夏季氣溫高，在生活及飲食方面要多多注意，特別是高血壓人群不可以掉以輕心。由於高溫、我們悶熱，不但非常容易流汗，血壓也易波動起伏。夏天是高血壓患者非常難受的一個季節，還經常會出現胸悶、心悸等症狀。首先要補充足夠的水分，其次可以多吃一些輔助降血壓的水果。
患有高血壓夏季血壓波動，經常胸悶太難受，3種日常水果有助降血壓。
1、香蕉
香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”。香蕉中含有豐富的鉀，可以平衡鈉的不良作用；香蕉中含有一種能抑制升高血壓的物質-血管緊張素轉化酶抑制物，可抑制血壓的上升，對高血壓有很好的預防作用。不過還要提醒大家，腎病患者最好不要吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的濾過功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重。
2、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁；降低血壓有效防止血管硬化。火龍果花青素在果皮中，所以在吃火龍果時，最好不要剝掉火龍果皮內層的粉紅色果皮，以攝入更多的花青素。
3、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
推薦食譜：檸檬馬蹄湯
材料：新鮮檸檬1個、馬蹄（荸薺）5個。
做法：新鮮檸檬帶皮切片、馬蹄削皮共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
4、西瓜
相信不少人夏天都喜歡吃西瓜吧？要知道，西瓜可是非常難得的降壓狀元。雖然它在夏天很常見，但請不要忽視它的降壓作用。美國佛羅里達州立大學的科學家在《美國高血壓雜誌》指出，多吃西瓜可以緩解肥胖患者及超重患者在靜息狀態下的血壓。這是因為西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，這一元素是對抗高血壓的重要元素。而西瓜內的瓜氨酸在人體內變為精氨酸，然後在血管內皮細胞一氧化氮合酶催化下轉變為血管擴張劑一氧化氮，促進全身血液循環暢通。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質虛寒者應注意，不宜多食用。
5、無花果
無花果是一種有著很多功效的養生水果，無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
溫馨提示
由於夏天氣溫高，人體血管擴張；加上出汗多，血容量損失較大，所以，高血壓病人的血壓夏天一般會有不同程度的下降。此時，高血壓患者千萬不要自行減少降壓藥的服用量。
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