和我一起玩的一個寶媽，她有3個孩子，兩個大孩子都上小學了，最小的孩子和我家娃差不多大。去年夏天我們就認識了，因為他們家裡有農活要幫忙，大多數的時間都在老家，我們也比較少見面。
今天暑假的時候他帶他兒子上來玩，剛好碰見了，我發現她兒子的身高體重都和去年差不多，而其他幾個經常一起玩的寶媽的孩子都高出她兒子一大節了，我就開玩笑跟她說：你家兒子怎麼不長肉也不長高，肉都長到你身上了。
不過感覺她確實胖了一圈，估計她家孩子不愛吃的東西，都裝進她肚子裡了，作為寶媽這是蠻頭疼的問題。精心給孩子準備好的飯菜，結果孩子就是不買賬，吃兩口就不吃了，這簡直就是打擊呀。其實，孩子有這樣的情況，多數是缺鋅的表現，寶媽可別不在意。
寶寶們在成長期對鋅的需求很高。所以當孩子缺鋅容易挑食偏食，動不動就生病，發育也比同齡的孩子晚，嚴重的話還會影響孩子的智力發育。孩子的成長只有一次，錯過了就不能從來了，所以寶媽平時一定要多給孩子吃些補鋅的食物，讓孩子營養均衡身體棒棒。
為媽媽們推薦的輔食：
菠菜豬肝粥（1歲寶寶）
食材：菠菜、豬肝、大米
1、大米洗淨泡水半個小時（泡水可以減少煮粥的時間）
2、豬肝洗淨切片，再放入清水中浸泡半小時（肝臟泡水可去除部分毒素）
3、燒一鍋開水將豬肝焯熟，撈出再剁碎
4、將菠菜洗淨用熱水焯一下，再切碎
5、開火起鍋，鍋里加入清水和泡好的大米，待大米開花之後，加入豬肝碎煮至濃稠後，接著加入菠菜再煮兩分鐘即可食用
西紅柿土豆瘦肉羹（10個月以上寶寶）
食材：西紅柿50克、土豆50克、豬肉20克
1、土豆洗淨，去皮切成小塊上鍋蒸熟，再壓成土豆泥備用（挑選土豆時：應挑淡黃色的，營養高也比較好吃）
2、西紅柿洗淨去皮，切碎（在西紅柿頂部畫一個十字口，再用熱開水燙一下比較容易去皮）
3、豬肉洗淨切小塊，放入輔食機中攪拌成泥（沒有輔食機的可以用到剁碎）
4、接著將西紅柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中攪拌均勻，冷水上鍋蒸熟即可
牡蠣豆腐湯（一歲以上寶寶）
食材：牡蠣20克、姜一片、豆腐一小塊、澱粉5克
1、將牡蠣洗淨剁碎，裝入容器，再倒入澱粉攪拌均勻（多洗幾遍注意把牡蠣裡的小殼挑乾淨）
2、豆腐洗淨切小塊備用
3、燒一鍋開水，水沸之後加入姜和牡蠣，待牡蠣快熟之後，再倒入豆腐煮開即可食用
小貼士：上面分享的這些輔食做法，都是比較普通的食材，又經濟又營養。而且鋅含量豐富，寶媽要多給寶寶們吃。還有媽媽們給寶寶做輔食也要花點心思，輔食不必太精細，但是一定要多樣化。
這不僅僅是為了滿足“小吃貨”的胃口，更是為了保證寶寶們能夠快高長大。寶寶的健康成長背後，不可缺少一個貼“鋅”的媽媽，最後願所有寶寶們健康長大。
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子到底在哭什麼？孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？
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