（健康时报记者 毛圆圆 实习记者 王晶依）2017年，UC大数据发布了国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》，报告显示，妈妈焦虑指数排名前十的城市均为一二线城市，其中最焦虑的是上海妈妈，以超70的焦虑指数高居榜首，随后是北京和深圳以67.34、66.1紧随其后。金融、互联网及全职妈妈行业成焦虑妈妈密集区。
南昌大学第二附属医院心身医学科卢和丽解释：“导致中国一线城市妈妈焦虑的诱因有很多，首先是经济方面，一线城市普遍物价和房价都偏高，对于上有老下有小但收入尚未稳定、丰厚的妈妈们来说都是无形的压力。几乎所有的家长都在尽自己最大能力，恨不得孩子刚会走就为他定下了宏伟蓝图，奥数班、英语班、钢琴班、游泳班等五花八门。”
其次，在精力方面，很多妈妈都是兼顾职场和家庭，难免分身乏术。而且女性的职场压力一点都不比男性弱。受中国传统文化影响，社会上理所当然的认为作为妈妈就应当承担教育孩子的责任。
“这就意味着母亲在家庭里面存在着更多的角色。相对而言，社会和家庭会对爸爸的要求低一些”，卢和丽说道，“在其他方面，比如朋友之间很容易形成跟风和不自觉的攀比，自身的身体和心理健康问题等都会或多或少加重一线城市妈妈的焦虑。”
化解“中国一线城市妈妈的焦虑”，也并非没有解决办法。据报告显示，大多妈妈选择用购物、零食和哭来发泄。
卢和丽医生建议，妈妈们可以去系统地学习一些心理学知识，不过应注意鉴别心理咨询师的专业性，不要因此受骗。必要的时候，有焦虑情绪的妈妈也应该去医院接受咨询，和医生进行适当的沟通交流，用科学的手段减少焦虑。
还有些妈妈总担心孩子不如别人，其实已经把孩子当作“满足”自己的工具了，渴望培养出第二版本的自己。
“很多妈妈她们身上没有完成的目标或者缺陷，都想要在孩子身上补回来，但是对孩子来说是不公平的。孩子是个性化的，每个孩子都是独一无二的，不能一概而论。就像不要自己觉得苹果好，就拼命给孩子吃苹果，没准你的孩子可能就喜欢吃香蕉。”卢医生说道，找到适合孩子的教育办法，做妈妈的压力小了，焦虑也就降低了。而这些教育孩子的专业方法亦可以通过网络、书籍等来系统学习，让孩子身心都能够得到健康发展。
贝克焦虑量表（ＢＡＩ）
本量表含21道关于焦虑一般症状的问题，仔细阅读每一道题，指出最近一周内（包括当天），被各种症状烦扰的程度，并按以下标准进行选择。
1.麻木或刺痛。2.感到发热。3.腿部颤抖。4.不能放松。5.害怕发生不好的事情。6.头晕。7.心悸或心率加快。8.心神不定。9.惊吓。10.紧张。11.窒息感。12.手发抖。13.摇晃。14.害怕失控。15.呼吸困难。16.害怕快要死去。17.恐慌。18.消化不良或腹部不适。19.昏厥。20.脸发红。21.异常出汗。
选项：1、2、3、4。选1表示“无”；2表示“轻度，无多大烦扰”；3表示“中度，感到不适但尚能忍受”；4表示“重度，只能勉强忍受。”
一般将BAI总分大于或等于45分作为焦虑阳性的判断标准。此时建议您到专业医院找专业医师就诊。
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