俾格米并不是一个种族，这一名称源于古希腊人对于非洲中部侏儒的称法，后来人类学泛指男性平均身高不足150公分(59吋)的人种，稍高的称为类俾格莫伊人(Pygmoid)。赤道非洲的俾格米诸群体是最著名的，俾格米名称多半指他们。
人类学家研究证实，俾格米人是史前桑加文化的继承人，是居住在非洲中部最原始的民族。俾格米人体力过人，自食其力，称森林为"万能的父母"，自己则是"森林的儿子"。
俾格米人是中非地区最早的居民，是史前桑加文明的继承人。今天在刚果(金)、刚果(布)、中非共和国、布隆迪、卢旺达、乌干达等国的密林中都有分布。
生活在中部非洲森林里的俾格米人被称为非洲的"袖珍民族"，成年人平均身高1.30米至1.40米;俾格米人头大腿短，长得精瘦，人人都腆着大肚子，肚脐眼凸起鸡蛋大小的肉疙瘩。
氏族是俾格米人最基本的社会单位。男人以氏族为单位进行活动，没有私有观念，过着原始穴居生活。他们没有自己的文字，没有数字和时间概念。俾格米人脸上画着简单的花纹，身背自制的长弓短箭，出入热带原始森林。
俾格米人一般在8至9岁时生理机能就已经发育成熟，开始过性生活，并生儿育女。他们实行一夫一妻制，十几或几十个家庭结成一个或大或小的部落， 劳动果实由德高望重的部落首领统一进行平均分配，过着氏族社会式的生活。
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