小凯（化名）和女友佳佳（化名）交往三年来，矛盾重重。前几天又因为一点小事，两人吵得不可开交，小凯的寸步不让，让佳佳对这段感情心灰意冷，提出了分手。
分手后，佳佳只想好好消化一下这段感情给自己带来的伤害，没想到两人分手还不到半天，小凯就开始在微信里指责自己的不是和狠心，针对分手这件事把自己贬低的一无是处，好像自己做了什么十恶不赦的错事。
小凯的指责让佳佳直接拉黑了他，本来以为这样就可以有两天清净，可没想到，两人朋友圈里的共同好友接二连三给自己发消息问自己和小凯是不是分手了，有几个还一直劝佳佳，说小凯人不错，让佳佳不要冲动，免得以后后悔。
佳佳一问之下才知道是小凯在朋友圈发了好几条动态，都是说自己失恋了，说得自己如何委屈，佳佳如何狠心，还发动了共同好友来劝说佳佳，本来佳佳觉得分手不过是两个人的事，没想到小凯闹得满城风雨，轰轰烈烈的，而且还不断有人来做和事老劝说佳佳要三思。
这让佳佳疲于应对的同时，对小凯的厌恶也越来越深，觉得小凯太过无能，连挽回都要靠带给自己的舆论压力来迫使自己妥协。
后来，佳佳索性屏蔽了所有来劝自己复合的好友，而且单独约见了小凯，不过不是佳佳回心转意了，而是更加坚定了自己的分手的决心，见面后佳佳狠话说尽，没给小凯留一点面子。
小凯没想到自己的行为造成了这么恶劣的后果，但对于佳佳的离开小凯又实在难以割舍，万般无奈之下，小凯在朋友的建议找到了专业机构寻求帮助。
首先，分手后的道德指责，激起女友抵触情绪，坚定女友分手决心。
其实在很多的时候，我们好不好自己心里都是有数的，但是被直接对方否定而分手，这让自己觉得很不甘心，认为对方也是有缺点的，并没有资格分手。
指责，本身就会激起一个人的抵触情绪，更何况在双方都有错的情况下，分手后的指责只会坚定对方分手的决心。在很多的时候，感情是没有对错的，很多人之所以会以道德指责的方式去挽回，其实是不敢承认自己的错误，更不愿相信对方提出分手是自己的错误导致的。
其次，向外界不当的情绪宣泄，给女友带来了无尽的压力，大大降低挽回几率。
感情本来就是两个人的事情，分手后更没人希望闹的满城风雨，轰轰烈烈，所以对于你这种有意把事情闹大的行为，只会给女友带来无尽的压力，而且女友会认为你是一个无能的人，只能依靠舆论压力和好友劝说来迫使自己回头。
其实在这样的行为背后，同样也是因为你的不自信，因为不自信，所以对于自己能不能挽回爱情，没有把握，期望能够依靠外力，不去反思自己的问题， 更倾向于把过错推向别人的身上，这样做只会大大降低挽回几率。
1.主动冷冻关系，建立正确挽回心态
你分手后错误的挽回方式让女友对你的反感和厌恶已经达到了顶峰，所以这时她巴不得对你眼不见为净，你必须要接受分手现实，主动冷冻关系，把你给女友带来的影响和伤害最小化，为你接下来的挽回打好基础。
在冷冻期间要建立起正确的挽回心态，提高自己的情绪自控力，不要总是站在道德制高点上去看待女友和你分手这件事，良好的心态和稳定的情绪是你挽回的基础。
2.反省自身问题，提高自信心，创建复联窗口
你的问题在于不敢承认错误，还试图靠他人的力量来掩盖错误，别人的劝说只会让女友对你更加失望，所以在心态调整好后，要好好反省自身问题，明白感情里的是非只能靠自己来明辨。
如果你对于爱情是坚定的，就不要总是有依靠外人来解决自己问题的懒人思想，你要考虑的是如何做才能挽回，相信自己的能力，提高自信心，在女友对你的负面情绪得到缓解后，找一个恰当的借口，试探性复联，顺利进入对方现阶段生活就好。
3.学会换位思考，建立高效沟通，逐步升级关系
经过前期一系列的铺垫，这一阶段要慢慢和对方建立有规律的联系，学会换位思考，从女性角度出发，建立高效沟通，重建舒适的相处模式。
此外，为了保障挽回的成功率，有必要对女友的心理和需求重新进行揣摩。注意对方情绪变化，在沟通中利用挽回技巧，不断提升双方的感情黏性，为避免两人关系陷入友谊区，可以在对方不反感的前提下适时发出邀约，逐步升级双方关系。
但是由于你之前行为造成的恶劣影响，不是一朝一夕就可以完全消除的，所以即使短期内成效不大，也不要气馁，只要你的诚心再加上我们的专业指导，挽回女友也是指日可待的。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化或是走了许多弯路。所以如果您有挽回方面的情感问题，可以及时私信我们，千万不要等到失去了才后悔莫及。
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