现在人们的生活越来越好，但是压力也相对越来越重，这也使得人们只顾着忙里忙外，而很难关注到自己的身体健康了。肾是我们身体的重要器官， 肾要是有了毛病，很容易导致人的身体变得越来越虚弱，总是打不起精神。肾要是不好了，其实只要对着镜子照一照看看眼睛就有答案。看人要先看眼，因为眼睛是人心灵之窗户，单单眼睛就可以透露出一个人好多的信息。
肾不好，眼睛将先“泄密”
1、黑眼圈
当肾精亏虚补足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈等症状发生，我们俗称为黑眼圈，当然，长期的熬夜或者生活压力大本身就会影响到肾的健康，自然黑眼圈也少不了了。
2、视力模糊
肾脏受到的损害，会使眼睛觉得干、酸、涩且视觉渐渐变得模糊不清，严重的话会引起飞蚊症，久而久之，会造成“青光眼”。
3、眼睑浮肿
肾不好的人睡眠质量也不好，经常会看到肾虚的人眼睛浮肿严重，两目无神，似乎对什么事情都不再感兴趣了。
肾虚的其他表现：
- 1、年纪轻轻却有白发、掉发（家族无遗传）；
- 2、对性生活的欲望降低，晨勃现象明显减少；
- 3、腰酸乏力，精神不济，无心应酬；
根据数据显示，年过30的男性有64%的人会出现肾虚疲软的状况，而40岁以后这一数字会增长至87%，壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题。
男人怎么样补肾最快最好？
还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。 肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。 摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。
按摩补肾：命门穴
命门穴为生命之门、长寿之门，可调理平衡肾阳、肾阴，该穴于腰部正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；与肚脐前后相对。
【按摩方法】 搓热双手，快速用掌心上下摩擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两手掌捂住两肾俞2-3分钟，每日早、中、晚各1次。常按摩此处有培元固本、强健腰膝，主治腰痛、骨质疏松、性冷淡、阳痿。
其实要想肾好重点在于养，很多人觉得都是通过吃药去补肾，但是药三分毒，多多少少都会有点副作用，所以中医一直建议食补，食补的方法比吃药来得温和，并且能更好的吸收和利用食物中的营养。
男人的“救肾稻草”——桑葚：肾不行的男人，早晚偷偷来一杯，让肾有用不完的劲
传说两千年来，桑葚一直是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！实验证明，桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”。
- 中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
- 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
桑葚需要怎么食用能达到最好的效果？
桑葚水——每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右，身体明显变“强壮”，这个适合肾虚轻度的男性。
桑葚蜂蜜膏——准备桑葚干10-20粒，蜂蜜50克，用温水（切记不可用热水）冲服，早晚2次，一般15 天身体阳气迅速升起，这个方法适合肾虚严重的男性，让你每天惊喜不断！
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
一个肾好的男人，在工作上精气神充足，在家庭里说话有地位，在夫妻关系里面占据主导地位，你不想让自己的肾越来越强吗？
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