问：早起膝盖发软、无力，伸展不开，是怎么回事？
答：早起膝盖发软、无力而且还伸展不开，如果是中老年人的话很可能是骨关节炎，也就是我们膝关节的软骨退变了。这里说整个关节退变了，出现软骨损伤，出现骨刺了，这种情况膝关节就会变得僵、活动慢，老疼，甚至会有响声。这种情况，还是建议你应该先找医生去帮你看一看，到底是什么病，可以拍个片子，照个核磁，医生亲自用手法检查检查，确定诊断，然后才能帮助您进行治疗计划的制定。
另外，如果真的是骨关节炎的话，我们还有一个原则就是少用，因为软骨已经受伤了，磨损了，就尽量让它别再继续恶化下去，比如说少爬山，每天少爬楼梯等等，或者说在运动的时候，少做一些激烈的运动，可以去进行一些比较缓和的运动，比如游泳等等。
骨关节炎的患者，我们也是建议多练习大腿的股四头肌力量。当然了，这些练习里面我们不建议膝关节有问题的中老年人去练习静蹲，因为静蹲会加速膝关节问题的恶化。建议多练习踝泵练习，或者肌肉的等长的收缩练习，这些强度比较小的锻炼开始，循序渐进的进行抗阻锻炼。
当然了最主要的关键还是先去医院看看，诊断清楚，明确病因以后才可以进行治疗或康复的锻炼。
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