夏至是農曆二十四節氣中第十個節氣，這是北半球一年中夜最短、晝最長的一天，也意味著一年中最熱的階段即將到來，此後今年白晝越來越短，夜越來越長。
夏季人體為了適應炎熱的氣候，生理功能會發生一系列變化，如食慾下降、情緒低落等。同時高溫、高溼的氣候又給病原微生物繁殖創造了良好的條件。因此，夏天也是各種疾病的高發期，又稱為“多事之夏”。
1.消化道疾病
細菌性食物中毒，是指沙門菌、致病大腸桿菌、葡萄球菌等細菌毒素汙染食物引起的急性胃腸炎。主要與夏季飲食不潔，冰箱裡的生熟食不分開放置有關。
2.心腦血管疾病
夏季出汗多，水分流失的也多，血液濃縮，血液黏度也隨之升高，特別是老人血管彈性下降，血液黏度增加，極易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成。
3.上呼吸道感染
夏季睡眠不足、長時間使用空調、露宿等情況下容易引起上呼吸道感染，俗稱熱感冒。
夏至養生要點
從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“長”字。
1.晚睡早起睡午覺
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，老弱者則應早睡早起。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。
2.清淡飲食
夏至時節，人體消化功能相對較弱，飲食要以清淡為主，不宜食用辛辣、炙烤之品，以免助熱；避免過多食用生冷瓜果而損傷脾胃；也不可食用油膩太過，以防其化熱生火，在皮膚上生成疔瘡。
3.注意補水
夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，極易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成，因此要多補充水分。
4.靜息調心
根據中醫五行理論，夏天是養心的季節，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法，舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
5.溫水洗澡
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施。因為溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
6.夜不貪涼
夏日炎熱，腠理開洩，易受風寒溼邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
7.適當鍛鍊
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
8.常備防暑藥
最後提醒，到了夏至，各家各戶就要開始準備一些防暑藥了。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊，預防中暑，安全度夏。
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