家有萌宝初长成

据不完全统计，我国血脂异常的人群，占成年人总数的40%以上，而且比例还在继续增大，年龄也正在往低龄化方向发展，高血脂的问题与动脉粥样硬化，心血管疾病，血栓等问题都息息相关，因此，一旦发现高血脂，一定要重视起来。

说“治疗高血脂”并不恰当，对于高血脂，首先是身体对于脂质的代谢出现异常所以引起的，不管是因为不良生活习惯造成，还是家族遗传，高血脂与高血压，糖尿病等疾病一样，通常是很难“治愈”的，所以对于高血脂，我们说“控制”要比治疗准确的多，想要控制好血脂异常，通常需要做到两个方面——

1. 严格遵守健康生活习惯

2. 辅以适当的药物控制

生活调理降血脂需要严格的自律

想要控制好血脂水平，这是非常重要也是最难做到的。高血脂的朋友，很多朋友都有喜食油腻食物，不喜运动，经常熬夜，肥胖，吸烟，爱饮烈性酒等不良习惯，发现高血脂以后，要把自己喜爱的食物，或者原来的生活习惯改变掉，还要控制体重，甚至要戒掉某些人最爱的饮酒，这不是简单说说而已的事情。

只有真正的尊重自己的健康，能够严格自律的人，才能做到严格的遵守健康的生活方式来调理血脂，可以这么说，生活的调理对于血脂控制的重要性，比服用药物还要重要，健康的有益于血脂调节的生活习惯包括：

1. 低脂饮食，拒绝油炸食品，还有加工类的零食，食品等，虽然最新的指南已经将胆固醇的摄入量上限删除，但拒绝饱和脂肪酸和反式脂肪酸类的“垃圾脂质”，还是很重要的。红肉，肥肉，还是要少吃，鸡蛋，白肉可以适量吃，深海鱼肉是调节血脂的好食材。

2. 多吃水果蔬菜和粗粮，膳食纤维，维生素，抗性淀粉，这些健康食材中富含的这些营养成分，对于控制血脂都是很有效的。水果蔬菜要尽量减少加工过程，最大限度的保持食物的营养，五谷杂粮可以逐渐增大比例，减少精米白面的摄入量。

3. 坚持适度运动，建议每周不少于五天，每天不少于30分钟的中等强度运动，对于血脂控制，运动是非常有效的办法。

4. 控制肥胖：体重指数控制在28以下最佳，男性腰围不建议超过90cm，女性腰围不超过85cm。

5. 戒烟限酒：这个不多说，请尽量做到。

6. 保持良好作息，充足睡眠，熬夜的人一定要改掉，很多中青年朋友高血脂，舒张压高都是熬夜造成的。如果可以，请按时作息，保持良好充足睡眠。

控制好血脂还需要合理的应用药物

对于有较高心血管疾病风险的高血脂患者，应当遵医嘱服用药物控制好血脂，目前临床上最常用的是他汀类药物，对于他汀类药物，除了能够有效的降血脂，还具有稳定斑块，抗炎等作用，也是目前临床上明确证明有效的降低血脂的首选药物。建议大家如果选择低剂量的他汀可以有效的控制好血脂，就不要用高剂量，毕竟剂量的大小与产生肌痛，转氨酶升高等副作用的风险也是成正比的。

目前他汀类药物大多数都是每天服用1次即可的长效药物，用药依从性较好，如果身体耐受，应当坚持服用，定期监测血脂水平，确保药物的降脂效果。

李药师谈健康

Health Talk特邀专家：

李建军 国际动脉粥样硬化学会亚太分会常务理事、阜外心血管病医院血脂异常与心血管疾病中心主任

首先，就是要积极地改善我们的生活方式，同时选择一些药物对胆固醇进行干预。对于冠心病、中风患者，以及刚刚发生过心梗、糖尿病合并心脑血管疾病的众多患者来说，由于他们体内的动脉粥样硬化斑块已经广泛存在，化验单上的箭头仅仅表示胆固醇的水平可能被一时的临床干预控制，但并不代表你的风险消失。所以我们必须持续地控制，把"坏的胆固醇"持续合成减少，使得斑块的增大发生困难，或者使它在其它血管再长新的斑块的机会减小。

所以，国内外的血脂防治指南均提出来了 要把低密度脂蛋白胆固醇作为首要的控制目标或者治疗目标，大量的循证医学证据也证实了，降低LDL-C可以明显显著地降低心血管疾病的风险。

而他汀类这类药物是降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的首选的药物，它不仅有效，而且能够明显地延缓动脉粥样斑块的进展，减少新的斑块生成，而同时减少由于动脉粥样硬化疾病引起的死亡、心肌梗死、脑卒中的发生。

遗憾的是，与发达国家相比，我们中国 尽管政府和医疗机构进了最大的努力，来积极地控制动脉粥样硬化疾病，但是我们中国心血管高危人群他汀的使用率仍然是较低，按文献的报道，仅有不到2%。

因此，心血管医生应该充分评估患者的心血管病风险，尤其对尚未发生冠心病的高血压、糖尿病这些高危人群，加强胆固醇的管理，充分地与患者沟通，积极地开展他汀的防止和治疗，使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平达到我们期待的预防目标。

就可以使我们中国的心血管疾病，尤其是动脉粥样硬化性心血管疾病，包括心肌梗死、中风、冠心病、糖尿病等等，都会得到良好的控制，提高我们国人的生活质量、生活水平，以及减少国人的死亡的风险，起到很重要的作用。

Health Talk

高血脂通俗的理解就是可以把它理解成患者的血液里面脂肪含量太高了，这就是高血脂。对于高血脂的患者来说主要就是控制住患者的脂肪再往增多的程度发展。所以治疗高血脂最好的方法就是在日常生活中减少脂肪的摄入量，控制好自己的体型体重，过于肥胖的就要注意减肥，要时刻谨记一句话“生命在于运动”。具体可以体现为以下三点：

第一，高血脂的患者要注意控制脂肪的摄入量，那就是要控制好自己的食物，在选取食材的时候就要注意脂肪的含量，吃肉类的时候要注意不要吃肥肉，吃鸡鸭的时候最好就是把皮剥了，这样既可防止脂肪的过量摄入，又可以做到更加卫生的饮食方式。

第二，可以在咨询专业医生以后适当用一些食药两用的食物去调理自己的身体，这些药材既可以做成一道美味的菜肴，又可以作为血管的“清洁工”，这些药材可以选用：桑叶枸杞、槐米、菊花、决明子等。

第三，每天进行适度适量的运动也是必然的，特别是那些体重过大、体型肥胖的患者来说，运动更加重要。可以选取慢跑、快走、游泳等运动。

患者在做到以上阐述的三点之外，还要注意放弃抽烟喝酒这两个不良的生活习惯。

专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。

医联媒体

高血脂，血脂分为四项，总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯，其中高密度脂蛋白是好的胆固醇。

先说甘油三酯，如果高了可能需要服药，为什么是可能呢？ 因为一方面高了，有时候通过控制饮食及运动就能够恢复正常。 一般医院的血脂检验单中将甘油三酯正常值设定为＜1.7 mmol/L，但是高甘油三酯血症的诊断界值为＞2.3 mmol/L。 1、

甘油三酯升高，不仅仅是由于饮食引起，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等，所致继发性高甘油三酯血症的患者，应排除这些问题。

不仅仅是甘油三酯高，胆固醇及低密度脂蛋白也高于正常值，经控制饮食后，仍未正常，那么建议服用他汀药物。因为胆固醇及低密度脂蛋白受饮食影响较小，即使控制饮食后，也不一定恢复正常，故服用他汀，既可以降低胆固醇也可以降低甘油三酯。

一般建议当甘油三酯≥5.65mmol/L，需要服用降脂药物治疗。如果合并胆固醇升高，建议服用他汀药物，因为他汀既可以降低胆固醇，也可以降低甘油三酯，如果单纯甘油三酯升高，我们选择贝特类药物。 如果两项均偏高，我们要权衡利弊，决定用药，尽量不要选择联合用药，会增加副作用。

说完甘油三酯，我们再说胆固醇和低密度脂蛋白，我们身体大部分的胆固醇来源于自身代谢，而并非饮食。这也是为什么不吃肉也会高脂血症，瘦人也会高脂血症。

总胆固醇 2.8～5.17mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇 ＜3.4mmol/L

高危人低密度目标是＜2.6mmol/L L

极高危人低目标是＜1.8mmol/L。

如果胆固醇及低密度脂蛋白升高，我们也要分一些具体情况: 1、新发，如果没有合并其它任何疾病，没有高出一倍，可以试试控制饮食及锻炼，但可能小较小，因为没有合并疾病，所以，短期即使升高也没有太多风险。 2、如果合并心脑血管疾病，即使血脂正常，也需要服用他汀药物，因为他汀不仅仅是调脂，而且是抗炎，稳定斑块，预防和治疗心脑血管疾病的药物。 3、如果通过控制饮食，仍无法恢复正常，就需要服用药物。

总之，血脂高，如果是甘油三酯升高且不高于5.65，可以不吃药，先饮食及运动。 如果是胆固醇及低密度升高，大部分都需要吃药，心脑血管疾病即使血脂不高，也需要服用他汀！

服药不是目的，首先先改善生活方式，无效再服药，如果合并心脑血管疾病，那么别犹豫了，该吃药吃药咯！

心血管王医生

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很多人为高血脂而苦恼，明明我已经吃的很清淡了，为什么血脂还是降不下来？要想血脂控制的好，还是需要生活方式健康习惯等各个方面均要留意才行。

一、饮食方面

多吃蔬菜、水果、全麦、豆类等膳食纤维含量丰富的食物；不吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物如动物油、动物红肉、添加人造奶油和糖分高的食物，尽量不吃加工食物，如香肠、培根等，少吃饼干、蛋糕、爆米花等，不喝碳酸饮料。多吃植物蛋白，如豆腐及豆制品；少吃精米白面等精加工食品。注意总的碳水化合物和总热量的摄入。

二、控制体重

如果你的体重在超重（24-27）或肥胖（>28），你的体重每减少10斤，你的低密度脂蛋白胆固醇就可以减少8%；不但要留意你的BMI，也要留意你的腹围，腹围过大，表示内脏脂肪含量高。

三、运动

每天半小时的有氧运动，加每周两到三次的柔韧性训练和伸展运动，帮助你降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂，升高高密度脂蛋白胆固醇。

吸烟升高低密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂，降低高密度脂蛋白胆固醇。研究发现，戒烟第2年，高密度脂蛋白胆固醇就可以升高5%；

酒精损害肝功能，影响血脂正常代谢，戒酒可以改善肝功能，改善血脂代谢。

五、药物

现在有很多不错的降血脂药物，如各种他汀，此外，还有贝特类和烟酸酯类，如果以上你已经都做到了，血脂仍然不达标，你可以根据你的血脂类型、对药物的耐受性等选择一种适合自己的降血脂药物。

治疗高血脂无所谓“最好”的方法，饮食、运动、生活习惯等方方面面都要做到，加上药物的帮助，才有可能控制的理想。

李博士和你谈健康

一、什么是高血脂

高脂血症（Hyperlipidemia，英式英文为 Hyperlipidaemia）又称高脂蛋白血症（Hyperlipoproteinemia），俗称血脂过高、高血脂，是指涉及血液任何或所有脂类以及又或脂蛋白异常升高水平的情况[1]，是血脂异常（Dyslipidemia）最常见的形式（其中包括任何异常脂质水平）。脂质（脂溶性分子）由 载脂蛋白运送。 载脂蛋白密度及结构类型决定该载脂蛋白如何对代谢产生影响。血中脂质(Lipid)主要的成分有胆固醇(cholesterol; CE)、三酸甘油酯(triglyceride; TG)与含磷脂类(phospholipid)，因不溶于水，必须先与载脂蛋白AІ、载脂蛋白B100结合成可溶性的脂蛋白(Lipoprotein)才可运行于血液中，输送到全身各部位。高密度脂蛋白(HDL-C)可以移除血液中多的胆固醇，而低密度脂蛋白(LDL-C)含有大量胆固醇，容易造成动脉粥样硬化。

脂蛋白依其组成及密度之不同可分为五类：乳糜微粒(chylomicron; CM)、极低密度脂蛋白(very low density lipoprotein; VLDL)、低密度脂蛋白(low density lipoprotein; LDL)、中密度脂蛋白(intermediate density lipoprotein; IDL)、高密度脂蛋白(high density lipoprotein; HDL。

高脂血症分为“原发性”和“继发性亚型”。原发性高脂血症通常来自于遗传原因（例如在受体蛋白中的突变），而继发性高脂血症的产生是由于其它的原因，如糖尿病。脂质和脂蛋白异常是在一般人群较常见的，并且被认为是心血管疾病的一个改变的危险因素、起于动脉粥样硬化对它们发生影响。此外，某些形式的高脂血症可能诱发急性胰腺炎。

人体内各组织细胞都含有丰富的胆固醇，才能维持正常的生理功能，胆固醇的功能如构成人体细胞膜的重要成分，是固醇类荷尔蒙、维生素D及胆汁的最主要原料。 因此，降低血脂肪〈特别是第Ⅱ型)首先应重视饮食疗法，减少胆固醇食物（如蛋黄、动物内脏、海鲜类）之摄取，多摄取含不饱和性脂肪酸之食物（植物油如橄榄油或葵花子油等）；另外，维持标准体重、避免吸烟及喝酒、养成良好运动习惯，对降血脂也有助益[2][3]。已有很多证据发现植物中的植固醇及富含Ω-3脂肪酸的食物有益下降总胆固醇 .[8]

抗高血脂药物(antihyperlipidemic drugs)之治疗机转主要分为以下三大点： 1. 降低体内合成总胆固醇。 2. 加速分解脂蛋白与促进排除胆固醇。 3. 增加HDL含量与抑制胆固醇吸收。

降血脂药物可依不同机转分为以下六大类: [2][3][9]。

第一类:降低胆固醇的生合成—Statins类：HMG-CoA还原酶抑制剂，例如:Atorvastatin(Lipitor® )、Lovastatin(Mevacor ® )。

第二类:促进胆固醇的排除—胆酸结合树脂，例如:Cholestyramine(Questran® )。

第三类:加速低密度脂蛋白的分解，例如:Gemfibrozil (Lopid®)—纤维酸(Fibrates) 类药物--Fenofibrate(Tricor® ); Clofibrate。

第四类:Nicotinic acid（Niacin；烟碱酸；Vit.B3）；Acipimox (Olbetam®)--为维生素B3制剂，大剂量可抑制脂肪组织之脂肪分解作用(lipolysis)，降低血浆及肝脏中的脂肪酸浓度，减少肝脏三酸甘油酯及VLDL之合成与分泌，间接降低血中LDL量；又可增加HDL的浓度，加速组织排除胆固醇。

第五类:干扰胆固醇与脂质在肠道的吸收:Ezetimibe (Ezetrol® ); Orlistat（Xenical®；罗氏鲜® ；俗名：让你酷）;β-Sitosterol 。

第六类:其 他:Probucol (Lurselle® )--促进周边组织合成apoprotein E(apoE)，并将LDL移向肝脏代谢 。

三、高血脂的生活方式调理

1、合理的膳食结构

高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1）.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等

2）.食盐的摄入，每人每天应少于8克。

3）.吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用开水冲泡即可。

硒元素能够促进人体多种的代谢活动，起到旺盛身体机能的作用，而且硒元素能够进一步的减少自由基的损害，从而提高人体的免疫功能，最终达到健康水平，所以硒对人类的健康起到了重要的作用。

2、科学的生活方式

预防治疗高血脂还要有规律、良好的生活习惯，同时也要适当的参加体育运动，或者一些文娱类的活动，在生活中也要注意不吸烟、不喝酒，同时要保持良好的心态，避免精神紧张。

3、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

4、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。

许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。

血脂指标在中度，或者升高的人们，可以在相关医生的指导下，服用一些降血脂的药物，切勿擅自服用，以免产生不好的影响。

四、餐桌上的降脂“良药”

1、大豆

大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷（如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质），这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。

2、黄瓜

黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。

大蒜：英国科学家研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇，而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的胆固醇大为降低，北方人比南方人爱吃生蒜，患心脏病少得多，就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。

3、洋葱

洋葱降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

4、牛奶

含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

5、生姜

生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

6、甲鱼

具有滋阴、进补的作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

五、高血脂饮食的8大禁忌

1、饮酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

4、高盐

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

5、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、动物蛋白

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。

7、高热量食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖，所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

8、鸡汤

鸡汤的营养价值虽然很高，但多喝鸡汤只会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

诚顺和中医馆

河北医院内科主任刘德泉在其发表的《高血脂的非药物疗法》一文中表示，除非是非常严重的高脂血症，一般治疗初期都应采取非药物疗法。在3-6个月观察期过后，若血脂还未降低至目标值，才考虑药物治疗。这一说法得到医学界肯定，已然成为如今高血脂的治疗法则。而在多种非药物治疗方式中，负离子疗法是最不容忽视的一种方式。

　　药物治疗弊端频现，非药物治疗方式大行其道

　　有专家表示，我们常用的降脂药物为他汀类，虽然对于降低血清总胆固醇有一定疗效，但它的副作用也是无法被略过的。研究表明，长期服用可有腹胀、腹泻、便秘、头痛、失眠等。此外，还会出现精神抑郁、四肢发麻、皮肤过敏或疼痛症状。最严重的不良反应为横纹肌溶解，如若没有及时停药，还会造成肾功能衰竭出现。

另外山东大学教授王敏认为，高脂血症对身体的损害不明显而且是进行性的，很多患者早期无症状，但是长期的高脂血症可以导致动脉粥样硬化的改变，使心脑血管病的发病率和死亡率增加。所以在药物治疗存在弊端的同时，可以在高血脂早期优先选用非药物治疗方式。而负离子疗法因具备防治高血脂的强效作用，无疑是治疗的优先之选。

一系列研究证实，负离子治疗高血脂不容被忽视

　　负离子疗法是通过呼吸无色无味负离子以达到改善高血脂的目的。原第四军医大学校长、博士生导师陈景藻教授在编著的《现代物理治疗学》这一国家重点图书中做出解释：负离子能够加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态;同时可有效改善心功能和心肌营养不良状况，因而对高血脂疾病有非常好的效果。　

　　由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录的临床实验论文——《空气负离子治疗高血脂症65例》中得出结论表明：“对负离子的作用的利用是一种安全、有效的降脂手段，其前景令人鼓舞。”

　　清华大学博导、中科院专家林金明教授所著的《环境健康与负氧离子》一书中明确提到，负离子有明显的降压作用，可改善心肌功能，增加心肌营养，使周围毛细血管扩张，皮肤温度增加，适用于高血脂的治疗。

除了权威研究以及权威人士的论述之外，更有相关临床试验予以支撑。香港玛丽医院曾选取高血脂症患者74例，随机分为实验组和对照组，实验组采用生态负离子生成机进行治疗，结果显示运用负离子疗法治疗组，三酰甘油降低显效率为81.2%，总有效率为91.9%。临床研究结果表明：负离子治疗高血脂效果显著、稳定、无副作用，且有改善机体功能、提高抗病能力的整体效应。

　　不过中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家陈少周表示，选择运用负离子疗法之前必须认清生成负离子所采用的专利技术：生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术，目前只有这两种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子，更易透过人体的血脑屏障系统，发挥出优异的生物活性。

　　总体看来，负离子疗法作为治疗高血脂的全新手段，以不依靠药物为前提、不已损害身体器官功能为代价，能够从机体自身出发，达到改善疾病的效果。

李密50

治疗高血脂，概括地讲就是减少摄人，增加消耗，控制体重，兼顾全身。调理的方式包括三类，一是控制饮食，二是食疗调理，三是增强活动。

1.控制饮食。限制食物性胆固醇的摄入；限制脂肪的摄入；限制总热量的摄入。控制体重，除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制。

2.食疗调理。多吃一些有“血管清道夫“之称的食物，这类食物大多都有药食同源的作用，如荞麦、桑叶、枸杞、槐米、菊花、决明子，市面上也有不少用这类食物制成的调理方，如荞麦桑叶复合菌，因为这类食物主要含有5类药用成分：多糖类（桑叶多糖、枸杞多糖）、生物碱类、黄酮类、三萜类、蒽醌类，能有效降血脂，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，可辅治高血压、血脂异常、冠心病。

3.选择适当的体育锻炼。尤其对于超重和肥胖者，体育锻炼是有效的减肥措施。体育锻炼的方式可采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3千米。

此外，还需要戒烟限酒。吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油二三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降；还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等，对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，所以必须戒烟。至于适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有所裨益。但也以每天不超过100g葡萄酒为宜。

淋雨221564739

一只孤独的美食家

在回答治疗高血脂最好的方法前，先弄清楚什么叫血脂，血脂就是指血液中所含脂类物质的总称。高血脂就是血液中所含的脂类物质高于现在已知的对人体有害的高值。血脂主要包括四大类：总胆固醇，正常值2.8一一5.17，甘油三脂，正常值0.56一一1.7，高密度脂蛋白，正常值o.94一一2.0，低密度脂蛋白，正常值o.27一一3.1，载脂蛋白：Al正常值1.15一一1.59，B正常值0.8一一1.3。

在几类血脂胆固醇中，高密度脂蛋白胆固醇，被称为好胆固醇，是血管的保护神。高密度脂蛋白胆固醇，高一些好，它是清理血管胆固醇的有功之臣，它负责把血管里的胆固醇运回肝脏。而低密度脂蛋白胆固醇，正好相反，它把肝脏的胆固醇运送到血液血管里。低密度脂蛋白胆固醇是造成动脉粥样硬化，使动脉形成斑块，堵塞血管的元凶和罪魁祸首。心脑血专管科医师，在评估心脑血管时，主要看低密度脂蛋白的高低。在调脂的处方上，主要是降低低密度脂蛋白，同时提升高密度脂蛋白。

在上述几项血脂中，甘油三脂与高、低密度脂蛋白的产生和来源有所不同，其对身体器管的损害也不同。甘油三脂的源头是食物，即吃进过多脂肪，油腻，各种浑汤，糖类甜食，摄入过多碳水化合物导至的。有人说，我从来不吃肥肉，肉也不多吃，甘油三脂为什么还是高？还肥胖？那你喝酒吗，你一天吃多少两米饭馒头，你吃甜食吗，你每天坚持运动了吗？你虽然肥肉不吃，肉少吃，但你每天吃一斤多碳水化物，还吃甜食，或零食不断，还饮酒，又不运动。这些热能过胜了，就转化成脂肪在体内储藏起来，又进入到血液里，所以，你会肥胖，甘油三脂会高。甘三脂高会对肝浸润，造成脂肪肝。另外胰腺容易感染发炎。甘油三脂是可以逆转的，轻度的经过饮食调整，进行适度的运动，便能降低，甚至恢复正常。

高、低密度脂蛋白 的源头在肝脏，8o%都是肝脏合成的，只有2o%左右是从食物中吃进去的。在正常的情况下，人体的各种血脂是相对稳定平衡的，但当代谢功能失常以后，血脂就会异常。这种血脂异常，从理论上讲是不可逆转的，也就是说不可治愈的，因为临床上还没有一种药物能把代谢失常的功能调整回正常状态，只能通过不间断的长期服药等手段进行调控。

从上面我们认识了什么是血脂，什么叫高血脂，各项血脂的合理数值，也知道各项血脂所起到的作用，还明白了血脂主要产生源头。只有明白了这些基本原理后，你才明白采取什么方法，为什么要采取这些方法来治疗高血脂。什么方法是治疗高血脂的最有效的最好的方法呢？经过临床总结验证，治疗高血脂的方法主要有三条：

一，饮食疗法。就是合理健康饮食。在这里主要做到戒限，不吃少吃，多吃常吃的原则。戒限就是戒烟限酒，不吃高含胆固醇的食物，如动物内脏蠏黄鱼子蛋黄等，少吃或不吃肥肉和动物脂肪、煎炸高糖高热量的食品。多吃常吃瓜果蔬菜，炒菜用植物油。米面主食限量，用五谷杂粮替代部分主食。

二，运动疗法。坚持适度运动，做到吃动两平衡。根据每个人的情况，每天能坚持一个小时的快走运动，有助于血脂的调控和降低。

三，药物疗法。目前治疗高血脂常用的药有两大类，一是贝特类，主要是治疗高甘油三脂血症。高甘油三脂血症，中轻度经过饮食调节和运动都能收到降低的好效果，重度升高和中度以下的经饮食运动调整效果不理想的应采用药物治疗。他汀类，他汀类调脂药，低密度脂蛋白升高治疗的首选药。药物治疗应在医师指导下用药。

以上三种方法并重，应同时进行，特别是一、二点要持之以恒长期坚持，这是无副作用的治方法。轻度血脂升高，没有其他高危因素，药可以暂停，而饮食调节和运动务必坚持。

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