朵朵的胖麻麻

“十孩九積”，孩子積食、脾胃差，都是這四種習慣惹的禍，趕緊改！

生活條件好了，總想給孩子買點好的吃。不能像我們小的時候，要麼沒好東西吃，要麼見了眼饞但買不起！

但隨之而來的是，孩子積食的現象也越來越普遍。門診上，一到週末、節假日，十個孩子裡，有九個是來看積食的。

孩子積食，會損傷脾胃，而且易引發發燒、咳嗽、甚至是肺炎等症狀，影響孩子成長髮育，危害孩子的身體健康。

為什麼“十孩九積”？“四大惡習”惹的禍！

壞習慣1——逼孩子吃飯

有些孩子個頭比同齡的孩子矮一點，而且吃飯也不好好吃，這時候家長就急瘋了！開始瘋狂的補營養。

孩子腸胃不消化，不愛吃飯，家長都很頭疼這件事。很多家長覺得孩子不好好吃飯是因為貪玩，於是連哄帶騙、威逼利誘，可是情況一點都沒有改善。

殊不知，這些情況可能是因為孩子脾胃虛弱導致的，吃進去的東西是需要脾胃運化再到全身，一旦脾胃有問題，營養得不到吸收，食物要麼直接排除體外，要麼堆積在體內形成毒素。久而久之則會引發各種腸胃問題，孩子體質越來越差！

壞習慣2——睡前吃東西

很多家長怕孩子吃不飽，吃不好，臨睡前給孩子喝牛奶或者是吃奶粉。其實這種做法是不對的，睡覺前進食，脾胃負擔會加重，而且食物易堆積在腸胃中不利於排出，時間久了便會出現積食現象。

壞習慣3——零食、重口、刺激性食物

每個家庭都會拿孩子當寶貝寵著，但是寵孩子不是慣孩子。零食、冷飲、口味比較重的快餐……完全可以吃，但不能作為哄孩子的主要方式和手段，這些東西不僅不利於身體健康發育，而且零食吃多了，孩子易上癮，不利於正食的攝入。營養跟不上，身體發育也會不正常。

壞習慣4——一病就給補營養

中醫有“虛不受補”一說，但萬不可斷章取義，其真實的含義是：體虛進補要選擇合適的時間，在保證能調養好脾胃的同時，補充適量的營養，有助於身體的恢復。反之，體虛脾胃差，進補反而會不利於消化，更易損傷脾胃。

要想孩子不積食，強健脾胃是關鍵

強健脾胃吃一乳

病從口入，孩子積食大多數是吃出來的，所以，健康飲食，便可幫助孩子強健脾胃。一日三餐，家長可以給孩子吃點雙低聚乳清，不僅可以幫助孩子強健脾胃，提高脾胃的運化能力，還可以去積消食，緩解因脾胃虛弱引起的積食、體質弱、不長個、消化不良、便秘腹瀉等問題。

去積消食常捏脊

捏脊主要用於小孩消化不良，可以很好的調節臟腑的生理功能，尤其是對腸胃功能。捏脊可有效促進胃液的分泌和腸胃蠕動，增強腸胃的消化吸收能力，提高食慾。

捏脊方法：順著脊柱兩側，用雙手大拇指和食指從腰部提捏背部皮膚，邊捏邊向頸部推進，提捏至頸部即可，時間控制在2分鐘左右。

帶著神話般的傳奇

很高興回答您的問題。我們是米兒爸媽，亦是一對醫生搭檔，希望用我們的專業知識，為您在養育孩子的道路上排憂解惑。

脾胃是個“嬌客”，如果不好好照顧他，以後的美食，可能就會與你擦肩而過。要想調好孩子脾胃，首先要知道脾胃最怕什麼？脾胃有四怕：一怕寒涼，二怕撐，三怕生硬，四怕氣。

一怕寒涼

寒邪可以傷及脾胃陽氣，使脾胃溫眴功能受到傷害。臨床表現為脘腹冷痛，喜溫喜按，面色少華，食慾不振，腹瀉，嘔吐清水等。

寒又分2種：

（1）性味的寒涼：長期大量給孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒涼的食品，或者藥物，導致脾胃功能受損。

（2）溫度上的寒涼：經常帶孩子去吃冰激凌，冷飲，喝冰鎮飲料等。中醫養生認為食物入口要“寒不冰齒，熱不燙唇”。

二怕撐

孩子長期暴飲暴食，飲食沒有規律，會加重脾胃負擔，脾胃長此以往超負荷運作，就會導致脾胃氣虛，動力不足。時間久了，寶寶就會表現為面色萎黃，倦怠乏力，食慾不振，厭食，挑食，食後腹脹等症狀。

三怕生硬

孩子的飲食清淡一點，柔軟一點，簡單一點反而養胃，利於健康。

四怕氣

孔子有云“食不言，寢不語”。很多家長喜歡在吃飯時，教育孩子，這是不可取的行為。因為當人憤怒、怨恨，悲傷、沮喪或憂鬱時，胃液就會分泌不足，進而影響脾胃消化吸收功能。

最好的養脾胃方法就是，養成良好的進食和飲食習慣，定時定點定量吃飯，孩子飲食儘量做的軟一點，清淡一點，溫暖一點。

孩子脾胃功能如果已經受損，表現為厭食，挑食，面黃肌瘦，生長髮育遲緩等症狀，建議家長可以用以下幾個方法進行調理。

1、早餐長期給孩子喝糜爛的小米粥，小米有健脾和胃，養血安神之功。可適當加入山藥，大棗。如果寶寶有腹脹，積食情況，可在粥中加入陳皮10克。

2、介紹幾款中成藥：

肥兒滴丸：小兒常用滋補劑。用於小兒脾胃虛弱，不思飲食，面黃肌瘦，精神睏倦，生長髮育遲緩。

小兒扶脾顆粒：健脾胃，助消化。用於脾虛洩瀉。長期大便不成型，脾胃氣虛，消化不良，形體消瘦。

以上3種中成藥，肥兒滴丸較為平和，適合脾胃虛弱的寶寶。小兒扶脾顆粒用於脾胃虛弱兼有消化不良的症狀。小兒醒脾養兒顆粒治療兼有長期洩瀉，盜汗，遺尿，夜啼的寶寶，不適合大便乾燥的寶寶服用。

3、長期堅持小兒推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。

米兒媽

嬰幼小兒，發育迅速，新城代謝旺盛，迫切需要各種營養物質，但小兒本身脾胃功能比較薄弱，再加上生活飲食不知節制，飢飽無度、常常愛吃肥甘、香脆可口或是冷凍食物，這就常常會導致脾胃功能損傷，或者導致營養缺乏。因此，對於嬰幼小兒，日常的照顧護理，調理脾胃非常重要。

以下是總結和歸納了常用的調理孩子脾胃的方法：

1、推拿

網絡上針對小兒脾胃虛弱的推拿方法，我覺得很好，歸納總結至此，希望能夠讓更多人受益，當然，還在需要更專業的推拿，建議媽媽們可以買本這方面比較權威的書來做，我一般常用前四種方法，覺得對孩子還是有很大的幫助。

摩腹：將掌心放在孩子腹部，做順時針摩腹50次，再做逆時針摩腹50次。這樣可以促進孩子胃腸蠕動，幫助孩子消化，排氣排便的作用；

捏脊：由下而上提捏孩子脊旁1.5寸旁3-5遍，力度適中，可以促進孩子氣血運行，改善脾胃問題；

推脾經：用拇指指腹從孩子拇指指尖向指根方向直推為補，由指根向指尖直推為清；如果脾胃虛弱，一般用補法，可健脾和胃補氣血；如果小孩有痰、便秘、嘔吐，一般用清法，可清熱利溼、化痰止嘔；如果只做保健，一般用清補法，即來回推。

按揉足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。即位於小腿前外側，外膝眼下3寸、脛骨外側前緣一橫指處。用拇指指端著力按揉30-50次，可以幫助孩子調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼等功效；

揉胃腧、脾腧：脾腧位於第11胸椎棘突下，左右各旁開1.5寸處；胃腧位於第12胸椎棘突下，左右各旁開1.5寸處，用拇指指腹按揉10-30次；

清胃經：胃經在手掌面拇指第一節掌骨橈側面，用一隻手固定孩子的手掌，露出拇指、然後用另一隻手的拇指橈側沿赤白肉交際處，自腕橫紋推到拇指根部。

2、食補

小兒脾胃虛弱，與藥物相比，食補是個更健康的做法，但是需要長期堅持。補脾胃的食材一般有：山藥、芡實、山楂、蘿蔔、白菜、冬瓜、番茄等。

若無特別症狀，注意平常給孩子吃容易消化、補脾胃的食物即可。

若已經出現小兒消化不良的症狀，我一般會給孩子服用雞內經和焦三鮮（即焦麥芽、焦山楂、焦神曲熬水服用）一般這兩種在藥鋪就能買到，給孩子服用，沒有副作用而且有立竿見影的作用。

3、習慣

與前兩者比起來，可能要想為孩子補脾胃，養成良好的生活作息習慣可能更重要。而習慣的養成，必須得從小做起，比如：吃飯一定要定時定量、不宜多吃零食；不能吃太多生冷和油炸食物，如冰淇淋、冰糕等；好好給孩子吃下早餐，飯前不宜吃甜食或大量飲水等。

總之一句話，要養孩子脾胃得從家庭習慣做起，只有良好的飲食生活習慣才能從根本上解決孩子脾胃虛弱的問題，這看似簡單的一句話，其實包含了媽媽們生活上一點一滴的付出，希望我們都能好好踐行，一起養育一個健康好孩子。

寶寶趣食光

脾胃虛弱，整個身體的營養狀況就會變的比較差，會導致出現很多常見的問題，比如經常感冒、咳嗽、厭食、汗多、大便乾燥或者腹瀉等問題。夏天寶寶出現的這些症狀增多，調理寶寶的脾胃功能成為了爸爸媽媽們的緊要任務。

小孩子的脾胃虛弱和成年人的脾胃虛弱是不一樣的，所以，不要把大人用的藥物用在孩子的身上。

寶寶都是剛剛初生的小苗苗，非常非常的柔弱，但是生長的陽氣足，亂吃藥就怕傷了寶寶的陽氣。老話講的是藥三分毒，藥用類的益生菌是不建議讓寶寶長期吃的，但是，保健品類益生菌和食品類益生菌是可以長期服用的。

除了維持腸道的菌群平衡以外，有些菌種優、活性高的益生菌如果長期服用是可以起到增強寶寶的免疫力的功能的。除了服用益生菌以外，寶寶腸胃不好也是可以通過食療的方來解決的哦。吃一些香蕉蘋果泥，可以調理腸胃的，香蕉和蘋果會含有一些的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維的，這些東西不僅僅可以增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可以讓寶寶的便便中水分不被腸道過分的吸收掉，是非常有效的腸胃食療品哦。給寶寶喝一些菠菜梗米粥是可以緩解便秘的。

以上描述的寶寶調理餐是可以幫助寶寶來調節腸胃功能的，但是，可能達不到提高寶寶免疫力、補充微量元素的這樣一個效果。

父母世界

對孩子而言，日常食療就是最好的護脾暖胃。

婆婆是一個很懂得養生的人，15個月的大寶被婆婆調養的吃喝拉撒規律，人也活潑可愛。

吃雜糧、粗糧粥

婆婆每週會煮兩次雜糧粥，大寶很喜歡喝。我們認為，人不能太嬌氣，精細的胚芽米肉粥要吃，五穀雜糧也要吃，這樣鍛煉出腸胃更好的吸收能力，從而幫助身體維持營養均衡。

忌吃生冷果蔬

水果、豆類這樣多膳食纖維的食物多吃，幫助寶寶排便，利於身體整體循環代謝。剛添加輔食的時候，我們將水果、蔬菜泥拌米粉、煮麵條，或直接蒸、焯熟吃，現在大寶可以自主吃很多食物，但是也不要大意，水果先溫開水沖洗一下。

多喝養胃湯

湯是最養人養胃的，家裡隔一天都會煲湯。大寶也會經常用骨湯煮麵條，拌米糊。山藥、紅棗、蓮藕胡蘿蔔、蘿蔔，都是很不錯的選擇。有一個很會買菜的婆婆，總能吃到挑新鮮時令菜，而且常常是鄉下老人自種的。

多喝溫開水

在我們看來，所有的水都不及溫開水來的好，所以，寶寶6個月斷母乳之後，一直有喝水的好習慣。我們地處三線城市城鄉結合部，總覺得我們這的水養人。

不吃剩菜剩飯

孩子的吃食，新鮮很重要的，我們從來也不給孩子吃剩菜剩飯，寶寶的吃食，最好做到現吃現做，清淡少調料，就連喝湯，也是要撇去油脂。

鄔家二小

孩子由於受溼氣，寒氣的侵襲，還因為吃零食、吃生冷食物或者飲食不規律、挑食、喝飲料等，都會引起脾胃虛弱。脾胃虛弱的孩子，不但面色發黃，頭髮稀疏不光亮，特別是在這樣的春季，很容易傷及肺部引起呼吸道疾病或者咳嗽，並且久咳不愈。那麼，我用過哪些調理脾胃的好方法呢？分享如下：

一、除了題主描述中所用的搓手搓腳、捏脊、蒸蘋果以外，我感覺灸艾灸也是非常好的辦法。可以買那種隨身灸艾灸盒，灸的時候最好讓躺著灸。肚臍及肚臍周圍、腹部、腳心都可以灸灸哦，每個部位不要超過15分鐘。灸的時候大人要守在孩子身邊，別燙著孩子。

二、在飲食方面，可以些番薯、南瓜、山藥、薏仁、胡蘿蔔、海帶豆腐湯，在增進營養的同時還可以調理腸道，促進吸收。

三、扯痧：扯痧和刮痧有些相似，這可是我們老家四川的民間秘方，感冒的話可以扯背脊，咳嗽的話，那就可以扯脖子，直到紅紫為止。此方法雖土，但效果奇棒。

文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號，歡迎轉發，歡迎大家在評論區留言探討，謝謝大家！

文海撈夢話育兒

我家女兒從小挑食，脾胃不好，大便兩三天才排一次又很醜，舌苔白，最主要的是皮膚溼疹很嚴重，這些都是脾胃不好的症狀。

為了調理她的脾胃，我用了很多方法，甚至老人家的偏方都有。我是非常不建議給孩子吃藥的，不管是中藥還是西藥，是藥三分毒。何況脾胃的調理是要一段時間才能見效，不是吃幾次要就能好的。

從孩子兩歲多到現在五歲多，這幾年來給她調脾胃。我覺得喝四神湯加小兒推拿，效果最好。而且無任何副作用。安全保健有效。

四神湯：淮山，茯苓，蓮子，芡實。都是非常溫和的藥材。我們平常生活也經常在吃的。燉四神湯的時候要加點肉類一起燉，因為四神湯這四樣食物都是含澱粉比較多的，單獨燉，湯會比較澀口感不好，加點肉類，肉裡面的脂肪會中和澀的口感，喝起來就很美味。這是一道調理脾胃非常好的藥膳湯。

小兒推拿：簡單說是通過按摩嬰幼兒手部穴位來治療常見病、多發病，對消化道病症療效尤佳。

我也是一次偶然的機會接觸到小兒推拿，本來是要找醫生治療孩子溼疹的，後面醫生說溼疹也是脾胃不和的一種表現，胃腸好了，溼疹也會改善，治療脾胃不和要有耐心，天天都要推拿一兩次效果才會好。後來，醫生教我自己怎麼在家給孩子推。我自己也學習了一些小兒推拿知識。在再結合給孩子做四神湯，天天都要喝，同時喝了一個月，推了一個月。孩子的舌頭淡了，排便順暢了，便便也不怎麼臭，皮膚也好多了，說明這樣做是有效果的。

脾胃調理一段時間後，穩定了，就不用天天喝四神湯，一個禮拜喝一到兩次鞏固一下，推拿也是穩定了，不用天天推的。最最主要，不要讓孩子挑食，什麼都吃，胃腸才會好。

Amyccc

吃點兒山藥吧。健脾胃的。別太心急了。慢慢調養吧。沒吃飽就多喂幾次吧。我的寶寶7個月的時候拉肚子，拉了一個月，後來就一直吃著山藥。他好了以後，也老跟吃不飽似的，2個小時就得喂一次。過了一段時間就好了。要不那體重怎麼長回來啊\n 孩子1歲以後，已經？能接受多種固體食物了。這時候，可以讓孩子多品嚐各種食物的味道，讓他能夠順利接受各種食物，長大後不容易挑食、偏食。腸胃從小得到鍛鍊，以後也不容易“罷工”。\n \n 　　這個階段，養成按頓吃飯的習慣也非常重要。規律的飲食，能使腸胃得到規律的“信號”，每天按部就班地工作，運轉起來就有條不紊。\n \n 　　3～6歲 控制零食\n \n 　　孩子3歲以後，成人能吃的東西他幾乎都能吃，零食、飲料可選擇的餘地也大了許多。這時，一定要控制他的零食。因為我們的胃有一個規律，吃下的東西每3～4個小時就要排空。如果孩子經常吃零食，胃裡老有東西，沒有飢餓感，到了吃飯的時候自然就沒有食慾，吃不下了。長此以往，會使得孩子的消化功能發生紊亂。所以，飯前不要給孩子吃任何東西，以保證他的胃有充分的空間來接受飯菜。\n \n 　　吃涼東西能鍛鍊腸胃？\n \n 　　“西方人的腸胃比我們皮實，從冰箱裡拿出來的奶，孩子就能直接喝！”其實，這只是他們習慣了這樣的飲食方式而已。很多在西方出生的華人嬰兒，同樣也能順利接受涼的食品，因為他從出生起就那麼吃的。但如果你的孩子從小不是這麼餵養的，就不能用吃涼東西來鍛鍊腸胃。\n \n 　　保護好他的小腸胃\n \n 　　腸胃健康小衛士——腸道益生菌\n \n 　　 胎兒在媽媽肚子 裡的時候，消化管道是完全無菌的。出生後24～48小時，消化道里就出現了腸細菌。孩子越大，他的腸道菌群就越複雜、越多樣。孩子2歲的時候，腸道菌群已經？接近成年人的數量。\n \n 　　別小看了這些肉眼看不見的小東西，它們可是保護寶寶腸胃的小衛士。腸道菌群有助於消化系統的良好運作，保護腸道黏膜，有助於細胞更新。它還可以分解食物中難以消化的大分子，使腸道能夠吸收更多的營養。而且，腸道菌群還能幫助孩子調節免疫功能，有效抵禦致病細菌侵入。\n \n 　　但是，腸道內的菌群比例會因為各種原因而經常改變。比如有的細菌對某類藥物比較“敏感”，孩子吃這類藥時，這些細菌會被藥物殺死，腸道內的菌群比例就會改變，孩子的腸胃功能也因此而受到影響。\n \n 　　Tips\n \n 　　人的腸道內有各種菌群，其中除了1%的需氧菌是對人體有害的，其他99%的厭氧菌都是對人體有益的。在這些有益的厭氧菌中，絕大部分是雙歧桿菌，約佔95%。1%為乳酸菌，3%為其他厭氧菌。\n \n 　　傷害腸胃“黑名單”\n \n 　　抗生素\n \n 　　正常人都需要兩個生態環境。一個是宏觀的生態環境，比如空氣、陽光、水等。另一個是微生態環境，就是寄生於人的腸道黏膜表面的大量厭氧菌，如雙歧桿菌、乳酸菌等。食物進入腸道後，厭氧菌先把這些食物消化了一半，讓腸胃能夠更好吸收。如果經常使用抗生素，抗生素不僅會殺死有害細菌，也會把正常的厭氧菌群殺死，改變腸道內菌群的比例。厭氧菌少了，營養物質消化不了，孩子就會肚子脹、厭食，免疫功能也會降低。所以，要儘量少給孩子用抗生素，必須使用時，要同時補充腸道益生菌。\n \n 　　腹瀉、便秘\n \n 　　腹瀉和便秘都會影響孩子的吸收功能。腹瀉使營養物質無法吸收就直接拉？出去了；而便秘則是大便拉？不出來，腸道毒素排不出去。時間長了，這兩種情況都會影響孩子的生長髮育。\n \n 　　以往孩子腹瀉時，家長往往讓孩子暫時停止進食。消化科醫生現在卻鼓勵腹瀉的孩子繼續飲食，甚至要比平時多吃一頓。因為腹瀉時營養物質已經？丟失了，再

枚姐在山東

您好，調理孩子的脾胃這個事情來說，我先說說我的經驗。

我家孩子小時候也經常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經常出現。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，後天就是發燒吃藥。每個月總那麼折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心裡很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好，又去找醫生，家裡老人還去問偏方。找醫生我去找過，偏方我是從來不相信。家裡的意見就沒有一天統一過。總以為孩子真的就是體弱多病那種。讓自己沒有一點主見。那時的育兒知識可沒有現在這麼廣泛傳播。

直到後來孩子過來3歲後，自己一個人獨立帶著孩子的時候，對孩子身體的瞭解越來越多。我也曾聽說一個朋友說她的朋友為了調養孩子的脾胃，專門去學了中藥材方面的知識。對於我這種懶人來說，我總是想最簡單的方法也能調養。

現在孩子6歲了。身體很好，小時候那些積食，感冒，發燒，也不常發生。

養育男孩成長錄

讓寶寶吃飽、吃好，應該是媽媽們每天的頭等大事。很多家長都會填鴨式地餵養飲食尚不能自控的寶寶，長此以往加重了寶寶腸胃的負荷，導致孩子消化不良，甚至損傷脾胃。那麼寶寶出現積食了怎麼辦呢？

1、飲食調整， 可以適當減少寶寶的輔食量。當確認寶寶積食後，應避免再食用難消化的食物。晚上睡前不要飲食過飽，尤其注意避免夜奶。

2、給寶寶食用一些調節脾胃的食物，例如山楂片、山藥、小米粥等。

3、可以補充一段時間的益生菌和水蘇糖，改善腸道微生態環境，助消化（水蘇糖是益生元，比單獨吃益生菌效果更好）。

4、補充微量元素鋅。鋅有助吸收，提高消化酶的活性。嬰幼兒不愛吃飯有的是因為缺鋅，但不是所有的挑食厭食都是缺鋅。如果孩子已經有一段時間的進食少、食慾差，那麼缺鋅的可能性會更大，因為本身攝入不足，很多微量元素都可能缺乏。

在解決“積食”的同時，媽媽們也要想想日常如何科學餵養，預防積食。我們要給寶寶提供均衡充足的營養，奶類、穀類、肉類、蛋類、蔬菜、水果，都是構成平衡膳食的主要食物。不管哪種食物再好，也要適量餵養，不能讓寶寶吃太多。

關鍵字: 積食 育兒 健康