更年期是每個女人的噩夢，因為女性到了45歲就陸陸續續開始出現更年期的症狀，因人而異或輕或重，但普遍都會出現身體上的不適。最明顯的就是失眠、潮熱、心悸。
難道女性到了更年期就只能忍受，沒有其他辦法快速渡過，保持身心健康？答案是：有的！更年期症狀主要是雌激素水平下降，造成神經-內分泌紊亂，使代謝紊亂，造成各類不適感。內分泌醫生曾分享過關於更年期的保養方式，使女性安全、健康的過渡到晚年。
1、首先要保持正確的心態，坦然的接受更年期。失眠、潮熱出汗、心慌心悸都是正常的生理現象，心理上接受，不因身體變化而焦慮，情緒起伏，對更年期的緩解有很大的作用。
2、補充調節神經內分泌紊亂的營養素，適當補充芝寧多糖體內調節，對更年期症狀的快速消退，或者預防都有很大作用，調理紊亂的同時增強身體免疫力，安五臟潤六腑，延緩身體器官衰老，抗氧化，讓你看起來仍明豔動人。
3、飲食均衡，適量運動，更年期身體血管和血液失去激素的保護，容易誘發血液粘稠，肥胖，三高等疾病。平時少吃油膩、高鹽的食物，多食用五穀雜糧，經常外出親近大自然，跳跳廣場舞，找一項自己喜歡的運動，對身體都是有好處的。
更年期的正常過度對老年生活至關重要，當你出汗、潮熱、失眠就一定要紀實主義，可能是更年期要來了！按照以上方法調理，可能更年期會在你沒有察覺的時候悄悄溜走了~
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