懷孕初期的孕吐真是令準媽媽難受至極，這是正常的生理反應，但是如果用合適的方法，可以有效地減輕孕期，幫準媽媽減輕難受的感覺。
1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有充足的睡眠。
2、早晨少量吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。
3、不要過長時間待在電腦或電視機前。快速閃爍的屏幕，會加重晨吐症狀。
4、適當鍛鍊，特別在懷孕早期。
5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。
6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，減輕晨吐症狀。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。
9、穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10、服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會導致胃部不適。
此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而會加重。因此，當感到不舒服時，試著做幾道智力題、打打牌或看看書，可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐。
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