我们都知道想瘦就需要多运动，许多人减脂了许久都没有成功过，你或许忽略掉了，减脂并不是只靠运动，也有其他方面要注意。
想成功减脂，这4个“禁忌”别犯！
一、吃饭速度过快
因为我们的大脑与肠胃有20分钟的延迟，如果就餐速度过快，当你觉得饱腹的时候，这时已经摄入过量的食物了，还增加了肠胃的负担，所以细嚼慢咽不仅能减少食物摄入，还能减少肠胃的负担。
二、不吃早餐
常言道：“一日之计在于晨。”早餐对人体一天的能量供应和活动非常重要，而早餐也是打开身体代谢的开关，如果为了减脂而省去早餐，会让你中午因为饥饿而摄入更多的食物，从而变成肥胖。
三、睡得少
当我们睡眠不足时，情绪会变得焦虑并且抑郁，在国外研究发现：拥有良好并且足够的睡眠质量，能帮助燃烧体内热量，所以每天要保证有8个小时的睡眠时间。
四、零食没少吃
有的小伙伴喜欢拿零食当主食，而零食是发胖的因素，它的热量也不低，所以既然做好减脂的打算，那零食最好也要戒掉，如果实在戒不掉零食，那就换成比较健康的核桃、坚果类食物。
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