黄征宇
著名跨国金融投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、萨尔兹堡全球论坛学者、英特尔前董事总经理。
22岁获得了斯坦福大学的两个学士学位和一个硕士学位；
之后加入英特尔公司，担任划时代的“迅驰”项目产品经理，随后成为英特尔有史以来最年轻的董事总经理；
32岁获奥巴马授权，成为史上第一位出生于中国大陆的美国白宫学者；
33岁回国创业，短短3年就使公司估值突破一亿美元。
然而
36岁时，黄征宇的人生就像是开启了“倒车模式”，接连遇到了各种“坎”——与合伙人分道扬镳，健康状况下降，无法控制自己的情绪以及对未来所产生的迷茫。
面对这样的境遇，他带着斯坦福和哈佛学生特有的韧劲，自己给自己规划了一场为期一年的“人生MBA”。在一年时间里，他足迹踏遍10多个国家和地区，花费超过50万美元，向大师级人物虚心求教解决问题的方法。
他向吉尼斯世界纪录保持者、荷兰冰人维姆·霍夫学习如何克服恐惧，他遍访《微表情》《影响力》《情商》《FBI读心术》的作者，向这些顶尖领域的大师请教思维认知和情绪把控的奥妙，逐一破除人生六大焦虑。
1
健康焦虑
老生常谈的方法无效，要调整“打开方式”
“吃什么才健康”一直是一个很令人纠结的话题。在当今时代，我们可以做的选择太多，以至于无从选择！黄征宇在和多位美国顶尖营养师交流之后发现，绝大多数人其实都知道吃什么才健康，但他们依然会延续自己已经养成的饮食习惯。
黄征宇说：“你要吃健康的东西太容易了，尤其现在互联网这么发达，你完全可以在网上找到非常专业的营养学知识。但为什么还是很少有人照着做？为什么很多人明明知道一些食物不健康，却仍然会沉迷其中？这种普遍行为的背后，折射的就是心理方面的问题。当不健康的饮食渐渐让身体做出反应的时候，你的焦虑感也就随之而来了。”
所以要解决这方面的焦虑，首先要做的是对食物和心理的关联性有很明确的认识，再从自身出发，找到对应的症结并加以改善。
除了饮食，我们在健身上的误解也不少。比如：瘦的人要比胖的人健康。但从医学角度来看，健康在一定程度上和胖瘦并没有直接关联。而是看人体的脂肪比例是否合理。健身除了可以让身体在心脏承受力、新陈代谢、肌肉、耐力等方面都得到很好的提升以外，也能有效的减少焦虑感的产生，这也是所谓的“情绪等于动力”。
2
情绪焦虑
情绪是可以被看见的，也可以被控制
人在很多时候都不能控制自己的情绪。比如，我们会不由自主地生气，或者不自觉地陷入焦虑之中，这种状态也许持续时间很短，也可能很长。就算自己意识到了，控制住自己了，那也仅仅只能维持一段时间，接下来又会有其他事情让你陷入情绪的漩涡中。这样周而复始的循环往复，你怎么会不焦虑呢？如果不能脱离情绪对你的操纵，那人生的意义又在哪里呢？
《情商》的作者，哈佛大学心理学博士、著名心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）告诉黄征宇说，虽然情绪不能被控制，但在情绪产生的那一刻，你是否能以最快的速度知道察觉自己正处在情绪中，是改善情绪问题最主要的一环。
所谓“情绪诱因期”(Trigger period)是一个被情绪左右而不可自控的时间段。你只有先察觉它，才有可能改变它！
3
思维焦虑
每一种思维背后都有一个故事
什么是思维惯性呢？思维又因为什么而产生了惯性？这是很少有人去探究的，因为许多人根本不知道自己陷入了思维惯性。一旦我们事先设定了一个剧本，认定事情本身就是这个样子的，那无论之后发生了什么，我们都会沿用同一种思维模式去解释问题。自证预言，就是具体体现之一。换句话说，如果你对某件事情感到焦虑，今后只要遇到相同的事情，你都还会焦虑。
那要如何去打破这一点呢？要知道，每种思维背后，都是你精心构建的一个故事，要打破思维惯性，最有效的方式就在脑海中重新改写这个故事。
在盐湖城，黄征宇见到了美国著名的故事大王，并和他学习如何讲好故事，当根植在你脑中的故事被另外一个更灵动、鲜活和有正能量的版本所取代，那时的你会发生怎样的改变呢？
4
关系焦虑
让关系跟随社会变化，远离道德绑架
在社会上，人与人之间存在着非常多的不确定性，你很难判断对方是否真的值得信任。但又不得不生活在各种关系交织而成的网络体系中。尤其在和别人沟通的时候，很多人会用自己的逻辑方式，试图把一件事情拆解得清楚分明，从而说服对方。 但现实却是，按照这种方式进行的对话常会使沟通发生障碍。
事实上，沟通往往和逻辑没有关系，个人影响力的提升应该遵循《终身学习》中所讲的原则，按照这些方法，虽然不一定会让你做出100%准确的选择，但却是效率最高、最实用的方法。
5
事业焦虑
事业不仅仅关乎工作，更关乎未来
企业有品牌，明星有人设，那么普通人有没有必要塑造自己的个人品牌呢？答案显然是肯定的。事业焦虑最主要的原因来自于自我价值的不被任可和体现，建立个人品牌无疑可以实实在在解决这个痛点。
传统来说，个人品牌要建立在过硬的专业背景和个人实力之上，同时也需要靠传统媒体（报纸，杂志，电视台）才能完成，但在新媒体大行其道的今天，宣传自己的成本已变得无足轻重，这就让每个普通人都可以有机会成为“名人”。
要知道，公司倒闭了，卖掉了，或者你离开了公司，公司的品牌也就和你无关了，然而，自己的个人品牌却会伴随你终身。我们需要清醒地认识到，未来所谓的事业，并不仅仅关于工作，更重要的是自己为自己打造出的一张漂亮的“个人名片”。
6
财富焦虑
实现财富自由之前，你先要给自己一个标准
绝大多数人对财富都心怀梦想。你常常会听到有人说：“如果有钱了，我要买私人飞机，买游艇，环游世界！”也有人会说：“设个小目标，先赚他一个亿！”到底一个人应拥有多少财富才能满足自身的需求？
事实上，绝对大多数人对“钱”没有明确的概念。他们不知道自己应该有多少钱才行，总是觉得钱是赚不完的，也是永远不够花的，因此就很难开心起来；而另一方面，他们往往没有阶段性的目标，也缺乏详细的规划，又永远达不到所谓的最理想状态“财务自由”阶段，因此容易长期处于不满足状态之中。这就是为什么那么多有钱人都很焦虑，而且越来越焦虑的根本原因之一。
由此，要解决财富焦虑，首先必须厘清自己所对应的财富值应该是多少？对绝大多数人来说，财富自由并无必要，在对应的数值上就已经可以过上高质量的生活了。
其次，绝对大多数人对财富的第二个误解是“有钱就会快乐”。很多人说，财务自由就是不用再为了钱而焦虑，但事实上，再有钱的人也会为钱发愁，说到底，这是人对于金钱的心态问题，和你拥有多少财富值并没有任何关系。
黄征宇
在健康、情绪、思维、关系、职业、财富这六个方面做到极致的人并不多，更多时候，人都只能取得单方面的成功。但我相信，人生可以获得全方位的成功。如果自己能在这六个方面有所改善，那我的人生必定会有非常大的改变。这不仅仅是自我成长上的进步，更重要的是心态上的提升，我将会成为一个可以造福很多人的人。所以我决心要在这六个方面做最深入的研究，从科学的角度去寻找问题的答案。
《终身学习》中的每一个章节都有我亲身实践后的心得。作为繁忙的都市人，如何在工作之余利用碎片化时间去实践并坚持下去？我为此设计了很多独特的方法和技巧。
在这个过程中，如果要问我最大的感受是什么？那就是：我发现自己真正找到了一条可以一辈子走下去的完满之路。
很多人认为，伴随着年龄的增长，生命中绝大部分元素将不可避免地后退、衰弱并逐渐消亡。但各种学习和经历让我真正体会到——至少在上述的六个方面里，我们完全可以有不断的进步和成长的空间。并且，这六点不是非此即彼的选择，更多的时候起到了相辅相成的效果。上过的课程越多，和导师的沟通越深入，自己的体验越深刻，我就越感受到原来自己要走的路还很长。
令人兴奋的是，这条路已经豁然开朗，而且每个人都能做得到。我清楚地看得到未来，所要做的就只是坚定地、持续地走下去而已。
焦虑到底来自哪里？它的本质是什么？
我们又该如何找到并彻底解决产生焦虑的根源呢？
中国大百科全书出版社即将出版的新书《终身学习》，为你揭开“焦虑的秘密”。
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