“流水不腐户枢不蠹”这句古代的名言，在我国人民中广为流传，说明人们很早就懂得了生命在于运动。身体的锻炼运动，有增强体质，防病治病的作用。我国古代医学家华佗所创的《五禽戏》就是模仿各种动物的动作来活动关节，来达到防病养生延年的功效。古代道家引导静坐之术，为养生疗病之道。自古至今，养生疗病之术种类繁多，各有特色。而两仪拳则总结了前人各种养生之精华，结合阴阳之理，穴位经络之走行方向，全身各种系统的主要功能，结合两仪功法的各种动作，劲击，动静的相遇协调，从而达到内练一口气，外练筋骨皮，使全身气血畅通，强壮筋骨，从形体各种器官得以锻炼，使元气生，精气保，从而达到祛病健身，养生，技击防身的多重效果。
1. 该神神经系统的抑制过程，增强神经的敏感性，反应的灵活性，调节全身各器官功能活动，保持人体内部各系统的完整统一，协调一致，促进大脑神经细胞的激活，对于精神方面的疾患有良好的防治作用。
2。 增强心脏的泵血功能，促进血液循环，增大肺活量，通过两仪闭气功的联系，提高气体交换能力，持久锻炼运动，促使心脏收缩力增强，输血量增加，使心脏得意充分修养，心率减慢，使微循环功能加强，有利于毛细血管内外的物质交换，促进组织对氧的利用率，减轻疲劳，减少肌酸的积累，特别是高血压，血管硬化有较好的防治作用。
3. 有身前健肌，壮骨的作用，畅通经络，与利于气血通行，尤其是通过两仪排打功的练习，从五脏六腑刀四肢百骸都在运动中，从脏腑组织到肌体组织，关节韧带都得到活动和锻炼。久而久之，使骨骼强健有力，肌肉发达，提高骨的抗折，抗压能力，增强骨质胶原蛋白，对骨质疏松，关节僵硬，肌肉无力，骨质增生，有较好的防治作用。
4. 经常练两仪点穴解穴功法，可以疏通任督二脉，任脉为阴脉阴穴之海，总汇于一身阴经手三阴，足三阴经脉。督脉为阳脉阳穴之海，总督一身阳经，手三阳，足三阳经脉，内联奇经八脉，从内到外，四肢末梢，血脉畅通，病不得生，使其达到防病健身，养生长寿之作用。但是要在动作要领正确的基础上，持之以恒，刻苦锻炼，才能收到防病健身，养生延年的效果。
两仪拳的技击作用：两仪拳不仅有健身养生的作用，而且在技击方面，在中华武术中独树一帜，称之为“中华一绝”。只有达到，掌握两仪拳的各种劲法，基功，套路，操手破手及核心的点穴解穴功法，功夫才能真正起到作用，否则可能适得其反。
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