這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

大米作為我國的主要主食之一,除了作為日常的米飯食用外,用大米熬粥也是日常生活中最為常見的吃法。一般身體虛弱或者腸胃不適的人都喜歡熬大米粥來吃,因為米粥具有補脾、和胃、清肺功效。經常喝點大米粥能刺激胃液的分泌,有助於消化,如果你是一個腸胃不好的人,那麼日常中更要多喝米粥來養胃。

其實大米粥因為寡淡無味,所以並不是很多人都喜歡它,但是沒關係,作者今天要在這裡教大家做幾款有滋有味的大米粥,即使不配鹹菜,也能幹吃好幾碗!感興趣的你就趕緊來試試吧,味道真的很不錯喲

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【雜糧粥】材料:黑豆30克、黑米50克、燕麥米50克、白糯米50克、紅米50克、高粱米50克

冰糖適量(可不加)

1、除了冰糖外,其餘所有材料倒入盆子裡,淘洗乾淨

2、然後盆子裡倒入適量水,將洗好的材料侵泡6小時以上

3、將泡好的食材倒入鍋內,加水到稠粥1.5水位!蓋上蓋子,選擇熬粥鍵

4、煮到還剩10分鐘的時候,打開鍋蓋加冰糖,攪拌均勻,蓋上蓋子,繼續煮完剩下時間即可

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【八寶粥】材料:磨皮蓮子20克、花生20克、枸杞15克、白糯米45克、大棗20克、花豇豆30克、紅小豆40克、小麥仁60克、冰糖適量

1、將八寶粥所有食材淘洗乾淨後,放在一個大盆子裡,用水浸泡過夜

2、泡好的八寶粥連同水一起倒入電飯煲內。然後在加入一點適量的水。蓋上蓋子,選擇煮粥鍵

3、煮好的八寶粥趁熱加入適量的冰糖,攪拌均勻即可!成品超級好吃

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【青椒瘦肉粥】材料:大米140克、紅辣椒3個、瘦肉111克、蔥2根、鹽1小勺、香油5克

1、先將米洗好後放在碗裡,倒入適量的清水,然後在加入5克左右的香油,攪拌均勻後浸泡30分鐘

2、粥裡用到的菜都洗好切碎,將瘦肉倒入在一個小碗裡,加入一小勺鹽後,抓勻醃製20分鐘左右

3、鍋子倒入熱水,煮沸後,將醃好的瘦肉倒入鍋中。煮個2分鐘,期間水裡出現的白沫要撈出來

4、接著倒入紅椒和適量的鹽。在繼續煮個一分鐘左右就可以熄火了

5、泡好的大米倒入電飯煲內,將鍋裡煮的食材以及湯全部倒入電飯煲內,加水至稠粥1杯米水位處

6、蓋上鍋蓋選擇煲粥按鈕。等粥煮好後我們在撒上蔥花即可開吃

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【青菜香菇米粥】材料:大米100克、香菇適量、青菜適量、鹽適量、生抽少許

1、先將香菇和青菜洗乾淨,然後切成小碎段備用

2、鍋內倒入少許油,燒熱後,倒入香菇和青菜,大火爆炒

3、然後加入少許的生抽和鹽,繼續爆炒,鹽可以多加點,因為這樣粥才能吃出鹹味!

4、接著倒入適量的水,再加點味精,關火備用,大米淘洗乾淨後,倒入電飯煲內

5、最後把鍋裡的菜和湯一起倒入電飯煲內,如果覺得水少了,可以再加點水,然後蓋上鍋蓋,選擇煲粥鍵即可

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【蝦米葡萄乾米粥】材料:大米適量、蝦皮28克、葡萄乾適量、蔥花適量、料酒少許、鹽少許

1、蝦皮在下鍋之前最好用水沖洗一下,然後鍋內倒入適量的油,下鍋爆炒一下

2、接著加入少許料酒,去腥用!繼續翻炒,然後倒入適量的水倒入鍋內,熄火備用

3、大米淘洗乾淨,放入電飯煲內,將剛剛炒好的蝦皮和湯汁一起倒入電飯煲內

4、然後再加入適量的葡萄乾,蓋上蓋子啟動開關即可,煮好的粥在撒上適量的蔥花即可開吃

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【蔬菜瘦肉粥】材料:蘑菇100克、捲心菜適量、胡蘿蔔半根、瘦肉100克、大米120克、水適量、鹽適量

1、將瘦肉、胡蘿蔔、捲心菜、蘑菇都洗乾淨,然後切碎放在盤子內備用

2、鍋倒入油,燒熱後,將瘦肉下鍋爆炒一下,炒至變色後,將胡蘿蔔倒入其中,繼續翻炒

3、炒至1分鐘後,將鹽和雞粉加入鍋內。鹽最好放多點,要不然放少了最後粥吃不出鹹味

4、接著將蘑菇和捲心菜一起倒入鍋內,加入沒過食材的水,熄火備用

5、將大米淘洗乾淨後倒入電飯鍋內,最後將炒鍋裡的湯和菜一起倒入電飯過內,蓋上蓋子,選擇煮粥功能即可

這7款米粥要常做給家人吃,養胃又補脾,腸道不好的人更要多吃

【皮蛋瘦肉粥】材料:大米145克、皮蛋2個、蔥1根、紅椒3個、鹽適量、瘦肉115克

1、洗乾淨的大米倒入碗裡,再加入適量的清水,倒入幾滴香油,攪勻後,浸泡30分鐘。

2、接著將瘦肉切丁,然後加入適量的鹽攪拌均勻,醃製20分鐘。

3、將皮蛋放入燒開的熱水裡煮五分鐘,將煮好的皮蛋切丁備用

4、將醃製好的肉熱水下鍋煮,然後加入切好的紅椒和一半的皮蛋。煮個2分鐘即可

5、將泡好的大米倒入鍋內。將剛剛煮好的皮蛋瘦肉紅椒連同湯水一起倒入鍋內

6、然後在加水至稠粥1杯米水位處。蓋上鍋蓋選擇白米粥功能即可

7、煮好的粥,我們將剩下的皮蛋加入其中,再加入適量的鹽,攪拌均勻後,蓋上鍋蓋,利用餘溫燜個10分鐘即可。


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