對自己有很多的審判和不接納怎麼辦？
如果你真的用大愛來包容，它本來很快可以化解。但是你卻一直在譴責它，一直在打壓它，不讓它如實地呈現。因為你界定它是醜陋的、不好的，你的內在含有嗔心、不接納；你不接納，它沒辦法消化掉的。
為什麼說要能夠先慈悲善待自己？那個絕對不是自私！你不接納自己的缺點，不接納自己過去的汙點，你就不可能真正去接納別人。
唯有你能夠先接納自己，把心量打開，你才有可能真正去接納、包容別人。唯有你能夠真正愛自己，你才有可能進一步去真心地愛別人。
你能夠看到自己是這麼樣的不接納自己的缺點、習性，你現在可以包容；你才可以體會到我們怎麼忍心去苛責別人！
你不要把它界定為壞、不好，那是你生命成長中很重要的一個過程、階段。如果那些過程是傷痛、是陰影、是醜陋、是不願意去面對；你要明白，它裡面蘊藏著很多的能量，它是天使，在幫助你成長、覺醒。
感恩過去的那些境界，因為那時候有那時候的需要，那時候有那時候的因緣，我們全然地接納。沒有汙泥就沒有美麗的蓮花，要接受生命的完整性，把那些化成為你生命中的有機肥。你真正能夠接受生命的完整性，你的心量才會真的打開。
好好地愛自己，你的生命才會療傷，才會逐漸地復原、康復，進一步你才會真的用同理心去包容每個人。
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