現在人們的生活越來越好，但是壓力也相對越來越重，這也使得人們只顧著忙裡忙外，而很難關注到自己的身體健康了。腎是我們身體的重要器官， 腎要是有了毛病，很容易導致人的身體變得越來越虛弱，總是打不起精神。腎要是不好了，其實只要對著鏡子照一照看看眼睛就有答案。看人要先看眼，因為眼睛是人心靈之窗戶，單單眼睛就可以透露出一個人好多的信息。
腎不好，眼睛將先“洩密”
1、黑眼圈
當腎精虧虛補足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈等症狀發生，我們俗稱為黑眼圈，當然，長期的熬夜或者生活壓力大本身就會影響到腎的健康，自然黑眼圈也少不了了。
2、視力模糊
腎臟受到的損害，會使眼睛覺得幹、酸、澀且視覺漸漸變得模糊不清，嚴重的話會引起飛蚊症，久而久之，會造成“青光眼”。
3、眼瞼浮腫
腎不好的人睡眠質量也不好，經常會看到腎虛的人眼睛浮腫嚴重，兩目無神，似乎對什麼事情都不再感興趣了。
腎虛的其他表現：
- 1、年紀輕輕卻有白髮、掉髮（家族無遺傳）；
- 2、對性生活的慾望降低，晨勃現象明顯減少；
- 3、腰痠乏力，精神不濟，無心應酬；
根據數據顯示，年過30的男性有64%的人會出現腎虛疲軟的狀況，而40歲以後這一數字會增長至87%，壯陽補腎成為這階段男人最應該關注的話題。
男人怎麼樣補腎最快最好？
還陽臥
身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。
身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。 腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。 擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。
按摩補腎：命門穴
命門穴為生命之門、長壽之門，可調理平衡腎陽、腎陰，該穴於腰部正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；與肚臍前後相對。
【按摩方法】 搓熱雙手，快速用掌心上下摩擦命門，以感覺發熱發燙為度，然後將兩手掌捂住兩腎俞2-3分鐘，每日早、中、晚各1次。常按摩此處有培元固本、強健腰膝，主治腰痛、骨質疏鬆、性冷淡、陽痿。
其實要想腎好重點在於養，很多人覺得都是通過吃藥去補腎，但是藥三分毒，多多少少都會有點副作用，所以中醫一直建議食補，食補的方法比吃藥來得溫和，並且能更好的吸收和利用食物中的營養。
男人的“救腎稻草”——桑葚：腎不行的男人，早晚偷偷來一杯，讓腎有用不完的勁
傳說兩千年來，桑葚一直是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！實驗證明，桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”。
- 中醫醫典記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
- 西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚需要怎麼食用能達到最好的效果？
桑葚水——每天早起睡前用5-8粒桑葚幹泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變“強壯”，這個適合腎虛輕度的男性。
桑葚蜂蜜膏——準備桑葚幹10-20粒，蜂蜜50克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，早晚2次，一般15 天身體陽氣迅速升起，這個方法適合腎虛嚴重的男性，讓你每天驚喜不斷！
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了
一個腎好的男人，在工作上精氣神充足，在家庭裡說話有地位，在夫妻關係裡面佔據主導地位，你不想讓自己的腎越來越強嗎？
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