著名醫家張仲景說：“水為命脈也”。水是人體的主要組成部分，約佔70%左右，是人體生理代謝的必須物質。一個人可以一年不食，但不可以三日無水。
正常人每天至少8杯水，有利於人體的新陳代謝。如果在喝水時加些東西，不僅生津止渴，還可以排毒養顏。
下面讓我們一起來看看，這些茶飲有哪些？
一，紅棗泡水（紅棗去核）
紅棗茶飲的效用
1，健脾和胃
脾胃不和，腹瀉，倦怠無力者，可每日六顆紅棗泡水。能補中益氣、健脾和胃，增加食慾、止瀉的功效。
2，補氣養血
紅棗是補氣養血的佳品,食膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
3，安撫焦躁情緒
紅棗，甘草、小麥同煮（甘麥大棗湯），有養血安神、舒肝解鬱的功效。
4，壓力大，思慮多的朋友，用桂圓紅棗泡水喝（紅棗炒一下最好）有安眠的效果，同時還可開胃益脾、養血安神。
二，枸杞泡水
1，護肝養肝
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。枸杞多糖有很好的護肝功效，可促進肝損傷的修復，使肝功能維持正常的運行。
2，除皺
枸杞含豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。經常喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。
3，防治糖尿病
枸杞還能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
4，枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素A1、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等有助眼睛健康的多種營養素。
5，枸杞子泡水喝對肝腎陰虛、頭暈眩目、面色暗黃、鬚髮枯黃等症都有輔助作用。
三，黃芪泡水
黃芪富含多種微量元素；如多種氨基酸、葉酸及鋅等，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
口腔潰瘍患者若伴有睏倦無力、氣短多汗、反覆感冒等氣虛症時，可用黃芪來泡水喝，一般用量為10~15g；若無氣虛症狀者，最好用生黃芪泡水喝，一般用量為6~9g。
四，山楂泡水
山楂富含維生素C、脂肪酶、礦物質及營養素，有助於降脂、降糖，減肥。非常適合“三高”人群用。
堅持每天用山楂泡水喝，對邊緣性高血壓特別有效。
如果本身有胃潰瘍之類的胃病，最好少喝。
五，陳皮泡水
陳皮，自古就為人們所喜愛，有著“一兩陳皮一兩金”的美譽。
用法1，幹橘皮5g，2杯水煎湯，適量加入薑末、紅糖趁熱服用。
用法2，取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。
六，菊花泡水
常喝菊花茶，能防止輻射，對經常面對電腦和玩手機的朋友非常有幫助，可有效緩解眼疲勞。
菊花，金銀花，茉莉花一起泡水喝，清熱解毒，防治風熱感冒、咽喉腫痛等。
七，金銀花泡水
金銀花泡水對外感風熱或溫病初起者，頭痛身熱、心煩少眠、咽乾口燥等有一定作用。
常用金銀花泡水喝還可以消除皮膚瘙癢。
八，玫瑰花泡水
玫瑰花泡水效用：
1，玫瑰花茶為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，可瘦身減肥。
2，玫瑰花茶具有一定排毒作用，長期喝可使皮膚更細膩，面部黑頭減少。
3，常喝玫瑰花茶，可使女性的氣血逐漸通暢，改善經期常見的氣色灰暗、身體不適。
九，蒲公英泡水
蒲公英泡水的效用：
1，用蒲公英葉子加豬肚清淨用水燉煮，待豬肚軟爛之後服用，每日兩次，連續幾天就會明顯改善。
2，蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。常喝蒲公英水有消散面部斑點的效果。
十，薄荷泡水
薄荷泡水的效用：
1，薄荷葉，有健胃消食、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
2，薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。還可以幫助恢復。
3，薄荷水尤其適合運動後喝，小小一杯就可以快速解渴，而且還可以幫助
廢物毒素快速排出體外。十一，檸檬泡水
檸檬泡水的效用：
1，檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
2，檸檬水也能祛痰，祛痰效果更勝橙和柑橘，痰多的朋友可以多泡點喝。
3，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石形成，常喝甚至可使部分慢性腎結石患者的結石減少。
十二，白蘿蔔葉泡水
白蘿蔔葉泡水的效用：
白蘿蔔葉中的膳食纖維非常豐富，其可以促進腸道蠕動，改善便秘，有潤腸、排毒的效果。
作法；將白蘿蔔葉清洗乾淨，晾曬2~3天，取曬好的白蘿蔔葉30g放入水中煮，燒開後改中火後再煮幾分鐘，過濾後喝。可以適量加入糖或是蜂蜜。
十三，苦瓜泡水
苦瓜泡水的效用：
1，苦瓜中富含維C，喝苦瓜水，有很好的解毒排毒功效。
2，苦瓜可有效降低血液中脂肪和血糖含量，降低血液中膽固醇的含量，促進血液流通順暢。
3，苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
做法：取三片幹苦瓜片用開水沖泡，蓋上蓋子10分鐘之後即可飲用。
十四，蜂蜜泡水
1，蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝對人的過敏症恢復很有幫助。
2，蜂蜜中含有大腦神經元所需的元素。對經常熬夜的朋友有很大的幫助。
十五，羅漢果泡水
羅漢果具有清熱解毒、潤肺等功能，將一個羅漢果切碎，用沸水沖泡十分鐘後，飲用就可以緩解嗓子幹疼。羅漢果花泡茶對咽喉炎和氣管炎者都有改善作用。
特別注意的是：脾虛的人，如常有嘔吐、洩瀉、水腫等要少喝羅漢果水。
十六，蘆根泡水
蘆根泡水可以改善孩子磨牙，孩子磨牙一般與胃火有關。蘆根泡水可以清胃火。
方法：取蘆根30g分多次泡水，加入適量冰糖給孩子喝，一般一至兩天見效，重則三五天改善。
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