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下面是我個人的產後抑鬱經歷及解決辦法，希望對您有幫助。
回想兒子出生的時候，在醫院待了7天，出院回家！由於第一次當媽媽，沒有經驗，婆婆怕我不會照顧孩子，所以晚上與我同住，老公在其它房間睡。這是回家後的第一天，心情並沒有不好。但是到了第二天晚上，心情開始變得糟糕，莫名的想流淚，看什麼想什麼都特別悲傷，看著旁邊的寶寶內心是抗拒的！他的到來我的生活被打亂了，看著鏡子中身材走樣，披頭散髮，滿臉倦意的自己，討厭極了！當時，我察覺到了自己情緒的反常，並沒有馬上告訴老公，跟婆婆也沒有說。我在家人面前表現的很正常，所以開始家人並沒有察覺我的情緒異常。我總是在晚上寶寶婆婆睡後，獨自流淚！感覺生無可戀！但是在白天我一點事都沒有，心情談不上開心，但是並不悲傷！
白天老公出去上班，就我和婆婆，孩子在家，人家都說生完孩子可高興了，可我並沒有多開心，反而心情很平靜！第三天晚上心情又不好，只要是我和寶寶獨自在房間的時候，就特別想哭，時不時的流淚。我意識到問題的嚴重性，把這件事告訴了老公！ 老公馬上和我分析事情的起因。
一、沒有和家人發生矛盾衝突，排除生氣導致情緒不佳原因。二、可能是我才生完孩子不久體內激素不平衡導致情緒低落。三、由於剛生完孩子這幾天奶水不多，孩子不夠吃，心裡著急。四、每天24小時有個小屁孩粘著自己，一會哭了，一會尿了，半夜困得不行還得起來餵奶，嚴重睡眠不足精神疲倦，加上第一次做母親有些手忙腳亂導致情緒低落。
分析完原因後，馬上制定解決辦法。一、分散注意力，當情緒不好的時候，可以看看書，或者用手機上上網，當然，時間不要太長，否則對產婦眼睛不好。二、老公每天下班後多陪我聊聊天，舒緩鬱悶情緒。三、婆婆多幫我帶會兒孩子，讓我能夠休息好，保持飽滿的精神狀態！
就這樣，心情逐漸的在變好，每天晚上情緒失控的時間在縮短。有一天晚上，神奇的發現竟然心情好好，消極的情緒沒有了，也不想流淚了。看著寶寶心裡都是滿滿的愛意。看什麼都順眼了，感覺自己好幸福！回頭細數，自己度過了10天的抑鬱期。感謝老公的陪伴，婆婆的照顧。
近幾年，電視網上也頻頻報出產婦抑鬱自殺事件。通過自己親身經歷，再次呼籲廣大朋友，如果您身邊有剛生完寶寶的產婦，或者獨自帶娃的寶媽，請多給予她們關心，尤其是伴侶要多陪伴，多幫她分擔一些壓力。釋放掉她的負面情緒，同時，寶媽們如果發覺自己情緒不對，及時告知家人朋友，大家一起度過難關。最後，真心祝福每個寶媽愛寶寶，更要愛自己，笑對人生！
杜麗鑫
經過漫長辛苦的孕育歷程，媽媽終於迎接到了新生命的到來，這本是喜悅、幸福和開心的時刻，而有的媽媽反而變得鬱鬱寡歡、焦慮、緊張、脾氣暴躁，這個時候就要警惕媽媽是患有產後抑鬱症了，要及時的給予安慰和治療，那為什麼會出現這種情況呢？
產後抑鬱症是產褥期精神綜合徵中最常見的一種類型，一般在分娩後2周內發病，產後4-6周症狀明顯，此病在國外的患病率相對要高一些，大概在3.5%-33.0%，而國內相對較低一些為3.8%-16.7%，而且此病的病因還尚不明確，是多種因素共同致病的結果，目前認為主要是由於妊娠過程中以及分娩後所造成的神經內分泌改變以及心理社會等方面的因素所致：
內分泌因素：在懷孕和分娩過程中，體內的內分泌環境發生了較大的變化，懷孕後體雌 孕激素隨著孕周增加逐漸升高，孕晚期會達到高峰，隨著分娩後胎盤剝離，雌孕激素水平驟然下降，到產後一週左右降到正常，雌激素有多重神經調節功能，包括直接作用和遞質調節，可增強神經生長因子及其受體的表達，通過調節5-羥色胺及其一些信息而發揮抗抑鬱作用，而產後雌激素下降，導致多巴胺受體出現超敏狀態，增加了多巴胺轉運體在腦部的表達，就會帶來神經遞質的改變，可能促發個體發生心裡障礙。
社會心理因素:包括的內 容比較多，比如產後身體發生了變化，身材變形，自己心裡上無法接受，要照顧寶寶還要擔心自己身體的康復，身心疲勞、產後的身體不適、家庭矛盾較多，居住環境的不適，飲食的改變都會使產婦產生較大的心理精神壓力,易發生抑鬱，此外還有遺傳方面的因素，有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。所以說產後抑鬱症是多種因素共同致病的結果。
十月呵護
11號晚上剖腹產，連續48小時未閤眼，不要問為什麼，就是各種複雜心情，住院三天半，期間因為孩子哭鬧不肯吃母乳而心疼掉眼淚，老媽全場陪護，看我掉眼淚媽媽也哭了，擔心我月子裡心情抑鬱，一直在勸我不能哭，要好好睡覺，這幾天終於調整過來了，寶寶開始吃母乳，自己也進入了母親的角色，感謝我的媽媽
camille_198711
都有的，只不過有嚴重和不嚴重之分，這得看老公和婆家，還有孃家怎麼做，我懷孕的時候就有點不過老公很寵我所以沒有抑鬱，不要在產後婦女面前說些不好的話最好靜養，多理解一點就會過去，千萬不要在這個時候提些有的沒的事，要不會疑神疑鬼很容易抑鬱想不開，要經常放些舒緩的音樂和有趣的動畫電影，不要看些抗日神劇之類的，本身這個時期比較易怒所以儘可能的避免這些，讓產婦保持心情愉快
