朵朵的胖麻麻

“十孩九积”，孩子积食、脾胃差，都是这四种习惯惹的祸，赶紧改！

生活条件好了，总想给孩子买点好的吃。不能像我们小的时候，要么没好东西吃，要么见了眼馋但买不起！

但随之而来的是，孩子积食的现象也越来越普遍。门诊上，一到周末、节假日，十个孩子里，有九个是来看积食的。

孩子积食，会损伤脾胃，而且易引发发烧、咳嗽、甚至是肺炎等症状，影响孩子成长发育，危害孩子的身体健康。

为什么“十孩九积”？“四大恶习”惹的祸！

坏习惯1——逼孩子吃饭

有些孩子个头比同龄的孩子矮一点，而且吃饭也不好好吃，这时候家长就急疯了！开始疯狂的补营养。

孩子肠胃不消化，不爱吃饭，家长都很头疼这件事。很多家长觉得孩子不好好吃饭是因为贪玩，于是连哄带骗、威逼利诱，可是情况一点都没有改善。

殊不知，这些情况可能是因为孩子脾胃虚弱导致的，吃进去的东西是需要脾胃运化再到全身，一旦脾胃有问题，营养得不到吸收，食物要么直接排除体外，要么堆积在体内形成毒素。久而久之则会引发各种肠胃问题，孩子体质越来越差！

坏习惯2——睡前吃东西

很多家长怕孩子吃不饱，吃不好，临睡前给孩子喝牛奶或者是吃奶粉。其实这种做法是不对的，睡觉前进食，脾胃负担会加重，而且食物易堆积在肠胃中不利于排出，时间久了便会出现积食现象。

坏习惯3——零食、重口、刺激性食物

每个家庭都会拿孩子当宝贝宠着，但是宠孩子不是惯孩子。零食、冷饮、口味比较重的快餐……完全可以吃，但不能作为哄孩子的主要方式和手段，这些东西不仅不利于身体健康发育，而且零食吃多了，孩子易上瘾，不利于正食的摄入。营养跟不上，身体发育也会不正常。

坏习惯4——一病就给补营养

中医有“虚不受补”一说，但万不可断章取义，其真实的含义是：体虚进补要选择合适的时间，在保证能调养好脾胃的同时，补充适量的营养，有助于身体的恢复。反之，体虚脾胃差，进补反而会不利于消化，更易损伤脾胃。

要想孩子不积食，强健脾胃是关键

强健脾胃吃一乳

病从口入，孩子积食大多数是吃出来的，所以，健康饮食，便可帮助孩子强健脾胃。一日三餐，家长可以给孩子吃点双低聚乳清，不仅可以帮助孩子强健脾胃，提高脾胃的运化能力，还可以去积消食，缓解因脾胃虚弱引起的积食、体质弱、不长个、消化不良、便秘腹泻等问题。

去积消食常捏脊

捏脊主要用于小孩消化不良，可以很好的调节脏腑的生理功能，尤其是对肠胃功能。捏脊可有效促进胃液的分泌和肠胃蠕动，增强肠胃的消化吸收能力，提高食欲。

捏脊方法：顺着脊柱两侧，用双手大拇指和食指从腰部提捏背部皮肤，边捏边向颈部推进，提捏至颈部即可，时间控制在2分钟左右。

带着神话般的传奇

很高兴回答您的问题。我们是米儿爸妈，亦是一对医生搭档，希望用我们的专业知识，为您在养育孩子的道路上排忧解惑。

脾胃是个“娇客”，如果不好好照顾他，以后的美食，可能就会与你擦肩而过。要想调好孩子脾胃，首先要知道脾胃最怕什么？脾胃有四怕：一怕寒凉，二怕撑，三怕生硬，四怕气。

一怕寒凉

寒邪可以伤及脾胃阳气，使脾胃温眴功能受到伤害。临床表现为脘腹冷痛，喜温喜按，面色少华，食欲不振，腹泻，呕吐清水等。

寒又分2种：

（1）性味的寒凉：长期大量给孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒凉的食品，或者药物，导致脾胃功能受损。

（2）温度上的寒凉：经常带孩子去吃冰激凌，冷饮，喝冰镇饮料等。中医养生认为食物入口要“寒不冰齿，热不烫唇”。

二怕撑

孩子长期暴饮暴食，饮食没有规律，会加重脾胃负担，脾胃长此以往超负荷运作，就会导致脾胃气虚，动力不足。时间久了，宝宝就会表现为面色萎黄，倦怠乏力，食欲不振，厌食，挑食，食后腹胀等症状。

三怕生硬

孩子的饮食清淡一点，柔软一点，简单一点反而养胃，利于健康。

四怕气

孔子有云“食不言，寝不语”。很多家长喜欢在吃饭时，教育孩子，这是不可取的行为。因为当人愤怒、怨恨，悲伤、沮丧或忧郁时，胃液就会分泌不足，进而影响脾胃消化吸收功能。

最好的养脾胃方法就是，养成良好的进食和饮食习惯，定时定点定量吃饭，孩子饮食尽量做的软一点，清淡一点，温暖一点。

孩子脾胃功能如果已经受损，表现为厌食，挑食，面黄肌瘦，生长发育迟缓等症状，建议家长可以用以下几个方法进行调理。

1、早餐长期给孩子喝糜烂的小米粥，小米有健脾和胃，养血安神之功。可适当加入山药，大枣。如果宝宝有腹胀，积食情况，可在粥中加入陈皮10克。

2、介绍几款中成药：

肥儿滴丸：小儿常用滋补剂。用于小儿脾胃虚弱，不思饮食，面黄肌瘦，精神困倦，生长发育迟缓。

小儿扶脾颗粒：健脾胃，助消化。用于脾虚泄泻。长期大便不成型，脾胃气虚，消化不良，形体消瘦。

以上3种中成药，肥儿滴丸较为平和，适合脾胃虚弱的宝宝。小儿扶脾颗粒用于脾胃虚弱兼有消化不良的症状。小儿醒脾养儿颗粒治疗兼有长期泄泻，盗汗，遗尿，夜啼的宝宝，不适合大便干燥的宝宝服用。

3、长期坚持小儿推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。

米儿妈

婴幼小儿，发育迅速，新城代谢旺盛，迫切需要各种营养物质，但小儿本身脾胃功能比较薄弱，再加上生活饮食不知节制，饥饱无度、常常爱吃肥甘、香脆可口或是冷冻食物，这就常常会导致脾胃功能损伤，或者导致营养缺乏。因此，对于婴幼小儿，日常的照顾护理，调理脾胃非常重要。

以下是总结和归纳了常用的调理孩子脾胃的方法：

1、推拿

网络上针对小儿脾胃虚弱的推拿方法，我觉得很好，归纳总结至此，希望能够让更多人受益，当然，还在需要更专业的推拿，建议妈妈们可以买本这方面比较权威的书来做，我一般常用前四种方法，觉得对孩子还是有很大的帮助。

摩腹：将掌心放在孩子腹部，做顺时针摩腹50次，再做逆时针摩腹50次。这样可以促进孩子胃肠蠕动，帮助孩子消化，排气排便的作用；

捏脊：由下而上提捏孩子脊旁1.5寸旁3-5遍，力度适中，可以促进孩子气血运行，改善脾胃问题；

推脾经：用拇指指腹从孩子拇指指尖向指根方向直推为补，由指根向指尖直推为清；如果脾胃虚弱，一般用补法，可健脾和胃补气血；如果小孩有痰、便秘、呕吐，一般用清法，可清热利湿、化痰止呕；如果只做保健，一般用清补法，即来回推。

按揉足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。即位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横指处。用拇指指端着力按揉30-50次，可以帮助孩子调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿等功效；

揉胃腧、脾腧：脾腧位于第11胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处；胃腧位于第12胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处，用拇指指腹按揉10-30次；

清胃经：胃经在手掌面拇指第一节掌骨桡侧面，用一只手固定孩子的手掌，露出拇指、然后用另一只手的拇指桡侧沿赤白肉交际处，自腕横纹推到拇指根部。

2、食补

小儿脾胃虚弱，与药物相比，食补是个更健康的做法，但是需要长期坚持。补脾胃的食材一般有：山药、芡实、山楂、萝卜、白菜、冬瓜、番茄等。

若无特别症状，注意平常给孩子吃容易消化、补脾胃的食物即可。

若已经出现小儿消化不良的症状，我一般会给孩子服用鸡内经和焦三鲜（即焦麦芽、焦山楂、焦神曲熬水服用）一般这两种在药铺就能买到，给孩子服用，没有副作用而且有立竿见影的作用。

3、习惯

与前两者比起来，可能要想为孩子补脾胃，养成良好的生活作息习惯可能更重要。而习惯的养成，必须得从小做起，比如：吃饭一定要定时定量、不宜多吃零食；不能吃太多生冷和油炸食物，如冰淇淋、冰糕等；好好给孩子吃下早餐，饭前不宜吃甜食或大量饮水等。

总之一句话，要养孩子脾胃得从家庭习惯做起，只有良好的饮食生活习惯才能从根本上解决孩子脾胃虚弱的问题，这看似简单的一句话，其实包含了妈妈们生活上一点一滴的付出，希望我们都能好好践行，一起养育一个健康好孩子。

宝宝趣食光

脾胃虚弱，整个身体的营养状况就会变的比较差，会导致出现很多常见的问题，比如经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或者腹泻等问题。夏天宝宝出现的这些症状增多，调理宝宝的脾胃功能成为了爸爸妈妈们的紧要任务。

小孩子的脾胃虚弱和成年人的脾胃虚弱是不一样的，所以，不要把大人用的药物用在孩子的身上。

宝宝都是刚刚初生的小苗苗，非常非常的柔弱，但是生长的阳气足，乱吃药就怕伤了宝宝的阳气。老话讲的是药三分毒，药用类的益生菌是不建议让宝宝长期吃的，但是，保健品类益生菌和食品类益生菌是可以长期服用的。

除了维持肠道的菌群平衡以外，有些菌种优、活性高的益生菌如果长期服用是可以起到增强宝宝的免疫力的功能的。除了服用益生菌以外，宝宝肠胃不好也是可以通过食疗的方来解决的哦。吃一些香蕉苹果泥，可以调理肠胃的，香蕉和苹果会含有一些的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维的，这些东西不仅仅可以增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可以让宝宝的便便中水分不被肠道过分的吸收掉，是非常有效的肠胃食疗品哦。给宝宝喝一些菠菜梗米粥是可以缓解便秘的。

以上描述的宝宝调理餐是可以帮助宝宝来调节肠胃功能的，但是，可能达不到提高宝宝免疫力、补充微量元素的这样一个效果。

父母世界

对孩子而言，日常食疗就是最好的护脾暖胃。

婆婆是一个很懂得养生的人，15个月的大宝被婆婆调养的吃喝拉撒规律，人也活泼可爱。

吃杂粮、粗粮粥

婆婆每周会煮两次杂粮粥，大宝很喜欢喝。我们认为，人不能太娇气，精细的胚芽米肉粥要吃，五谷杂粮也要吃，这样锻炼出肠胃更好的吸收能力，从而帮助身体维持营养均衡。

忌吃生冷果蔬

水果、豆类这样多膳食纤维的食物多吃，帮助宝宝排便，利于身体整体循环代谢。刚添加辅食的时候，我们将水果、蔬菜泥拌米粉、煮面条，或直接蒸、焯熟吃，现在大宝可以自主吃很多食物，但是也不要大意，水果先温开水冲洗一下。

多喝养胃汤

汤是最养人养胃的，家里隔一天都会煲汤。大宝也会经常用骨汤煮面条，拌米糊。山药、红枣、莲藕胡萝卜、萝卜，都是很不错的选择。有一个很会买菜的婆婆，总能吃到挑新鲜时令菜，而且常常是乡下老人自种的。

多喝温开水

在我们看来，所有的水都不及温开水来的好，所以，宝宝6个月断母乳之后，一直有喝水的好习惯。我们地处三线城市城乡结合部，总觉得我们这的水养人。

不吃剩菜剩饭

孩子的吃食，新鲜很重要的，我们从来也不给孩子吃剩菜剩饭，宝宝的吃食，最好做到现吃现做，清淡少调料，就连喝汤，也是要撇去油脂。

邬家二小

孩子由于受湿气，寒气的侵袭，还因为吃零食、吃生冷食物或者饮食不规律、挑食、喝饮料等，都会引起脾胃虚弱。脾胃虚弱的孩子，不但面色发黄，头发稀疏不光亮，特别是在这样的春季，很容易伤及肺部引起呼吸道疾病或者咳嗽，并且久咳不愈。那么，我用过哪些调理脾胃的好方法呢？分享如下：

一、除了题主描述中所用的搓手搓脚、捏脊、蒸苹果以外，我感觉灸艾灸也是非常好的办法。可以买那种随身灸艾灸盒，灸的时候最好让躺着灸。肚脐及肚脐周围、腹部、脚心都可以灸灸哦，每个部位不要超过15分钟。灸的时候大人要守在孩子身边，别烫着孩子。

二、在饮食方面，可以些番薯、南瓜、山药、薏仁、胡萝卜、海带豆腐汤，在增进营养的同时还可以调理肠道，促进吸收。

三、扯痧：扯痧和刮痧有些相似，这可是我们老家四川的民间秘方，感冒的话可以扯背脊，咳嗽的话，那就可以扯脖子，直到红紫为止。此方法虽土，但效果奇棒。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

文海捞梦话育儿

我家女儿从小挑食，脾胃不好，大便两三天才排一次又很丑，舌苔白，最主要的是皮肤湿疹很严重，这些都是脾胃不好的症状。

为了调理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建议给孩子吃药的，不管是中药还是西药，是药三分毒。何况脾胃的调理是要一段时间才能见效，不是吃几次要就能好的。

从孩子两岁多到现在五岁多，这几年来给她调脾胃。我觉得喝四神汤加小儿推拿，效果最好。而且无任何副作用。安全保健有效。

四神汤：淮山，茯苓，莲子，芡实。都是非常温和的药材。我们平常生活也经常在吃的。炖四神汤的时候要加点肉类一起炖，因为四神汤这四样食物都是含淀粉比较多的，单独炖，汤会比较涩口感不好，加点肉类，肉里面的脂肪会中和涩的口感，喝起来就很美味。这是一道调理脾胃非常好的药膳汤。

小儿推拿：简单说是通过按摩婴幼儿手部穴位来治疗常见病、多发病，对消化道病症疗效尤佳。

我也是一次偶然的机会接触到小儿推拿，本来是要找医生治疗孩子湿疹的，后面医生说湿疹也是脾胃不和的一种表现，胃肠好了，湿疹也会改善，治疗脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一两次效果才会好。后来，医生教我自己怎么在家给孩子推。我自己也学习了一些小儿推拿知识。在再结合给孩子做四神汤，天天都要喝，同时喝了一个月，推了一个月。孩子的舌头淡了，排便顺畅了，便便也不怎么臭，皮肤也好多了，说明这样做是有效果的。

脾胃调理一段时间后，稳定了，就不用天天喝四神汤，一个礼拜喝一到两次巩固一下，推拿也是稳定了，不用天天推的。最最主要，不要让孩子挑食，什么都吃，胃肠才会好。

Amyccc

吃点儿山药吧。健脾胃的。别太心急了。慢慢调养吧。没吃饱就多喂几次吧。我的宝宝7个月的时候拉肚子，拉了一个月，后来就一直吃着山药。他好了以后，也老跟吃不饱似的，2个小时就得喂一次。过了一段时间就好了。要不那体重怎么长回来啊\n 孩子1岁以后，已经？能接受多种固体食物了。这时候，可以让孩子多品尝各种食物的味道，让他能够顺利接受各种食物，长大后不容易挑食、偏食。肠胃从小得到锻炼，以后也不容易“罢工”。\n \n 　　这个阶段，养成按顿吃饭的习惯也非常重要。规律的饮食，能使肠胃得到规律的“信号”，每天按部就班地工作，运转起来就有条不紊。\n \n 　　3～6岁 控制零食\n \n 　　孩子3岁以后，成人能吃的东西他几乎都能吃，零食、饮料可选择的余地也大了许多。这时，一定要控制他的零食。因为我们的胃有一个规律，吃下的东西每3～4个小时就要排空。如果孩子经常吃零食，胃里老有东西，没有饥饿感，到了吃饭的时候自然就没有食欲，吃不下了。长此以往，会使得孩子的消化功能发生紊乱。所以，饭前不要给孩子吃任何东西，以保证他的胃有充分的空间来接受饭菜。\n \n 　　吃凉东西能锻炼肠胃？\n \n 　　“西方人的肠胃比我们皮实，从冰箱里拿出来的奶，孩子就能直接喝！”其实，这只是他们习惯了这样的饮食方式而已。很多在西方出生的华人婴儿，同样也能顺利接受凉的食品，因为他从出生起就那么吃的。但如果你的孩子从小不是这么喂养的，就不能用吃凉东西来锻炼肠胃。\n \n 　　保护好他的小肠胃\n \n 　　肠胃健康小卫士——肠道益生菌\n \n 　　 胎儿在妈妈肚子 里的时候，消化管道是完全无菌的。出生后24～48小时，消化道里就出现了肠细菌。孩子越大，他的肠道菌群就越复杂、越多样。孩子2岁的时候，肠道菌群已经？接近成年人的数量。\n \n 　　别小看了这些肉眼看不见的小东西，它们可是保护宝宝肠胃的小卫士。肠道菌群有助于消化系统的良好运作，保护肠道黏膜，有助于细胞更新。它还可以分解食物中难以消化的大分子，使肠道能够吸收更多的营养。而且，肠道菌群还能帮助孩子调节免疫功能，有效抵御致病细菌侵入。\n \n 　　但是，肠道内的菌群比例会因为各种原因而经常改变。比如有的细菌对某类药物比较“敏感”，孩子吃这类药时，这些细菌会被药物杀死，肠道内的菌群比例就会改变，孩子的肠胃功能也因此而受到影响。\n \n 　　Tips\n \n 　　人的肠道内有各种菌群，其中除了1%的需氧菌是对人体有害的，其他99%的厌氧菌都是对人体有益的。在这些有益的厌氧菌中，绝大部分是双歧杆菌，约占95%。1%为乳酸菌，3%为其他厌氧菌。\n \n 　　伤害肠胃“黑名单”\n \n 　　抗生素\n \n 　　正常人都需要两个生态环境。一个是宏观的生态环境，比如空气、阳光、水等。另一个是微生态环境，就是寄生于人的肠道黏膜表面的大量厌氧菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。食物进入肠道后，厌氧菌先把这些食物消化了一半，让肠胃能够更好吸收。如果经常使用抗生素，抗生素不仅会杀死有害细菌，也会把正常的厌氧菌群杀死，改变肠道内菌群的比例。厌氧菌少了，营养物质消化不了，孩子就会肚子胀、厌食，免疫功能也会降低。所以，要尽量少给孩子用抗生素，必须使用时，要同时补充肠道益生菌。\n \n 　　腹泻、便秘\n \n 　　腹泻和便秘都会影响孩子的吸收功能。腹泻使营养物质无法吸收就直接拉？出去了；而便秘则是大便拉？不出来，肠道毒素排不出去。时间长了，这两种情况都会影响孩子的生长发育。\n \n 　　以往孩子腹泻时，家长往往让孩子暂时停止进食。消化科医生现在却鼓励腹泻的孩子继续饮食，甚至要比平时多吃一顿。因为腹泻时营养物质已经？丢失了，再

枚姐在山东

您好，调理孩子的脾胃这个事情来说，我先说说我的经验。

我家孩子小时候也经常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，还很挑食。这种情况都在两岁半以前经常出现。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是发烧吃药。每个月总那么折腾一回。带着也很辛苦。孩子这样做妈的心里很难受。所以想着是不是孩子脾胃不好，又去找医生，家里老人还去问偏方。找医生我去找过，偏方我是从来不相信。家里的意见就没有一天统一过。总以为孩子真的就是体弱多病那种。让自己没有一点主见。那时的育儿知识可没有现在这么广泛传播。

直到后来孩子过来3岁后，自己一个人独立带着孩子的时候，对孩子身体的了解越来越多。我也曾听说一个朋友说她的朋友为了调养孩子的脾胃，专门去学了中药材方面的知识。对于我这种懒人来说，我总是想最简单的方法也能调养。

现在孩子6岁了。身体很好，小时候那些积食，感冒，发烧，也不常发生。

养育男孩成长录

让宝宝吃饱、吃好，应该是妈妈们每天的头等大事。很多家长都会填鸭式地喂养饮食尚不能自控的宝宝，长此以往加重了宝宝肠胃的负荷，导致孩子消化不良，甚至损伤脾胃。那么宝宝出现积食了怎么办呢？

1、饮食调整， 可以适当减少宝宝的辅食量。当确认宝宝积食后，应避免再食用难消化的食物。晚上睡前不要饮食过饱，尤其注意避免夜奶。

2、给宝宝食用一些调节脾胃的食物，例如山楂片、山药、小米粥等。

3、可以补充一段时间的益生菌和水苏糖，改善肠道微生态环境，助消化（水苏糖是益生元，比单独吃益生菌效果更好）。

4、补充微量元素锌。锌有助吸收，提高消化酶的活性。婴幼儿不爱吃饭有的是因为缺锌，但不是所有的挑食厌食都是缺锌。如果孩子已经有一段时间的进食少、食欲差，那么缺锌的可能性会更大，因为本身摄入不足，很多微量元素都可能缺乏。

在解决“积食”的同时，妈妈们也要想想日常如何科学喂养，预防积食。我们要给宝宝提供均衡充足的营养，奶类、谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果，都是构成平衡膳食的主要食物。不管哪种食物再好，也要适量喂养，不能让宝宝吃太多。

關鍵字: 健康 孩子 积食