熬夜的你還能活多久？！太晚睡覺等於自殺，一定要看看，以後不熬夜了！
隨著生活節奏的加快，越來越多的人還是加入了熬夜的行列。熬夜給健康帶來嚴重的危害，大腦和器官得不到休息調整，熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。
熬夜族，你怎麼還不肯睡覺？
儘管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，“夜貓子”一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。
根據《生命時報》聯合調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近七成人因此出現健康問題。在參與調查的2100人中：
僅有16.1%的人每天在23點以前睡覺；
23點到24點睡的佔31.39%；
24點到凌晨1點睡的佔33.91%；
凌晨1點以後睡的佔到了18.53%。
根據人體生物鐘，晚上9―11點為淋巴系統排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進行。“也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了！
晚上不睡覺，都是因為工作過於繁忙嗎？調查發現事實並非如此！
僅有10.67%的人熬夜是因為工作沒做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因為看電視、上網等娛樂活動。
值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因為習慣使然。
此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。
人們晚睡主要是因為夜生活豐富，晚上娛樂項目多，久而久之，就成了一種“流行病”。“夜貓子”們在享受夜晚時光的同時，也付出了健康的代價。
在熬夜的危害中，調查顯示，選擇“成天昏昏沉沉，影響工作學習”和“健康狀況每日愈下”的超過70%。
熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振；皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化；還會影響內分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門；如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。為了健康，人們應該儘量少熬夜，做到規律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及時調節，白天可以適當補充睡眠。
別以為熬夜這是小事！根據中醫的看法，長期熬夜過勞會造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後有可能會造成器官衰竭而猝死！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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