如今的年輕人熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜，在夜闌臥聽風吹雨中為賦新詞而說愁。
而有那麼一個群體，同樣備受睡眠的困擾。進入圍絕經期的女性在卵巢功能衰退後，雌激素也降低。
雌激素其實在女性的一生功不可沒，維持著神經血管和生殖系統的正常發育和生殖功能，而雌激素水平下降後潮熱出汗、骨質疏鬆和失眠等症狀便找上門了。
入睡困難、容易清醒、睡眠質量差等困擾著更年期女性，有氧運動等健康的生活方式是幫助女性走出更年期困擾的良好方式，練習瑜伽、戶外活動開啟良好的心情。
而必要的時候激素替代治療是可以解決大多數更年期不適的方案，提高女性的生活質量。
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