吐槽狂魔龙渊
喝茶是我们中华民族的良好传统，也是一个良好的饮食习惯之一。绝大部分人饮茶都没有什么不好的影响。
在在中国居民膳食指南中，关于饮茶，有这样一条建议：就是“经常适量饮茶，不但补充水分，而且对人体健康更有益” 。事实上也是，喝茶可以赋予水更加丰富的内涵和风味。喝茶也可以增加我们日常的饮水量，用茶代替甜饮料还可以减少糖的摄入，用茶替代各种菜汤，还能减少一日中食盐的摄入量。总体来说喝茶是好习惯。
但是日常生活中，又总是听到许多关于茶的负面作用。比如有人说喝茶会贫血呀，喝茶会骨质疏松呀等等。
比如说，喝茶多了会导致贫血，这一点是不太可能发生的，只要膳食中铁的供应是充足的，特别是膳食中如果有肉类，这些富含血红素铁的食物，喝茶是不会导致贫血的。像我国福建、广东居民喝茶往往很浓，喝茶也比较多。但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。没有发现喝茶习惯和贫血发生之间有什么关系。只是需要注意，那些已经有了 缺铁性贫血的人，适当少量饮用就好了。
像题主这样的饮茶习惯并无什么不好的影响。
在这里也想提示一些所谓饮茶的人，不要选择茶饮料。茶饮料的核心，就是把茶的可溶成分萃取出来进行浓缩，再进行调配，得到风味统一的饮料。茶饮料的种类非常多。我们需要关注的是它的成分，茶饮料里面大多还会加一些糖，一些香精，一些色素等等。选择茶饮料的时候，最好要看一下它的配料表，尽量选择成分简单，含糖量低的为好。比如无糖、低糖的茶饮料。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
您好！感谢您的提问！
茶是天然的保健品，喝茶的好处不少，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，有助防老，具养生保健功能，常喝茶可起到防老、预防蛀牙、预防心血管疾病、预防肠道疾病的作用。有长期饮茶习惯的人身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。
但是，并不是喝得越多越好，一般来说，并不提倡每天喝大量的茶水，尤其是浓茶，还要根据个人的身体情况来决定，否则效果适得其反。
每天喝太多茶对身体还是有一定的不良影响的：
钙流失。茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成钙流失。
刺激胃。茶叶中含有咖啡碱和茶多酚，有促进胃液分泌的作用。
贫血。茶叶中含有大量鞣酸，长期饮茶容易引起人体内缺铁性贫血。
造成心脏负担。由于冠心病病人的心血管已经发生障碍，所以喝茶时还是有一些注意事项要牢记的。
谢谢，希望对您有所帮助！
高血压管家
喝茶是对身体有好处，如果说有坏处的话，那就是方法和习惯不对导致对身体有害的。
红茶是养胃的，每天喝点对身体有好处，每天3到4杯也算正常，但是需要清楚的是，你是空腹喝吗，是睡前喝吗，茶是不是特别浓，如果你的回答是，那么肯定就是对你自己的身体是有坏处的。如果不是，应该是有大大的好处的。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、多种维生素，还有茶多酚、儿茶素、和脂多糖等几百种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老等。
空腹喝茶可能会对身体不利。
古人认为，茶性寒凉，“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”，而脾胃和肾也偏向于阴寒，肠胃空空，如果喝茶，茶气就会直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，对人体健康不利。但是茶也因人而异，并不是所有人空腹喝都有坏处，有的老茶客如果长期习惯早上起来喝茶，提提神，他的身体机能已经适应，关于“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”，我们并不能一概而论，最主要的，还是要根据人的不同体质来决定。了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步。对于喝茶，同样也是如此。
睡前尽量不喝茶，特别是浓茶。茶叶有提神的作用，有失眠症的人不要再睡前喝茶，红茶虽然养胃，睡前也尽量不喝，或者少喝，一定不喝浓茶。
荣宝斋文化发展
代表月亮壁咚你
喝茶本来就是一种休闲，想怎么喝就怎么喝，没那么多讲究，我在单位从来不喝茶，因为太忙，没时间也没氛围，客户以为我不喝茶。但回到家里，第一件事就是泡杯茶，一半茶叶一半水，喝着过瘾，睡觉之前一般都换三次茶叶了，甚至有时半夜起来再喝一会儿，不然睡不着觉，你能相信我白天上班不喝茶吗？我自已都有点不信，但我上班确实是不喝茶的。
小鱼儿2628789
提问问题应该有一定的探讨性，对于这个问题，没有必要探讨喝茶对身体的好坏了。世人都知道，任何东西适量最好，适可而止。每天别说喝太多的茶，就是任何一件事情每天都做的太多都不好（除了每天赚很多的钱😍）。所谓物极必反，所以说，适量为止。
