女性從懷孕到懷孕之後每天都補鈣是很有好處的，有些女性本身身體就缺少鈣，想要一個可愛健康的寶寶，那就需要你早早開始了孕前準備，檢查身體，調整作息，規劃飲食，忙得不亦樂乎的同時，但是這裡面有重要的一項是不是你可能忘記了呢，那就是補鈣，今天，南寧貝加美 月子中xin就和各位孕媽媽們聊聊，孕期補鈣的那些事~
你可能本來就是鈣攝入不足
由於中國人的膳食結構很多人都普遍缺鈣，缺鈣會導致很多不好的因素，而且含鈣量本來就很低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽菸、喝酒等“惡習”，更使缺鈣現象雪上加霜。最新“全國居民營養與健康狀況調查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克，與中國營養學會推薦的800毫克相距甚遠。
很多中國人攝取鈣元素都很少。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達到1000-1200毫克/天。很多人由於自己本身缺鈣，生下來的寶寶也都是鈣不足，所以要在之前補充好鈣的營養，生出一個健康可愛的寶寶是每一個媽媽都希望的事情。
懷孕之前也需要做好補鈣的準備
不僅是懷孕的時候需要要補鈣的意識，在懷孕之前也要做好這方面的準備，很多人以為，補鈣是懷孕後的事，其實不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，在懷孕之前也要對鈣的攝入有一定的補充。
懷孕之後的補充要更充足
懷孕之後有些孕婦還是沒有補鈣的意識，那麼這個時候本身自己就缺鈣，而到時候生出來的寶寶也是屬於缺鈣類型，滿足胎兒骨骼的發育需要，卻消耗你的骨鈣'中國營養學會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達1000-1200毫克。整個妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關專家認為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應該從準備懷孕時開始，不要等到懷孕之後才想要要去補鈣啊，這樣的話效果不是很大的哦，要提前做好準備才行的。
女性從懷孕到懷孕之後每天都補鈣是很有好處的事實上，孕婦懷孕前營養準備充足，補鈣對自己和寶寶的身體都是起到至關重要的地步的。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣症狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適的症狀，預防骨質疏鬆的出現，看了這些的女性和準備要懷孕的女性是不是覺得補鈣真的太重要了，補鈣好了這些症狀就可以預防，對於自己和寶寶的健康可不要大意啊。
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