小康叔叔-
飲食要有規津，每天按時吃飯，一日三餐，為什是一日三餐，因吃下去的東西五個小時就消化了，要急時補充能量。吃的飲食大概要以"中國膳食寶塔指南》的要求來吃。
每天來兩杯代茶飲，請個中醫師按身體狀況飲用。溫性的東西可以長期飲。
鍛鍊身體，來個″八段錦"、″易經筋"、沒時間的話，坐辦公室的忙裡偷閒一天做幾次″懶人操"。還可以找專業的按摩師，有的大師說的是半月一次，可以增強免疫力。鍛鍊身體的方法是很多，保健按摩的方法也很多。長期能堅持一種都不錯。
喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七情過度都生病，每天每時每刻都要保持平衡。
四季變換要適時加減衣服，一旦患上感冒還是很難受的。
古人還說了個"養生"法則:無所追、無所求，淡定名利。
不要太累，勞逸結合。勞累過度，免疫力低下，癌細胞它愛趁機得″天下"。
按時睡覺，有一種什麼"退核激素"損傷了它就回不來。
不要躺著看書；不要一邊看書一邊吃東西，看書血液進大腦，吃東西血液進胃部，這樣對身體不利，感覺也很難受。
不要吃過燙、過冷的食物；咀嚼也要慢嚼細吞。喝茶也要慢慢呷；保持標準體重，對於胖人來說，很難。
……
好的習慣，才有好身體，才能長命百歲！
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