，降低血漿及肝臟中的脂肪酸濃度，減少肝臟三酸甘油酯及VLDL之合成與分泌，間接降低血中LDL量；又可增加HDL的濃度，加速組織排除膽固醇。

第五類:干擾膽固醇與脂質在腸道的吸收:Ezetimibe (Ezetrol® ); Orlistat（Xenical®；羅氏鮮® ；俗名：讓你酷）;β-Sitosterol 。

第六類:其 他:Probucol (Lurselle® )--促進周邊組織合成apoprotein E(apoE)，並將LDL移向肝臟代謝 。

三、高血脂的生活方式調理

1、合理的膳食結構

高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

1）.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等

2）.食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

3）.吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用開水沖泡即可。

硒元素能夠促進人體多種的代謝活動，起到旺盛身體機能的作用，而且硒元素能夠進一步的減少自由基的損害，從而提高人體的免疫功能，最終達到健康水平，所以硒對人類的健康起到了重要的作用。

2、科學的生活方式

預防治療高血脂還要有規律、良好的生活習慣，同時也要適當的參加體育運動，或者一些文娛類的活動，在生活中也要注意不吸菸、不喝酒，同時要保持良好的心態，避免精神緊張。

3、定期體檢

45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。

4、藥物調節

調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血症必須長期服藥。

許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。

血脂指標在中度，或者升高的人們，可以在相關醫生的指導下，服用一些降血脂的藥物，切勿擅自服用，以免產生不好的影響。

四、餐桌上的降脂“良藥”

1、大豆

大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，大豆及其製品中還含有大豆的皂苷（如豆漿煮漲時浮起的那層泡沫狀物質），這種物質能有效降低血脂，還具有減肥和預防動脈硬化的作用。

2、黃瓜

黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。

大蒜：英國科學家研究發現新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜粉劑製品可降低8%的膽固醇，而新鮮的大蒜或大蒜提取物則可降低膽固醇15%。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。實驗發現將幾滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的膽固醇大為降低，北方人比南方人愛吃生蒜，患心臟病少得多，就是因為大蒜有降低血中膽固醇及甘油三脂的緣故。

3、洋蔥

洋蔥降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關，這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

4、牛奶

含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

5、生薑

生薑內含有一種類似水揚酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

6、甲魚

具有滋陰、進補的作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。

五、高血脂飲食的8大禁忌

1、飲酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

3、狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

4、高鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

5、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

6、動物蛋白

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

7、高熱量食物

高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖，所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

8、雞湯

雞湯的營養價值雖然很高，但多喝雞湯只會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

誠順和中醫館

河北醫院內科主任劉德泉在其發表的《高血脂的非藥物療法》一文中表示，除非是非常嚴重的高脂血症，一般治療初期都應採取非藥物療法。在3-6個月觀察期過後，若血脂還未降低至目標值，才考慮藥物治療。這一說法得到醫學界肯定，已然成為如今高血脂的治療法則。而在多種非藥物治療方式中，負離子療法是最不容忽視的一種方式。

　　藥物治療弊端頻現，非藥物治療方式大行其道

　　有專家表示，我們常用的降脂藥物為他汀類，雖然對於降低血清總膽固醇有一定療效，但它的副作用也是無法被略過的。研究表明，長期服用可有腹脹、腹瀉、便秘、頭痛、失眠等。此外，還會出現精神抑鬱、四肢發麻、皮膚過敏或疼痛症狀。最嚴重的不良反應為橫紋肌溶解，如若沒有及時停藥，還會造成腎功能衰竭出現。

另外山東大學教授王敏認為，高脂血症對身體的損害不明顯而且是進行性的，很多患者早期無症狀，但是長期的高脂血症可以導致動脈粥樣硬化的改變，使心腦血管病的發病率和死亡率增加。所以在藥物治療存在弊端的同時，可以在高血脂早期優先選用非藥物治療方式。而負離子療法因具備防治高血脂的強效作用，無疑是治療的優先之選。

一系列研究證實，負離子治療高血脂不容被忽視

　　負離子療法是通過呼吸無色無味負離子以達到改善高血脂的目的。原第四軍醫大學校長、博士生導師陳景藻教授在編著的《現代物理治療學》這一國家重點圖書中做出解釋：負離子能夠加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態;同時可有效改善心功能和心肌營養不良狀況，因而對高血脂疾病有非常好的效果。　

　　由中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》一書中收錄的臨床實驗論文——《空氣負離子治療高血脂症65例》中得出結論表明：“對負離子的作用的利用是一種安全、有效的降脂手段，其前景令人鼓舞。”

　　清華大學博導、中科院專家林金明教授所著的《環境健康與負氧離子》一書中明確提到，負離子有明顯的降壓作用，可改善心肌功能，增加心肌營養，使周圍毛細血管擴張，皮膚溫度增加，適用於高血脂的治療。

除了權威研究以及權威人士的論述之外，更有相關臨床試驗予以支撐。香港瑪麗醫院曾選取高血脂症患者74例，隨機分為實驗組和對照組，實驗組採用生態負離子生成機進行治療，結果顯示運用負離子療法治療組，三酰甘油降低顯效率為81.2%，總有效率為91.9%。臨床研究結果表明：負離子治療高血脂效果顯著、穩定、無副作用，且有改善機體功能、提高抗病能力的整體效應。

　　不過中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家陳少周表示，選擇運用負離子療法之前必須認清生成負離子所採用的專利技術：生態負離子生成芯片技術及納子富勒烯離子釋放器技術，目前只有這兩種技術才能夠釋放出生態級、小粒徑、高活性、高濃度的負離子，更易透過人體的血腦屏障系統，發揮出優異的生物活性。

　　總體看來，負離子療法作為治療高血脂的全新手段，以不依靠藥物為前提、不已損害身體器官功能為代價，能夠從機體自身出發，達到改善疾病的效果。

李密50

治療高血脂，概括地講就是減少攝人，增加消耗，控制體重，兼顧全身。調理的方式包括三類，一是控制飲食，二是食療調理，三是增強活動。

1.控制飲食。限制食物性膽固醇的攝入；限制脂肪的攝入；限制總熱量的攝入。控制體重，除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制。

2.食療調理。多吃一些有“血管清道夫“之稱的食物，這類食物大多都有藥食同源的作用，如蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、菊花、決明子，市面上也有不少用這類食物製成的調理方，如蕎麥桑葉複合菌，因為這類食物主要含有5類藥用成分：多糖類（桑葉多糖、枸杞多糖）、生物鹼類、黃酮類、三萜類、蒽醌類，能有效降血脂，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，可輔治高血壓、血脂異常、冠心病。

3.選擇適當的體育鍛煉。尤其對於超重和肥胖者，體育鍛煉是有效的減肥措施。體育鍛煉的方式可採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3千米。

此外，還需要戒菸限酒。吸菸能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油二三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降；還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等，對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，所以必須戒菸。至於適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有所裨益。但也以每天不超過100g葡萄酒為宜。

淋雨221564739

一隻孤獨的美食家

在回答治療高血脂最好的方法前，先弄清楚什麼叫血脂，血脂就是指血液中所含脂類物質的總稱。高血脂就是血液中所含的脂類物質高於現在已知的對人體有害的高值。血脂主要包括四大類：總膽固醇，正常值2.8一一5.17，甘油三脂，正常值0.56一一1.7，高密度脂蛋白，正常值o.94一一2.0，低密度脂蛋白，正常值o.27一一3.1，載脂蛋白：Al正常值1.15一一1.59，B正常值0.8一一1.3。

在幾類血脂膽固醇中，高密度脂蛋白膽固醇，被稱為好膽固醇，是血管的保護神。高密度脂蛋白膽固醇，高一些好，它是清理血管膽固醇的有功之臣，它負責把血管裡的膽固醇運回肝臟。而低密度脂蛋白膽固醇，正好相反，它把肝臟的膽固醇運送到血液血管裡。低密度脂蛋白膽固醇是造成動脈粥樣硬化，使動脈形成斑塊，堵塞血管的元兇和罪魁禍首。心腦血專管科醫師，在評估心腦血管時，主要看低密度脂蛋白的高低。在調脂的處方上，主要是降低低密度脂蛋白，同時提升高密度脂蛋白。

在上述幾項血脂中，甘油三脂與高、低密度脂蛋白的產生和來源有所不同，其對身體器管的損害也不同。甘油三脂的源頭是食物，即吃進過多脂肪，油膩，各種渾湯，糖類甜食，攝入過多碳水化合物導至的。有人說，我從來不吃肥肉，肉也不多吃，甘油三脂為什麼還是高？還肥胖？那你喝酒嗎，你一天吃多少兩米飯饅頭，你吃甜食嗎，你每天堅持運動了嗎？你雖然肥肉不吃，肉少吃，但你每天吃一斤多碳水化物，還吃甜食，或零食不斷，還飲酒，又不運動。這些熱能過勝了，就轉化成脂肪在體內儲藏起來，又進入到血液裡，所以，你會肥胖，甘油三脂會高。甘三脂高會對肝浸潤，造成脂肪肝。另外胰腺容易感染髮炎。甘油三脂是可以逆轉的，輕度的經過飲食調整，進行適度的運動，便能降低，甚至恢復正常。

高、低密度脂蛋白 的源頭在肝臟，8o%都是肝臟合成的，只有2o%左右是從食物中吃進去的。在正常的情況下，人體的各種血脂是相對穩定平衡的，但當代謝功能失常以後，血脂就會異常。這種血脂異常，從理論上講是不可逆轉的，也就是說不可治癒的，因為臨床上還沒有一種藥物能把代謝失常的功能調整回正常狀態，只能通過不間斷的長期服藥等手段進行調控。

從上面我們認識了什麼是血脂，什麼叫高血脂，各項血脂的合理數值，也知道各項血脂所起到的作用，還明白了血脂主要產生源頭。只有明白了這些基本原理後，你才明白採取什麼方法，為什麼要採取這些方法來治療高血脂。什麼方法是治療高血脂的最有效的最好的方法呢？經過臨床總結驗證，治療高血脂的方法主要有三條：

一，飲食療法。就是合理健康飲食。在這裡主要做到戒限，不吃少吃，多吃常吃的原則。戒限就是戒菸限酒，不吃高含膽固醇的食物，如動物內臟蠏黃魚子蛋黃等，少吃或不吃肥肉和動物脂肪、煎炸高糖高熱量的食品。多吃常吃瓜果蔬菜，炒菜用植物油。米麵主食限量，用五穀雜糧替代部分主食。

二，運動療法。堅持適度運動，做到吃動兩平衡。根據每個人的情況，每天能堅持一個小時的快走運動，有助於血脂的調控和降低。

三，藥物療法。目前治療高血脂常用的藥有兩大類，一是貝特類，主要是治療高甘油三脂血癥。高甘油三脂血癥，中輕度經過飲食調節和運動都能收到降低的好效果，重度升高和中度以下的經飲食運動調整效果不理想的應採用藥物治療。他汀類，他汀類調脂藥，低密度脂蛋白升高治療的首選藥。藥物治療應在醫師指導下用藥。

以上三種方法並重，應同時進行，特別是一、二點要持之以恆長期堅持，這是無副作用的治方法。輕度血脂升高，沒有其他高危因素，藥可以暫停，而飲食調節和運動務必堅持。

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