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剛進入八月份，就步入了第二十五個世界母乳餵養周，身邊同事也有堅持母乳餵養的，寶寶又白又胖；也有的會經常感冒發燒，體質不好，這兩種結果到底是什麼原因導致的，今天就來探討一下。

隨著“世界母乳餵養周”和“愛嬰醫院”創建活動的開展，母乳餵養的益處也逐漸被人們認識到，母乳是嬰幼兒最天然的健康食品，可以滿足0-6個月嬰幼兒生長髮育的所有營養物質需求，保證高質量的母乳餵養對嬰幼兒的成長有著非常重要的意義。

那麼啥樣的嬰幼兒可以進行母乳餵養？

1、嬰兒為足月兒、自然分娩；

2、嬰兒出生時無重大先天性疾病；

3、嬰兒母親無嚴重疾病；

母乳餵養是寶寶的自然健康食物， 那對媽媽有什麼影響嗎？

1、有利於母親體質的恢復和減輕體重，每天可以燃燒4.18kj的熱量；

2、降低女性患糖尿病的風險，（減少44%-86%）。

3、降低一些女性患一些女性疾病的幾率；

4、哺乳過程能促進女性骨骼再礦化，有助於降低骨質疏鬆症的發生風險；

當然了母乳餵養也產生了一些問題，比如這幾條：

1、很大程度上影響女性的體型，造成乳房下垂，更重要的是恢復困難；

2、不止男人有啤酒肚，母乳餵養也會造成帶來小肚腩；

3、患有疾病的媽媽可能會在母乳餵養的過程中傳遞給嬰兒；

4、咖啡因可能會超量，一般大家都喝過咖啡，其中母親體內含有的咖啡因可能會對嬰兒不利，經常喝咖啡的母親請每天控制在300毫克也就是三杯；

為了避免這些母乳餵養帶來的壞處，應該注意哪些要求？

1、注意母乳餵養的姿勢

在餵養孩子之前，寶媽要用 溫水把手和乳頭清洗乾淨，用熱毛巾擦拭一下，輕輕地按揉乳房，擠掉前面幾滴再讓寶寶吸吮乳頭，產後不久疲勞的寶媽可以採用躺在床上餵養的姿勢。

2、注意母乳餵養的固定時間

一天24小時要有足夠的餵養次數，這樣也可以刺激乳汁的分泌，醫院裡一般會安排白天間隔3小時喂一次，夜裡間隔4小時喂一次，比如上午6.00、9.00、12.00和下午3.00、6.00以及晚上10.00、第二天的2.00。

3、不要一哭就喂、長時間喂到撐

如果寶寶有時候短時間就睡醒了，不一定是餓了，也有可能是上一頓餵養多了，造成的消化不良或肚子疼導致的；你可以試著讓他打嗝，或者看看喝點水或給他橡皮奶頭觀察是否能安靜下來，不要一哭就給餵奶，而且哭鬧的時間還是分析的。

4、哺乳的小竅門

一側乳房喂完了，要讓寶寶坐起來或抱著直立一會兒，可以靠著寶媽的肩膀，用手輕輕拍背，讓小寶寶多打幾個嗝，把胃裡多餘的空氣排出來，可以防止吐奶。

沒有吃飽的嬰兒，再喂另一側乳房，兩側乳房應該交替哺乳，月齡曉得寶寶吸吮能力差，有時候吃累了就睡著了，這個時候可以輕輕捏捏耳朵，撓撓腳心，把他弄醒再吃。

高考教育第一題

科學母乳餵養，寶寶媽媽都受益。國家母乳餵養的倡議：母嬰同室、按需哺乳，推薦出生後4-6個月純母乳餵養，並維持母乳餵養同時適當添加輔食至24個月。
那麼在哺乳過程中，是什麼問題讓你堅持不下呢，最大的問題有兩個:一個是乳汁分泌少，不夠寶寶吃。一個是乳腺炎。

1.保持媽媽的心情舒暢。產後抑鬱，產後媽媽情緒波動大，情緒問題導致回奶的不在少數。分娩後，媽媽的生活落差，各種家庭瑣事，確實影響心情。家庭的配合非常重要，充分體諒哺乳期媽媽的心情。情緒樂觀，睡眠充足，吃好喝好。

2.這是很多新手媽媽經常犯的錯。奶少就給孩子餵奶粉，其實前4-6個月，要堅持純母乳餵養。奶少呢？堅持嬰兒多吮吸，寶寶吮吸乳頭刺激乳汁分泌。乳汁的分泌，是神經激素控制的，嬰兒吸吮乳頭，多刺激，就會刺激大腦分泌催乳素，能刺激乳汁分泌，所以，即使乳汁少，也要堅持哺乳，乳汁一定會越吃越多。

3.規律的科學飲食：要求補充優質蛋白飲食，富含膳食纖維和維生素的飲食。

4.哺乳期乳房護理:注意清潔乳頭，儘量不使用簡易的吸奶器，容易導致乳頭水腫。避免穿緊身內衣，儘量不使用防溢乳墊或及時更換掉溼的乳墊，以防細菌感染。避免碰撞、擠壓乳房。

乳腺科楊醫生

作為一名善於觀察並親自參與帶娃的奶爸，我認為媽媽們在哺乳期最大的難題是心態。

這是我在自己的微信公眾號“面爸叭叭”裡推送過的一篇原創文章《論保奶心理戰》，希望能對你有所幫助。

詩云：娃屆好友如相問，不是屎尿就是奶。

壹 吾獨往矣的決心

吾獨往矣的決心，就是自己選的路，把老公咬哭也要堅持下去。

貳 寵辱不驚的淡定

母乳不易，一路上正面受挫和糖衣炮彈並存，一定要淡定。

比如開奶。

忘掉開奶茶、下奶湯，以及不專業的催乳師吧。你的娃才是安全係數和作用效力最高的開奶工具。儘早哺乳才能儘早開奶。

據我們的產檢醫生介紹，在美國，孩子誕生後會立即抱去同媽媽貼胸並練習吸乳，有的寶寶此時就能吸出初乳。國內，生娃愛扎堆，導致生育大年，公立醫院接生就像收快遞，難以在產房進行這種遵從天性卻耗時的即時吸乳練習。所以，在你能控制自己和寶寶行為的第一時間，得抓緊機會彌補這缺失。

但產後的虛弱和痛苦不是一天兩天可以緩解的，要在2小時（順）或6小時（剖）內便進行哺乳，並非易事。加之剛開始的幾次吸吮一般都吸不到奶，寶寶急家人憂，更是焦灼。此時，媽媽就得“為母則娘”了，接下來的許多情況都需要你的溫柔和耐心。

如果你幸運地擁有一個碰到乳頭就會正確吸吮的寶寶，你應該感謝她（他）。因為這使你免遭被扯破乳頭的厄運又多了些可能。所以，即便這寶寶表現出吸不出奶的煩躁，你也應該懷著感恩溫聲安撫。

如果你的寶寶銜乳不正確（護士一般會教你，如果沒有，低姿態請教請教），或是不會吮吸，還急不可耐，你更不應該狂躁。她（他）這麼小個生命，第一天來到世上，基本的覓食反射都不熟悉，你又怎麼忍心苛責。

煽情完畢。

其實，說白了，就算你雷霆萬鈞，火冒三丈，不會吸的還是不會吸，吸不出的還是吸不出，本來卸貨都已經累得夠嗆，不得省點力氣？再說，你衝連話都聽不懂的娃生氣，不是自撞南牆嗎，得孕傻成什麼樣才會做這麼吃力不討好的事情啊。

剛出生的健康足月寶寶，有母體內吸收的營養加持，一般不進食撐一天不成問題。而且新生兒的胃是慢慢擴大的，剛開始就5-7ml左右的量，沒幾口就飽了，不必期待咕嚕咕嚕的吞嚥。在你未曾察覺時，人已經吃飽喝足了。所以你需要做的只是寶寶餓了就給吸，而不是嘗試無謂的奇技淫巧。如果寶寶一個小時就要吃一次，別緊張，可能一會就是半小時吃一次了。習慣就好。淡定。

面面是剖宮產下的。所以面媽相對順產婦更難開奶。一是催產素未充分分泌，排乳刺激弱，二是產後麻藥退效慢而手術創傷大，行動十分不便，無法長時間側身，導致哺乳困難。但面媽產後的淡定震懾了我。

術後兩個多小時，疲憊的面媽便開始第一次哺乳了。因需心率監測，面媽胸前佈滿連接線，所以我面需要在一堆線間趴著吸奶，十分艱難，每次吸到憋紅了臉也吸不出來一滴，我們看著都急。但面媽很淡定，只要娃來吸都溫柔款待，不管多頻繁。面面似乎也感知到了這種淡定，即便吸不出也一點不氣餒，屢敗屢戰。護士在教授哺乳技巧時，說剛開始保證吸足3分鐘就好。結果，我面在媽媽淡定溫柔的鼓勵中毅力非凡，一吸就不停，護士只好傳授我們止吸大法，讓超過15分鐘便要施展，以免面寶太累。

面媽這時的淡定有多不容易呢？她有兩大雷區——不能不給吃和不能不給睡。碰了這兩大雷區不被雷轟的人，我只見過面面。術後的她，麻醉效力尚在，又經一夜難眠，隨時昏昏欲睡，且不放屁還不給吃東西，可以說是困餓交加。但只要我面啼哭，她便喚來吸奶，語如春風。憑著這淡定和堅韌，第二天奶量便漲了起來，達成純母乳餵養。而她的淡定也使我面在初來人世的頭一夜，即便還不適應，只要貼著媽媽就心安氣順。

前六個月純母乳期，堅持正確哺乳（

但架不住某些同胞競爭意識強，什麼都愛與人比較，奶量也不放過。

育兒界流行一類朋友圈狀態：照片是一瓶或一袋剛吸好的母乳，刻度清晰，配文多是“娃吃不完，給他存著”、“我是大奶牛”等等。

發的人或許只是純為分享生活點滴（詭異的邏輯），但卻令一些吸奶器吸出的奶量少於朋友圈平均水平的奶媽子不淡定了。

於是，拼命吸奶存奶追奶，好一頓折騰，卻常常事倍功半。剛吸好奶娃就要吃，乳房卻已是空袋子的尷尬場面並不少見。又或者，追奶過猛，讓身體以為養了頭大象，不斷產奶，結果稍不注意就漲奶甚至溢奶，白天不得出門，晚上不得安睡，為自己設下圈套，牢牢地綁住了手腳。

其實每個寶寶需要的乳汁量都不盡相同，每個媽媽只需對自己的寶寶負責，又不用母乳天下，人人爭當大奶牛，又不發獎狀，沒必要同他人對比。況且，吸奶器吸出的量跟吸奶器品牌、選取的力道和模式，乃至媽媽的乳腺結構都有關係，並不反映媽媽的真實奶量。再說，大把的後奶只有寶寶自己能吸出來，誰笑到最後還說不定呢。

吸奶器是個偉大的發明，為媽媽們維持母乳餵養提供了巨大幫助，尤其是在返工後。但過度使用就容易入魔道了，不僅會排空成癮破壞供需平衡，還容易造成乳頭形變（據說會變長）以及寶寶攝入前後奶不均衡的問題。

現在不少媽媽都中了存奶的魔障，包括哺乳初期的面媽。為了存奶，我們家新購了冰箱和冰櫃各一個，面媽每天都得存上一些，才覺得踏實。月子中心裡護士勸，回家了外婆和我攔，都不能消減她的熱情，甚至午夜夢迴，也要去吸個奶。冰箱率先塞滿，冰櫃也佔去一半。結果，很長一段時間裡面面都抗拒奶瓶，大多數奶都是被我喝掉或者過期了。慢慢的，一方面不想便宜了我，一方面熱情被面面的冷水潑熄，面媽終於走上了追求動態平衡的正道。冰箱拿來凍冰淇淋，冰櫃勻出一半來凍速凍食品了。

之所以要你淡定，別輕易拿吸奶器追奶，是因為娃一般都不是省油的燈，你極有可能遭遇寶寶的多次猛長期，有的是機會享受身體被掏空的感覺。猛長期，不是一個標準醫學概念，只是一個感性的規律總結，一般出現在2周、4到6周、3到6個月，每個寶寶，各有差異。在這段時間，你的娃可能會變身壁虎、蜘蛛俠、考拉等等，巴在你胸前吸到你懷疑人生。請冷靜地接受這種相對缺奶的正常現象，不要慌了陣腳，又立即凍奶、奶粉齊上陣。

這其實是寶寶要提升一下自己的糧倉容量，在賣力追奶。你給她（他）額外補凍奶或奶粉，娃吃飽喝足，就懶得追奶了，相對缺奶就很容易變成絕對的缺奶。要記得，你存的凍奶和吸奶器一樣是預備給你不能親喂的狀況的，不是來當奶後甜品的。

雖然，高壓力、快節奏的都市生活使堅持母乳餵養變得越見艱難了，但既然你已經堅定了英雄主義色彩頗濃的吾獨往矣的保奶決心，那就捎帶上這寵辱不驚的淡定吧。淡定些，再淡定些，記得自己是哺乳動物，奶娃是自然而然的天性。

面爸叭叭

母乳餵養不管對於媽媽還是寶寶都是最天然、健康的，無法被超越。要說堅持母乳餵養的難題，最直接的原因還是配方奶的介入。

我們知道母乳分泌量是隨著孩子需求而改變的，孩子吸吮多，母親產乳就會隨之增多。而當配方奶介入以後，會直接導致孩子吸吮減少，母親身體接到的信號就是孩子不需要更多乳汁，這將直接導致母乳分泌量減少，進一步使母親對餵飽孩子喪失了信心，母乳餵養就越發難堅持。

很多家庭對母乳的認識存在誤區，其實：

1、 孩子剛出生頻繁哭鬧並不一定是飢餓所致。事實上，新生兒的胃在胎兒期並不工作，胃口是實心的，其容量只有10毫升左右。幾滴初乳即可填飽寶寶胃口，所以新生兒的哭鬧應分析原因，不一定是飢餓。而正常孩子身體儲存的能量可支撐3天左右，可以持續監測孩子的體重下降不超過出生體重的7%，便可等母乳下來。

2、 對配方奶的風險認識不清。新生兒的胃腸道發育並不完善，消化道的細胞排列不夠緊密，而人初乳含有的免疫活性成分、益生菌以及低聚糖等物質進入腸道，會形成一層黏液封閉細胞的間隙，起到保護的作用，而配方奶並不能幫助腸道形成屏障，其中的牛奶蛋白很難消化完全，會透過腸道進入血液，增加消化道炎症、過敏和未來患糖尿病的風險。由於早期配方奶的干擾，新生兒的免疫系統建立也將延遲。

3、 “下奶”的高峰期是在分娩後的72小時左右。由於人體激素的調節作用，不是剛生完孩子就產大量乳汁的，所以頭三天乳汁分泌量較少，也是最難熬的，對第1、2點有了充分的認識，相信第3點並不是難題。

回答人：【營養海賊團】航海士~代雲峰[國家高級育嬰師 母乳餵養指導師 二級公共營養師]

營養海賊團

都說婆婆是媽媽們的“殺奶神器”，這句話一點不假。我生下寶寶，寶寶只要每個月長2斤以上都是吃得飽的症狀，何況我家寶寶讓我餵養成大胖紙，嚴重超體重，就這種情況下婆婆也是經常說我的奶水不足，想加奶粉。

她們的觀念中覺得自己經驗豐富，急於呈現自己在家庭中的重要價值，所以動不動就說媽媽奶水不足，如果加了奶粉，就真的會慢慢不足了，所以決不能加奶粉，寧願寶寶少吃多餐，這樣慢慢的奶水也會多起來的。寶寶的吮吸就是我們奶水增多的有利條件。

幸好我內心堅定，隨便我婆婆說去，她說她的，我餵我的，慢慢她就不說了，反而支持我，因為慢慢的她發現，母乳餵養的孩子真的很好帶，而且她也有自己充足的空間，一句話，想帶娃的時候就帶，不想帶娃就給媽媽餵奶吃，多好啊！她開心，我也開心，更重要的是，寶寶健康！

我家母乳餵養的寶寶一歲多都沒有發燒過，所以這是我堅定的理由。而最讓我頭痛的難題就是每次寶寶長牙會咬我，真的好痛！這是我唯一的難題！

其它都不是事，一言不合我就帶寶寶出去逛街，出去玩，不需要像奶粉餵養的寶寶那麼麻煩要帶上瓶瓶罐罐十幾樣，我只需要找個安靜少人的角落就好，衛生又方便。因為我常常帶寶寶到處玩去，所以我家寶寶很開朗，樂觀，愛笑，大膽。

妙智媽咪

堅持母乳餵養的最大難題難道不是七大姑八大姨對母乳餵養的各種善意“見解”嗎？

我一個同事Ella休完產假最近打算重返工作崗位，原本打算上班後做個背奶媽媽，誰知遭到家人的一致反對：“六個月以後奶水沒啥營養了，上班會影響奶水的質量。別餵了！配方奶鈣鐵鋅硒啥都有，不比母乳更營養？”

Ella跟我吐槽這事的時候，讓我也回想起自己當初的母乳餵養經歷，類似的話也沒少聽。絕大多數的母乳媽媽在母乳路上可能都遭遇過這些“好心人”，你曾經信心滿滿的想要將母乳餵養堅持到最後，可一路上總有人給你各種善意提醒，令你左右為難，甚至因此失去繼續哺乳的信心而提前斷奶。

“善意提醒”一

來大姨媽意味著母乳有毒了，必須斷奶。

曾經有粉絲留言說：“婆婆說女人來月經後奶水就不好了，還有毒？是真的嗎？”

唬誰呢！當然不是！

月經期間，寶媽可能會感到焦躁不安，泌乳量有所減少，這種情況下更應該讓寶寶多吮吸，並在飲食中增加湯水、魚肉、牛奶等，奶量很快就會恢復。另外，乳汁的成分可能會有水分、脂肪減少，蛋白質增多的變化，母乳的味道會有細微的變化，但對寶寶而言，這些變化幾乎可以忽略不計。

面對老一輩人各種封建迷信的老觀念，寶媽們一笑置之就好，因為大姨媽而斷奶這個實在太扯了。

“善意提醒”二

六個月後奶水沒營養！

世界衛生組織建議，在嬰兒前6個月內應該純母乳餵養。而滿6個月後，要開始添加輔食了，但在添加輔食的同時應該繼續母乳餵養，而不是聽信什麼“6個月之後母乳沒有營養”的謠言。

6個月後開始添加輔食，只是因為隨著嬰兒的長大，只靠母乳已經無法滿足嬰兒“全部”的營養需要了，加一些輔助奶類的食物，以滿足嬰兒日益增長的營養需求，但1歲之內母乳仍然是最大主角。

寶寶開始添加輔食並逐步向成人飲食過渡，並不意味著母乳沒營養，更不意味著配方粉是更好的選擇。對一歲以內的寶寶，母乳仍然是最理想最適合寶寶的食物。這也是為什麼所有的奶粉品牌商的宣傳語都只自稱“營養接近母乳”，從未敢說“營養等於或大於母乳”。

“善意提醒”三

哺乳能避孕。

前段時間，陳浩民夫妻倆上節目，終於道出了5年剖4胎背後的真相，原因竟是他倆弄錯了一個常識，誤以為哺乳期不會懷孕，沒有做好避孕才會發生“意外”，導致哺乳期頻頻中招！

這裡要提醒，哺乳期一定一定要做好避孕措施，月經沒有恢復也是有可能排卵的！

哺乳期，催乳素會抑制生殖激素的釋放，延遲排卵的時間，所以哺乳媽媽可以享受一段沒有大姨媽拜訪的日子。

一般情況下，大多數寶媽會在產後6個月開始遭遇大姨媽來訪。也有寶媽可能2、3個月姨媽就來報到了。還有少部分寶媽，整個哺乳期（一年甚至更長）都不來姨媽。這個完全因人而異。

雖然哺乳可以抑制排卵，延遲經期的到來，起到天然避孕的作用，但是完全指望它來避孕還是很不靠譜的。

排卵期通常在姨媽來訪前的2周左右，而姨媽什麼時候來還真不好說。還是不要心存僥倖，萬一不小心中了，對寶媽的身體會有很大損傷，還會影響繼續哺乳。所以哺乳期一樣要乖乖地做好避孕措施哦。

能不被各種善意提醒左右，一心一意給寶寶堅持母乳餵養到斷奶之日，真算是一種極大的成功了！

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

看了長長的問題描述，這道題似乎是在討論婆媳關係。其實在我的看來涉及了多維度的探討——溝通方式、知識儲備、產後心理支持、母乳營養等方方面面。由衷的感慨一句，在中國大背景下的母乳支持依然是不足夠的。

其實之所以和婆婆會產生如此多的糾紛，不知你是否承認更多的是知識的儲備不足造成的。

想要改善現在的狀態，我有以下建議供你參考：

1， 放鬆心態。

一個焦慮的媽媽、一個劍拔弩張的家庭氛圍，寶寶雖小，卻是能感受到這些情緒流動的。無論對於新手媽媽還是參與育兒的其他家庭成員，尚未準備充足的技能和知識就要照顧一個軟糯的生命，無形中心裡都會產生慌亂的情緒。這種情緒映射在行為上，就會造成題主所描述的奶漲了不讓擠，孩子哭了擔心沒吃飽。 不要認為老人在干涉，看到背後愛孩子、關心孩子的心理是不是會讓你的心理好受一些？

2， 找到合適的溝通方式

人的行為是有不同風格的，同樣不同的人接收信息的方式也不同。一樣的話，在不同人的耳朵裡體會出的是不同的意味。找到和老人溝通的恰當方法、不質疑、不指責，感謝對方的付出，誠實的表達自己的擔心和焦慮，將對方視作育兒的戰友，而不是爭奪孩子的敵人。情緒都是雙向的，我們無法改變老人，我們可以控制自己。

3， 家人對產婦的體諒

由於身體的變化、體內激素的失衡，生產過後的女性心思會更加的細膩、敏感。也許你會發現原來溫柔如水的一個人怎麼如此不可理喻？那是因為照顧新生兒的辛苦，加上身體的虛弱，讓這個階段的女人“見火就著”。情緒宣洩出來其實並不可怕，可怕的是一些人會將情緒憋悶在心中，產後抑鬱悄然而至。因此，不得不說，家人在這個期間多一些體諒，對產婦會是極大地恩賜。

總而言之，良好的溝通加上充足的知識儲備，放平心態，才能讓母乳之路順暢。

田晶 註冊營養技師/國家二級公共營養師

營養百事通

1 哺乳媽媽媽產後抑鬱。產後媽媽情緒波動大導致堵奶、回奶的不在少數。愉快的家庭氣氛非常重要，充分體諒哺乳期媽媽的心情，保證哺乳媽媽們情緒樂觀，睡眠充足，吃好喝好。

2 寶寶不願意吸吮乳頭

寶寶因為各種原因而不願意吸吮甚至拒絕寶媽的乳頭，比如哺乳姿勢不當、乳頭混淆等，媽媽們一定要維持母乳餵養的信心，堅持母乳餵養，學習正確的哺乳姿勢，讓寶寶多吸吮，讓寶寶愛上乳頭。

3乳頭皸裂

乳頭皸裂主要與寶寶不當的吸吮姿勢及平時不注意保養乳房有直接的關係。因此建議日常一定要注意糾正寶寶正確的吸吮姿勢，避免不當的吸吮姿勢。同時如果已經出現輕度乳頭皸裂的話，則建議每次餵奶之後，採用避部清潔護理的方法進行保養，可根據個人情況適當塗沫羊脂油或蛋黃油，保持乳頭的柔潤性。

最後祝大家身體健康，生活愉快。如果您想要了解更多關於乳房保護的知識，可以戳頭像關注“金杏乳腺健康週刊”頭條號，或者微信搜索關注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到醫生的專業解答哦~

金杏乳腺健康週刊

堅持母乳餵養的最大難題是痛，必須是各種花式痛啊，360度無死角的全方位的痛！痛到你懷疑人生！

作為一名身體力行堅持母乳餵養的媽媽，看到這麼中性的問題，難題---僅僅是略微有一絲關懷的味道，都已經覺得親人的感覺鋪面襲來了。孕中、產前已經從各種渠道儲備了不少關於母乳餵養、育兒方面的知識，去待產醫院聽專家講座課、看了不少育兒書、也翻閱了不少微信微博大咖的文章，甚至在同年待產的媽媽群裡也接觸了不少。知道了母乳這個世界上最神奇的東西（沒有之一）是按照我們的意念來生產的～～也就是，你相信自己是奶牛，你就一定會有足夠的母乳去滋養你的寶寶，母乳完全是按需供給的，它是不會乾涸的井水。所以沒有準備一點點奶粉的我就安心進產房生娃去了。關於月子裡的月子餐也是力排眾議，堅持合理清淡的飲食，而不是一天一隻雞五六個土雞蛋一週幾乎把所有家禽都臨幸一遍的“親媽牌”肥膩營養餐。寶寶也如願吃上了甘甜的乳汁，一天比一天長得好。

以為母乳餵養之路就一路高歌猛進然後happy ending了嗎？絕不是的。媽媽們都經歷過的開奶痛，痛到小夥伴說比順產生娃還痛；時不時的漲奶痛；到可能哺乳頻繁、哺乳姿勢不對引發的乳頭皸裂並強忍著痛繼續哺乳的痛上加痛的痛，媽媽們真的是對痛的廣度和深度有了一個全方位的體驗。除此之外，我還經歷了長達幾個月的乳腺炎發作的痛。乳腺炎發作，會伴隨著忽冷忽熱的發燒，胸部針扎一樣的刺痛，不是一根兩根針戳戳的痛，而是萬針齊發，小火慢燉，每次痛起來持續一兩個小時。坐臥不安，睡睡不著，坐也坐不住。嘗試過各種治療方式：毛巾冷敷熱敷、偏方吃野生鹿角粉、絲瓜絡、醫院裡照射什麼燈、艾灸、吃某某益生菌、或者簡單粗暴的掛抗生素消炎藥。沒有嘗試但據說有用的方法：通乳。

痛到懷疑人生的時候，也想著要放棄母乳餵養，但是每次看著寶寶那副滿足的樣子就捨不得，更重要的是，更重要的是為自己。乳腺炎的發作，一個是體質原因，有一類媽媽本身就是經絡不通、易得乳腺炎體質，而母乳餵養很大程度上是最好的疏通乳腺經絡的一種形式。國際母乳協會研究稱，堅持母乳餵養22個月以上（可以累積，比如哺乳多個寶寶的媽媽）可大大降低患乳腺癌的風險。另一個原因是，母乳後沒有及時排空餘奶。所以，各位寶媽們，從我的經歷中吸取經驗教訓吧！希望大家的母乳餵養之路順順暢暢的，寶寶們白白胖胖的，自己也健康快樂地陪著寶寶成長。

老牛育兒

我當時純母乳餵養了1年零3個月，後來是因為工作原因強行給我閨女斷了奶，我閨女還因此斷了將近一個月的奶，以表對我母乳的忠心。

母乳餵養最關鍵的時期是坐月子那1個月的時間，前2-3天不適合喝下奶的湯，因為要通乳，如果開始下奶了，乳通不下來會脹的要命，更嚴重的會得乳腺炎。通乳後，要開始慢慢喝下奶的湯了，在這裡我只推薦雞湯，公雞、母雞湯換著喝，當然不要只喝湯，最重要的是要吃肉。當時我坐月子的時候，我婆婆從老家帶回來20多隻公雞加母雞，每天換著花樣的給我做雞湯，前幾天胃口不是很好，我吃得少，後來身體慢慢恢復了，胃口變好了，每天都盼著吃我婆婆做的雞湯。

吃了1個月的雞湯，我的奶就變得超級好，每次吸奶都會掛在壁上，還金黃金黃的。我的奶給我同學的媳婦供應了兩大袋子，給我老公的侄女供應了很多，我老公的侄女甚至連膚色都變白了。這就是月子期間我婆婆的20多隻雞起作用了。

之後我的胃口一直很好，在哺乳期除了不吃辣、生冷、刺激性的食物外，我吃過很多上火的東西，比如牛排、羊排、大腰子等，雖然吃完後閨女身體也會發熱，甚至起疹子，但我發現只要我調整好自己的身體了，寶寶就相安無事。

因此，母乳餵養最重要的一點就是胃口要好，能吃肉，同時心情也要好，我看樓主好像跟婆婆的關係不是很好，希望你明白一點：你倆的目的都是為了寶寶好。寶媽有個好心情，才不會回奶，寶寶也會有更好地胃口，促進你吃更多的東西。

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關鍵字: 育兒錦囊 健康 母乳餵養

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