文｜心岸姐姐
近一週，我牙齒出血了六七次，不疼，兩個牙縫之間，出血量很大。
漱口止血，停兩天又出血，滿口是血，第一次遇到這情況。
不會得了白血病吧？
這樣瞎猜是很自然的心理。但我有個好習慣，找醫生，不查百度。
我去了牙科，醫生告訴我是牙結石引發的。看我出血量大，建議查血。
查血，等結果，半小時後，看到檢查單，一切正常，我真開心呢。
我放心了。遇到什麼情況，聽醫生的就可以，治療牙就可以了，不是血液出問題，謝天謝地。
我看牙醫的這個過程，讓我想到一些愛懷疑身體病的人。
我可以告訴你一些克服懷疑自己生病的經驗：
第一：信任醫生，你找正規醫院看身體，醫生說的你就聽，不懂的一定問清楚。
結果都正常，檢查正常，一些小毛病該怎麼治療怎麼治療，其他地方請不要再胡思亂想了。
不要琢磨下去，你心太細緻，敏感度太強，看病容易疑心重，沒完沒了研究你的身體健康，這就是疑心病了，心理的問題，要認識這些，調節心態。
第二：一定不要自己查各類資料，查多了，和你無關的，可你記住以後，太容易害怕。
病太多了，你知道的多，害怕的就多。而且你聽風就是雨，沒鑑別能力，這樣做，會引發焦慮心理。
第三：身體小毛病，不要到處找不同的醫生看病。你跑的醫院太多，問來問去，沒主見了，弄得你害怕了。
像我這種牙周炎，小事，找正規醫院看就行了，固定一個醫生，好好配合治療就行了。沒必要再亂打聽了。
第四：沒事不要亂琢磨有關身體健康的事。琢磨琢磨，哪裡都有病。
不要完美，必須慢慢調節心態，關注生活，忙起來吧。
作者：心岸姐姐 歡迎 關注我，帶你乾貨心理知識！
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