孕晚期媽媽睡不好，睡前“壞習慣”難逃其咎，為了胎寶最好改
孕媽媽們對宮內小寶的健康情況十分關注，孕期內自己的任何行為都要以小寶為首要。就像睡覺這件事，對宮內小寶的健康也有極大的影響，但很多時候，想要有個好的睡眠，真的很不容易。尤其是孕晚期階段，不僅入眠難，就連入眠後都難，多夢、抽搐而驚醒、失眠等各種狀況，成了許多孕媽晚期的通病，其實這些與睡前的一些壞習慣有關，來看看！
一、睡前動怒
試想，正常人在睡前有動怒情況，他們的睡質都被會影響到，更別說是孕媽了。再加上孕婦的激素與常人不同，所以在睡質原本就差的基礎上，她們在睡前再動怒的話，機體就會分泌出一種能使得血糖升高、心跳加快的物質，同時還會使得血液內的毒素增加，這樣不僅影響到她們的睡質，更對她們的機體產生大的傷害。
二、睡前過度飲食
有些孕媽媽會擔心夜間會被餓醒，而孕期內睡眠本就不易，要是被餓醒那就太可惜了。所以乾脆睡前多吃些。而且多吃也就算了，關鍵還選擇吃那些油膩的食物。這種情況下，反而是會影響到睡質，因為夜間本該是器髒的休息時間，結果攝入過多油水，腸胃就被迫需要工作，這時則會帶動其他器官的工作，所以孕媽媽也不會睡得穩當。
三、睡前喝水
孕媽媽們後期的肚子將會愈來愈大，所以就會壓迫到膀胱，這時就會出現尿急或是尿頻情況，而這時再喝水的話，更是會使得這些狀況加重，由此影響到孕媽的睡質。
四、睡時太熱
很多人都覺得孕婦不能受風，所以即使是在炎夏，她們也不敢吹空調或是使用電風扇。要知道，孕婦機體的代謝本就比常人要強，如果環境太過悶熱，這時她們的出汗情況會更嚴重，所以自然就不能有個好覺睡，長久如此將對身體極不利！
所以，孕晚期媽媽睡不好，睡前“壞習慣”難逃其咎，為了胎寶孕媽媽們最好改掉上述4大壞習慣，自己也會更舒適！
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