10种可能导致未来糖尿病的生活习惯
作为一种代谢疾病，例如胰岛素不耗尽或正常功能的执行的分泌的，该疾病的特征在于高血糖浓度，糖尿病' 。糖尿病往往是由家族史或并发症引起的，但糖尿病可能是由日常生活中的小习惯引起的。 如果你现在继续不良的习惯，那么你以后会更容易患上糖尿病。因此，所有我没把它当回事，但我们也承认有一些小习惯后可导致糖尿病，让你不得不改善你的健康修补习惯来看看。
1.睡眠时间不足
如果一天不足六小时的睡眠时间不足，不论是否自私，就更容易患上糖尿病。国内一家医学院在47-59岁的男性和女性1620点的东西在每个生活的影响分析和睡眠健康男性，肥胖，相比于普通的人早睡如果猫头鹰形睡懒觉，睡眠早醒针对人的生活习惯在3次，随后，和糖尿病的风险也证实显著上升。
2.长期使用某些药物
如果你服用一种抑制胰岛素分泌的长效药物，或者干扰胰岛素的作用来提高血糖，那么你更可能患有糖尿病。有通常是kkopeul如β受体阻滞剂，血压药和类固醇的家庭，由于高，如果你正在服用一个长期的，而不是糖尿病的一次机会。1年定期检查一次，这是非常重要的。
3.维生素D缺乏
缺乏维生素D也可能导致糖尿病。即使对于糖尿病的预防和保健采取阳光透过户外活动，维生素d，重要的是要帮助创建，在工作和学校生活的问题，它是长两小时以上的太阳等学校jjoel缺乏不合理所花费的时间。如果你没有的维生素户外活动d面与食物的摄入含量高或yimajeodo很难通过营养维生素一贯做d，建议补充。
4.缺乏锻炼
如果没有除其他运动呼吸练习，如果汽车的移动烦恼的类型应该要小心，因为糖尿病的风险非常高。如果长时间久坐不动的内脏脂肪增加发生腰围增大肥胖的可能性，将所述更多的脂肪和侧面导胰岛素敏感性糖尿病下增加，即使运动少的脂肪是很多胰岛素作用的降低表面控制腹部肥胖很重要，因为它会通过增加胰岛素抵抗来增加糖尿病的风险。
5.酵母短缺
如果肠道细菌比有益细菌更有益，糖尿病发展的可能性就会增加。当炎症容易出现的坏菌比增加， geotinde增加胰岛素抵抗会增加患糖尿病的可能性，良好为了防止这种情况，正在稳步食用益生菌并释放到保健食品的乳酸，这些组件都包含酸奶稳定地吃食物也是很好的。
6.不要喝咖啡
“ 咖啡有益健康VS不好，总得发表了关于咖啡和糖尿病的一个有趣的研究协会，如果没有争议的结局吸引了视线之中。哈佛大学的研究人员有咖啡的日子里，6人饮用相比那些不喝咖啡谁的结果，还加入了一个人，喝咖啡可能有糖尿病的一个杯子，33％曾宣布降低。这是因为咖啡在降低胰岛素抵抗和改善能量代谢（包括葡萄糖）中起作用。
7.压力
白海的无用的重音也影响糖尿病诱导。当我们受到压力时，我们的身体会因胰岛素抵抗而变差，导致血糖和胰岛素效应增加。特别是，用于累积过量内脏脂肪它对电阻的负面影响，以防止继续应力如果这种激素被称为从垂体生长激素和胰岛素在胰腺中高血糖素分泌降低血糖作为糖尿病的一个原因。
8.不规律的饮食习惯
不规律的饮食习惯不仅会增加血管疾病和癌症的发病率，还会导致糖尿病。特别是，摄入过多的许多食物在一次打破胰岛素分泌的平衡，分泌更多的胰岛素吸收葡萄糖趋于糖尿病。
9.喝酒和吸烟
饮酒和吸烟以其危害性而闻名。首先，脂肪醇的醇成分变得更容易满足，并帮助解决蒸脂肪合成的年龄，可导致腹部肥胖。另外，抽吸血液中有害成分进入腹部诱发肥胖正在促进肥胖。当你有糖尿病的死亡率吸烟这里是2，以saenghwalhwa一个星期，吸烟不亚于发现倍是很重要的。
10.使用塑料容器
如果你经常把食物放在塑料容器里，把它变成微波炉，你应该买一个微波炉。除了变暖，并放入塑料容器中含有很多有时包含在板上或加热覆盖说唱的碗食物微波食品，在保鲜膜入射到体内的化学物质增加血压和胰岛素抵抗它会导致糖尿病。需要重视，因为它对青少年和青少年的影响更大
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