金旭濤
潘老師的回答
現時源自印度的瑜伽運動，在中國人的社會的確是流行起來。不過，據本人的觀察所知，似乎傾向於青年到中年人為主、以女性參與為主、以中產階級、以比較西化的人群為主。
問題是，我們為要拿傳說中的少林易筋經來作比較？我說是傳說中倒沒有誇張，今天嵩山少林寺的一眾武僧，有幾多百分比曾經公開說要向社會大眾廣傳易筋經功夫？我們當中這些網民，會不會都是從金庸武俠小說中得知有少林派有一門易筋經的武林絕學？據說，《笑傲江湖》的令狐沖和《鹿鼎記》的少林高僧澄觀都學過。《天龍八部》的遊坦之原本也是練易筋經的，後來金庸改了故事，讓遊坦之去學了似是瑜伽的一門古印度功夫。
明乎此，我們就大概可以猜想得到，為甚麼你和我身邊的親朋戚友是學瑜伽的人遠遠比易筋經為多。真正的原因，恐怕就是該沒誰知道甚麼算是少林易筋經了。
如果要拿中國人較多鍛練的運動養生功來跟瑜伽比較，傳統的應該挑太極，現代的應該挑廣場舞才是。我想在中國練太極拳或廣場舞的人，極有可能比全世界練瑜伽的人還要多。為甚麼？因為我們中國原本就是人多。我們一個大省有近億人，次一級都幾千萬人，一省一市跳廣場舞的人數，隨隨便便就抵得上歐美一國了！
另外一個原因，恐怕是中國人普遍對印度文化興趣，遠遠不及歐美國家的人們那麼大，較為西化的年青人則可能是例外。
潘先森說
瑜伽用時尚包裝，創新。易筋經只能遵循古蹟，無創新。
瑜伽與易筋經，都認為人體內有一種能量，通過一定動作把這種能量打通，有益於人體的健康，甚至開發人體的某種功能。基本就是三種手段，調意、調息、調身三種合一。瑜伽和易筋經的理念基本相同。
瑜伽發展方向是瑜伽現代化、時尚化、高檔化、從它的發展國家印度到一些協會，總是不斷有會議以及不斷的總結，反觀易筋經，復古化，簡易化，拒絕現代時尚。
瑜伽在發展過程，不斷有創新各種動作體系，向更深層的群體發展，減肥瑜伽、塑形瑜伽、親子瑜伽、情侶瑜伽····
瑜伽的產品，不斷的開發，借鑑基它項目的新產品。
易筋經和其它武技一樣，只能重複前人的技藝。附加用品沒有，創新動作沒有。反覆練習這十幾個動太單調了。
福州禪武
一、易筋經只有十二個動作，主練筋骨。除了真傳的其他人沒有輔助的呼吸訓練方式還有意念訓練方式。沒人教你練了效果一般，中華健身氣功推的四種功法，太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣，都是鍛鍊五臟的，這個易筋經級別有點高，是練筋骨的，身體不放鬆不容易自己練的，這個最基本的十二式在少林眾多功法裡面也只算一種把，少林寺這麼多功法，不可能都去練這個，所以練得人也少，而且他們也不會出來給你當老師。而瑜伽呢是包含了呼吸、動作，還有打坐方式的鍛鍊。是一套完整的包含低級中級高級的整個系列的功法。這兩者當然沒法相提並論。
二、易筋經十二式就12個動作，動作太簡單，需要配合一些注意事項，才能真的實用，但缺東西練起來不是很好，我就因為做不了這個才練八段錦，而且越簡單的東西很多人越覺得假，就喜歡看不懂的才覺得高深。易筋經做起來比較詭異。不如瑜伽的動作感覺比較舒適，好看。
三、推廣的問題。練易筋經的都是什麼人？和尚或者老年人，你去看年輕人男的基本上都去練健身了，女的都去練瑜伽了，所以推廣不夠。瑜伽的推廣是成系統的，就有點像加盟商的一樣，全國推廣。而且說心裡話目前看起來效果當然比現現在簡化版的要強。
綜上所述，易筋經很難比過瑜伽，我現在已經將基礎的八段錦改編成全套基礎功法。包括練八段錦時配合的呼吸和肌肉訓練，創造了全新的愚人八段錦。然後。明年2月份，我將任督二脈的打通方法告大家。然後大家打通任督二脈之後，身體變得非常柔軟。就可以進行易筋經的訓練。我想不久的將來易筋經肯定有大發展。我一直致力於用最簡單高效的方法達到事半功倍。每一篇都是我真實所感，篇篇新思想。關注我，你會發現不一樣的世界。
大智若愚研究員
為什麼滿世界都流行瑜伽，卻沒有人做易筋經呢？
瑜伽作為風靡全球的時尚運動，受到來自世界各地的人們的熱愛和追捧。它這麼火，總是有原因的。
易筋經相對瑜伽來說，比較複雜，是武俠小說裡絕世武功。瑜伽對於提神醒腦、強身健體功效顯著，能減肥能塑形還能提升氣質，怎麼能叫人不熱愛呢？
今天我們就來看看滿世界都流行的瑜伽究竟是怎麼練的！
↑瑜伽的體式之美讓人慾罷不能，功效之強大讓人瞠目結舌。
體式分解：左腿站立保持不動，右腿向上抬起，同時上身向前傾，直到右腿和身體與地面成平行狀態，雙手向後纏住右腳以穩定姿勢。這個體式能練習身體的平衡能力，還能讓腿部韌帶得到拉伸，對減肥瘦身自然也效果明顯。
↑瑜伽雖難，但是它的體式卻美得令人心醉，尤其是在美景的襯托之下，更加顯得美不可言。
體式分解：身體站直，雙手自然地放在體側。然後上身慢慢向後仰，與此同時，右腿抬起，右手向後撐地，左手抓住右腳腳尖。這個體式難度就比較大了，對身體柔韌度具有很大的考驗。不過經常練習的話，也能使你的身材更加柔軟。
↑單腿站立是鍛鍊身體平衡最好的方式了，如果你更加追求內心的平和，這個體式也能讓你得到滿足。
體式分解：身體自然放鬆地站好，右腿和上身同時運動，右腿抬起，上身前傾，使背部腿部成一條直線，與地面平行。配上腹式呼吸，能緩解內心的緊張和壓力，當你心情浮躁時，練這個體式是最好的選擇。
↑如果不是知道這是瑜伽老師在練瑜伽，我可能都會以為這是雜技表演。瑜伽的難度有時可與雜技相提並論，藉助一些工具的輔助，就能很好的完成。
體式分解：身體背對著欄杆站立，上身向前傾，用雙手去抓住欄杆，手臂剛好伸直即可。上身貼近雙腿能減去腰腹多餘的脂肪，讓你練就曼妙的身姿。
↑被瑜伽界稱為"瑜伽之王"的倒立式是一定不會讓你失望的。倒立能促進你身體的血液循環，讓你充滿年輕活力，還能提升你的智力和反應能力，讓人又美又聰明。
體式分解：以頂峰式進入，將雙腿一前一後向上抬起，雙腿伸直與地面成垂直狀態，做基本倒立式狀。待身體平穩之後，就可隨意變換雙腿的姿勢。
瑜伽的魅力深深吸引著人們，這就是它風靡全球的原因。
有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：瑜伽最吸引你的地方是什麼？
舉個例子：瑜伽能瘦身減肥，讓我擁有好身材，這是我最喜歡它的地方。
練瑜伽
古代相傳的易筋經姿勢及鍛鍊法有12勢，即韋馱獻杵（有3勢）、摘星換鬥、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、掉尾勢等。
從這張圖中我們可以先來了解這易筋經大概是怎樣的。
下面我們來看下這韋馱獻杵。
第一勢：韋馱獻杵第一勢
圖韋馱獻杵第一勢
第二勢：韋馱獻杵第二勢
第三勢：韋馱獻杵第三勢
掌託天門圖
至於為什麼說瑜伽那麼流行，而易筋經練的人少，或者說聽說的人也不多，我覺得一是和宣傳有關，早些年瑜伽就主打都市白領女性，以此吸引了一批的死忠粉。
還有大概就是，大家覺得瑜伽更洋氣吧。不過隨著佛系養生的興起，易筋經或許能掰回一局。
我是寶玉石文玩達人空空！雖人醜脾氣臭，但有鑑假估價和配串問題可私信我， 我會盡力回答哦。
文玩講堂
《易筋經》 很快就會流行起來，隨著中國經濟發展之後，人們的追求從吃穿旅遊等簡單的享受，轉向有更高文化內涵，靈性基礎的身心健康享受。隨著頭條這類問題越來越多，看的人多了，也就逐漸瞭解《易筋經》了。 看電視廣告你會發現，現在減肥藥廣告不像過去很多減肥茶的廣告，都變成艾灸減肥貼了。中醫醫療辦法的推廣就是《易筋經》流行前的準備活動，哈哈。讓世人逐漸意識到祖先的文化瑰寶。
我今年29歲，習練易筋經已經四年了。說起怎麼走上練習之路的。小時候看過《天龍八部》，看過武俠小說，影視作品，記住了易筋經這個名字。有了互聯網之後，打網遊，吃垃圾食品，久坐不運動，身體走形了，不舒服。然後嘗試西式鍛鍊，跑步，游泳，俯臥撐等力量鍛鍊。說說鍛鍊後效果，那是非常無效，西式鍛鍊集中在肌肉上，對筋骨效果一般，關鍵是很辛苦。反覆撕裂肌肉，沒有通過肺深部呼吸和骨膜筋膜給肌肉供給能量，消耗能量會很大，就會喘氣短促，加快頻率，傷身體，然後感到飢餓大吃大喝，減肥健身效果停留在肌肉層次，容易反彈，對防病健身效果有限。
有了一段時間以上感受，人心思變。有沒有更好的辦法？於是在網上查資料，上優酷視頻網找到了上海體育大學虞定海教授教的《易筋經》，跟著視頻學，鍛鍊身體後會出涼汗，和西式鍛煉出的熱汗不同。然後上網查不同的原因，慢慢就明白裡面的道理了。堅持練習，身體輕鬆，免疫力增強，做以前同樣感到很累到的西式鍛鍊變得很輕鬆。比如以前踢一場大場足球賽呼哧帶喘的，第二天兩腿痠痛，練完《易筋經》後再踢很輕鬆，耐力提高，因為肺活量大了，骨筋和淋巴組織都能給缺失能量的肌肉補充能量。
我對主旨問題的看法是：當今社會上習練易筋經的人相對少。但隨著年輕時看過武俠小說聽說過易筋經的人心中的種子發芽，他們成年後遇到各種西醫，西式鍛鍊解決不了的問題，他們不再盲目模仿西方，心中的文化自信建立，就會在網絡上比較東西方鍛鍊的差異，機緣成熟就會按老祖宗的指引找到《易筋經》。
到時候，領悟的人越來越多，形成社會風氣，《易筋經》就會流行。
慕雲龍吟
易筋經和伐髓經為達摩在面壁十年後所創，開啟了內家功夫的時代，所以說天下武功出少林。為何呢？
在沒有易筋經的年代，人們練外家功夫只能強健肌肉，就好像健身一樣，修為最高到明勁巔峰，比起修道修佛的境界差的太遠，誰也打不過。
易筋經讓練功夫有了進一步晉升的可能，功夫向暗勁前進。練好了筋之後就是骨，伐髓讓功夫深入骨髓，開啟了化勁時代。人到了化勁就會有小神通了，再往上就是通神！
但是到了清朝這些都被壓制了，留髮不留頭，文字獄，民間武器的收繳，奴隸漢人養滿城等制度，讓我們自己的文化丟了個七七八八，只有一些隱士高人將火種勉強留存，到了民國才敢出來救國濟世，可惜蔣公不堪用，這些道行人隨之一起被雪藏！
好在大大開明，解放了傳統文化，讓一些道門的東西得以擺脫掉封建迷信的帽子，奪回被西方佔據已久的文化高地！
這是華夏文化復興的曙光，從此那些邯鄲學步的棒子鬼子文化將完全拜倒在我們的真正傳統文化之下，我們懂了老祖宗的東西才能明白那些瑜伽空手道有多麼幼稚可笑。
在我們自己文化面前，西方永遠是嬰幼兒！
大同莊園
小年十分喜歡易筋經，對於易筋經也研究了許久！
瑜伽的興盛程度遠高於易筋經的原因，小年認為有一下幾點：
第一點：
一個是瑜伽教練，一個是教授易筋經的老師傅。
看出差距來了吧！
這就是為什麼人們都去練瑜伽最直觀的原因了。
第二點：
關於宣傳。
印度對瑜伽的宣傳力度，不可謂不大，從2014年開始，聯合國在印度的倡議下規定把6月21日，定位國際瑜伽日！印度甚至還設立了瑜伽部長這個職位，用來方便管理和推廣這項阿三的傳統養生功夫！
第三點
我們對於傳統文化的宣傳方向主要集中在儒家思想和孔孟之道，對於傳統武術的推廣我們並沒有那麼熱情！
小年認為這其中有兩個重要原因：
其一，儒家思想極具包容性，國外稱之為儒教，孔孟之道更容易被國外不同文化的人們認可；
其二，傳統武術涉及到的中醫、穴位等等，不是在我們中華大地上長期薰陶下的人們是難以理解這些東西的。
小年才疏學淺，有不妥之處，敬請斧正！
小年讀史
八段錦拉筋操 動作分解介紹之一
我認為主要是沒有適合現代人聯繫的拉筋操。從今天開始，我們將陸續分期介紹新編八段錦拉筋操。
總則：
1、八段錦由易筋經演變得來，易筋即拉筋，俗話說：“筋拉一寸，壽長十年”。我們在八段錦保健操的基礎上，進一步突出拉筋效果，編制這套八段錦拉筋操。
2、鍛鍊目的：舒展經絡，調理五臟六腑，促進血液循環，增強身體健康，特別有利於三高病人和不便劇烈運動人士的保健鍛鍊。
3、強度要求：一次30分鐘以上，身出微汗，心跳達100以上，肌肉發酸、發脹為佳。
4、動作要領：
4.1 繃緊停頓時，要求四肢、腰背肌肉用力緊繃，感覺到四肢充血發脹。
4.2 放鬆停頓時，要求肌肉放鬆，感覺到四肢、頭部血液迴流。
4.3 通過感覺確認動作是否到位。
王強的價值經營
武俠小說裡一直把易筋經塑造成“內功秘籍”，再加上各種翻拍的影視劇推波助瀾，少林寺的領導們、還有武術協會的專家們不知是什麼原因，也拼命配合武俠小說的宣傳，好像“小說”裡寫的不是“小說”，而是“歷史”。結果一個很好的傳統養生健身術就這樣成了“不可輕易外傳的神奇功法”，我們想學的人學不到，因為怕學的不是“真傳”，萬一練到走火入魔怎麼辦？
錯過了向世界推廣中國傳統養生術的最佳時機，現在只能看著瑜伽風靡全球。太極拳也是這樣，要是一開始就把太極的健身養生功能突出，配合中醫經絡的理論，加上幾千年積累下的中藥食補的方子，好好的做商業推廣，可能現在全世界到處都是太極館，根本沒有瑜伽什麼事了！然而“大師”們不幹啊，他們既要“養生”，又要“技擊”，還要“文化”，所有的好處都要扒到自己碗裡，結果現在被各種打臉……
不過也不用太執著於把易筋經、太極、八段錦推廣到全世界，中國人多，市場也大。單單國內的市場就足夠讓他們吃飽喝足啦。像中國足球那樣不也挺好嘛，關起門來自己嗨，照樣掙著大錢、泡著酒吧、身邊的小明星貌美如花！
