酸奶很多人都爱喝，而且酸酸甜甜，老少皆宜。
像天气太热，喝饮料什么的又不健康，来瓶酸奶，再加点水果，做个酸奶沙拉，夏季来上一口，爽的不要不要的。又比如吃完饭，吃的太油腻了或者嗓子不舒服，饭后来杯酸奶清清胃，就感觉肚子里立刻舒服了，就连嗓子也感觉特别舒适。像我这种爱吃酸奶的人来说，对于酸奶真的没有抵抗力。
我发现周边的好多人都和我的习惯差不多，特别是喜欢饭后喝，但是，直到看到一篇营养专家的科普文，才知道自己喝了这么多年，原来都是错误的。
原来，喝酸奶虽然没有时间限制，但是饭后最好别喝，而且更不能大量喝。酸奶虽然对肠胃好，可以帮助我们消化食物啦、促进肠道健康啦，可是我们忽略了一个最大的问题，就是酸奶也是有能量的。饭后额外摄入酸奶的能量，不仅不会减轻身体负担，还会使得体重增加很快。
快检查一下你自己，是否也有饭后喝酸奶的习惯，看看你的体重是否也在增加，如果有这种习惯，就改成饭前喝或者两餐之间间歇喝，或者就是少吃饭。
另外，喝酸奶一定记住不能加热啊。酸奶里边很多活菌，只有温度低才能生存下来。一旦加热，特别是冬天很多认怕肠胃不好，加热一下，这样可是会杀死活菌，就没有效果了。
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