命名無效
《八段錦》和《易筋經》其實兩個套路都很好。除這兩個套路外，還有《五禽戲》和《六字訣》。
以上四套健身氣功各有各的特點。應該說對鍛鍊身體來說都是很不錯的套路，就看各自的身體條件和愛好了。一般來說《八段錦》更適合身體條件較差，年齡大點的練習者習練。原因是四個套路相對來說《八段錦》容易學一些，對身體強度要求小一些。如果能每個動作做到位，並且準確配合好呼吸，同樣能達到鍛練的目的。
《易筋經》和《五禽戲》難度捎微大一點。其中《易筋經》有下蹲動作，身體較差和年齡較大者，學練難度大一些，也不是不能學。可根據自已的身體狀況，循序浙進的習練。《五禽戲》基本沒有下蹲姿式，但動作較難學，初學者習練困難較大。
《六字訣》呢，特別對吐故納新有很明顯的作用。呼吸細長，對鍛練肺合量是不可否認的。
綜上所述，《八段錦》和《六字訣》是適合各種體質，各個年齡段的習練者習練。當然也要看各個練習者的愛喜而言。單就《八段錦》和《易筋經》相比，對鍛練身體而言不分伯仲，僅僅是易學和對練習者身體要求不同罷了。
喜歡健身氣功的朋友，可根據身狀況選擇吧！
高樓避愁
不請自來
八段錦於易筋經有什麼異同？
八段錦是一套獨立完整的健身功法，因有八節運動，又將這套運動稱為錦，故稱八段錦，八段錦起源於宋朝，至今800多年，歷經千年而不衰，其魅力可見一斑，廣播體操也源於八段錦，練習此運動可以改善神經調節，加強血液循環，對腹腔有按摩作用，練習無須場地，簡單易學，老少皆宜，可以減肥，強身之用。(八段錦的8套動作可網上免費觀看)
易筋經是古代導引之術，具有健身養生的作用，創於明朝天啟四年(1624)年，傳於少林中，此經分為內經和外經2種鍛鍊方法，內經採用站式，以一定的方法加強筋脈，外經以注重外壯為主，易筋經共12勢，各種動作連貫有序，注重筋骨，剛柔並濟，可以快速剛猛的恢復氣力，對於頸椎，身體僵硬也有很好的治癒效果，總體來說易筋經是一個練筋和內臟強身健體的武功，並不會像小說一樣，稱霸武林😄
歡迎探討您的看法，共同學習，如有不對，敬請諒解。
搞笑少年孫三金
可以把它們看成是古代的廣播體操......
任何形式的體育煅練都是為了達到一個目的：強身健體！
我練過一段時間的八段錦，說實話是照視頻練的，或許是本人愚鈍而不得要領，但個人認為相比之下從養生健體上來看沒有大成拳渾元樁的效果好。一定要細說的話，它是一套獨立而完整的健身方法，嚴格來說它是氣功的一種，起源於梁代，成於宋，盛於明清。這種功法的理論依據是中醫經絡學說，八段錦認為經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路，所以，經絡通暢則路路通暢，從而達到養生健體之功效，所謂“通則不痛，痛則不通”就是這個道理。
再說易筋經：易筋經從字面上來解："易"是變通、改換、脫換之意、"筋"指筋骨、筋膜，"經"則帶有指南、法典之意。所以它就是改變筋骨、通過修煉所謂的丹田真氣來打通全身經絡的內功修練方法。而且練易筋經之前必須先練半年左右內功；易筋經也是氣功的一種，主要有導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫，而且易筋經中有許多道家的術語和修練方法，所謂洗髓呀、易筋呀、陰陽之類的多是道家術語，很不容易理解透。
本人是尊重傳統文化的，也是傳統武術的習練者，不過我反對過於繁雜的理論和常人不易理解的東西，憑心而論，有多少人能真正地認識到“丹田之氣”，又有幾個人練成了“丹田之氣”，以上兩種功法都是寺廟道觀裡修練的心法、功法，是需要特別的環境和心境的，不是常人能做得到的，更何況，如今會有多少人可以如此靜心地修行呢？！所以，沒有環境或不能靜心就把八段錦和易筋經理解成古代的廣播體操是最合理的，是第幾套廣播體操我不太清楚，仔細想想，廣播體操也是同樣可以做到養生健體，通暢經絡的。沒事練一練，有個形就很好，能有意更好，也就是這個意思。我這樣說肯定會有很多人拍磚，沒關係，我們一起探討！
我是頭條大叔@大成 皇恢弘
大成皇恢弘
本人雖屬八段錦初煉者有一年，有幾種問題正在遂步好轉，一，夜尿三四次已調正二次，二，原本失明已明顯改善，三，吃什麼都覺得可口，四，原來餓了半小時覺得會慌，現在改善了，白天小便原來總覺不盡感，現已消失，並且時間隔的長了，同時頸椎腰椎肩椎都在改善，只要你去用心去煉肯定會越來越健康，朋友們行動吧！
玉木9
易筋經中多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫，且其中有許多道家術語，由此可見一斑，易筋經共12式，經常堅持練習易筋經，可以促進血液循環、增強體質、提高身體力量等好處。
八段錦就是，由古人創編八節不同動作，組成的一套用於康復、醫療的體操，經常練習八段錦可以改善神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統以及運動器官都有一定的好處。
易筋經的特點：易筋經共12種勢，兩腿開立頭端平、口微閉、調呼吸、含胸、直腰、蓄腹、松肩、全身自然放鬆，而八段錦的特點是柔和緩慢、圓活連貫、鬆緊結合、動靜相兼、神與形合、氣寓其中。
易筋經跟八段錦兩個都很好，兩個都可以進行練習，易筋經和八段錦的區別就在於一種是練習武術是的基本功，而八段錦是屬於養生的一種功法。
少林功夫建哥
這兩個健身氣功我都練過。從難易而言，八段錦容易一些，老少皆宜，已經成為國家體育總局在全民健身中推廣的項目，比賽音樂是六分鐘一遍，每日早晚各練三遍都很受益。易筋經早期是少林寺練功者身體不適時修復身體的基礎功法。相對八段錦，易筋經對身體柔軟度要求要高一些。總之，可根據自己的喜好選擇練習，兩個同時練習也不錯，關鍵在於堅持每天練習。
嘎浪巴達野
八段錦力在掌根，配合腹式呼吸，對調精、氣、神較佳。五禽戲力在指尖，一起一伏，全身拉松，配合腹式呼吸，調五臟六腑。六字訣力在掌心，配合腹式呼吸，調情志，瀉內火。易筋經力在指關節，對全身協調性較高，如脊椎有毛病的人，易受傷。鍛鍊結合自身，循序漸進，不可強求，呼吸自如，堅持就有效果。
真誠1232
做《八段錦》有一段時間了，簡單易學。清晨起來，用12分鐘就完成一遍八段錦，身體舒展開來，再站樁30分鐘。這一天就會神采奕奕，精神飽滿。
海南李媛
少林達摩易筋洗髓功，是一種以內功為主的健身養生功法，為禪宗初祖菩提達摩所創編，包含“易筋經”和 “洗髓經”兩部功法內容。是一套通過導引、垂吊、按摩、吐納為手段的中國傳統養生功法，通過長期習練能“堅其外，清其內”，達到防治疾病、延年益壽的效果。二弟子（禪宗二祖慧可）承其衣缽在少林寺流傳千年，歷來僅供寺中高僧大德修煉，密不外傳，被譽為鎮寺之寶。隨著歷史的變革，少林達摩易筋洗髓功在少室山三皇寨、清涼寺及周邊村落也有極個別的人習練。
少林達摩易筋洗髓功具有1500餘年的歷史，具有頗高的歷史價值並功對研究少林傳統養生功法具有重要的意義。同時，林達摩易筋洗髓功是傳統健身養生功法的重要代表，具有非常顯著的健身養生功效，因而具有重要的實用價值。具有較高的文化研究價值。
“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
策劃彭先森
從功法本質與健身機理的角度，功法之間雖然沒有好壞之分、優劣之別，但由於每種功法原初設計的來源不同，均有自己的獨特運動風格和相對的不同健身價值指向。易筋經的特點相對更突出舒筋拔骨、拉伸肌肉及各關節、舒通經絡的功能與作用，其運動量居中；五禽戲則活動範圍較大，運動量最大，更有利於活血化淤，促進氣血運行；八段錦動作中規中距，其運動量適中，對於端正身形、勻稱四體、疏通氣脈、形神互促具有較好功能與價值。陰陽均虛者則可選擇八段錦；對於辦公室久坐的人員，工作間隙可以通過易筋經功法進行身體的調理和工作壓力的緩解。
