身体健康是第一位的，如何保持身体健康。《大学》告诉我们，就是要正心修身。俗话说，心平气和，心平才能气和，气和才能保持气脉通畅，气脉通畅才能身体健康。这也符合中医“通则不痛,痛则不通”的养生思想。一个人一旦有了愤怒、恐惧、嫉妒、忧虑等负面情绪，内心就不能维持端正的意念，进而影响自己的身体健康。只有心正才能使自己的内心不因外在的任何影响而改变，才可以无坚不摧；心有杂念或心术不正，小则影响身体健康，大则影响一个人的运气，做什么事都不会成功。这就是《大学》反复强调“正心修身”重要性的原因。也就是说，一个内心善良的人，这个人的气场就好，就会吸引好的人和好的事，吸引正能量。相反一个人如果心存邪念，就没有精神，气场就不好，别人对你也是敬而远之，干什么事情都不顺，自古邪不压正，心念正，正气就足，正能量就足，慢慢邪气自退，就会看到自己的善良本性，开发出自己本来就有的巨大潜力，达到“心无挂碍，自由自在”的快乐境界。
《大学》告诉我们，要想撬起世界，它的最佳支点不是地球，也不是别人，而只能是自己的心灵。要想改变世界，你必须从改变你自己开始；要想撬起世界，你必须把支点选在自己的心灵上。
在威斯敏斯特教堂的地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这样的话：当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。这个故事告诉我们，只有先改变自己才能改变周围的人。这恰恰印证了《大学》的这句话：自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
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