著名医家张仲景说：“水为命脉也”。水是人体的主要组成部分，约占70%左右，是人体生理代谢的必须物质。一个人可以一年不食，但不可以三日无水。
正常人每天至少8杯水，有利于人体的新陈代谢。如果在喝水时加些东西，不仅生津止渴，还可以排毒养颜。
下面让我们一起来看看，这些茶饮有哪些？
一，红枣泡水（红枣去核）
红枣茶饮的效用
1，健脾和胃
脾胃不和，腹泻，倦怠无力者，可每日六颗红枣泡水。能补中益气、健脾和胃，增加食欲、止泻的功效。
2，补气养血
红枣是补气养血的佳品,食膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3，安抚焦躁情绪
红枣，甘草、小麦同煮（甘麦大枣汤），有养血安神、舒肝解郁的功效。
4，压力大，思虑多的朋友，用桂圆红枣泡水喝（红枣炒一下最好）有安眠的效果，同时还可开胃益脾、养血安神。
二，枸杞泡水
1，护肝养肝
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。枸杞多糖有很好的护肝功效，可促进肝损伤的修复，使肝功能维持正常的运行。
2，除皱
枸杞含丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。经常喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。
3，防治糖尿病
枸杞还能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
4，枸杞子富含胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素C、钙、铁等有助眼睛健康的多种营养素。
5，枸杞子泡水喝对肝肾阴虚、头晕眩目、面色暗黄、须发枯黄等症都有辅助作用。
三，黄芪泡水
黄芪富含多种微量元素；如多种氨基酸、叶酸及锌等，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
口腔溃疡患者若伴有困倦无力、气短多汗、反复感冒等气虚症时，可用黄芪来泡水喝，一般用量为10~15g；若无气虚症状者，最好用生黄芪泡水喝，一般用量为6~9g。
四，山楂泡水
山楂富含维生素C、脂肪酶、矿物质及营养素，有助于降脂、降糖，减肥。非常适合“三高”人群用。
坚持每天用山楂泡水喝，对边缘性高血压特别有效。
如果本身有胃溃疡之类的胃病，最好少喝。
五，陈皮泡水
陈皮，自古就为人们所喜爱，有着“一两陈皮一两金”的美誉。
用法1，干橘皮5g，2杯水煎汤，适量加入姜末、红糖趁热服用。
用法2，取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
六，菊花泡水
常喝菊花茶，能防止辐射，对经常面对电脑和玩手机的朋友非常有帮助，可有效缓解眼疲劳。
菊花，金银花，茉莉花一起泡水喝，清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛等。
七，金银花泡水
金银花泡水对外感风热或温病初起者，头痛身热、心烦少眠、咽干口燥等有一定作用。
常用金银花泡水喝还可以消除皮肤瘙痒。
八，玫瑰花泡水
玫瑰花泡水效用：
1，玫瑰花茶为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，可瘦身减肥。
2，玫瑰花茶具有一定排毒作用，长期喝可使皮肤更细腻，面部黑头减少。
3，常喝玫瑰花茶，可使女性的气血逐渐通畅，改善经期常见的气色灰暗、身体不适。
九，蒲公英泡水
蒲公英泡水的效用：
1，用蒲公英叶子加猪肚清净用水炖煮，待猪肚软烂之后服用，每日两次，连续几天就会明显改善。
2，蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。常喝蒲公英水有消散面部斑点的效果。
十，薄荷泡水
薄荷泡水的效用：
1，薄荷叶，有健胃消食、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2，薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。还可以帮助恢复。
3，薄荷水尤其适合运动后喝，小小一杯就可以快速解渴，而且还可以帮助
废物毒素快速排出体外。十一，柠檬泡水
柠檬泡水的效用：
1，柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
2，柠檬水也能祛痰，祛痰效果更胜橙和柑橘，痰多的朋友可以多泡点喝。
3，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，常喝甚至可使部分慢性肾结石患者的结石减少。
十二，白萝卜叶泡水
白萝卜叶泡水的效用：
白萝卜叶中的膳食纤维非常丰富，其可以促进肠道蠕动，改善便秘，有润肠、排毒的效果。
作法；将白萝卜叶清洗干净，晾晒2~3天，取晒好的白萝卜叶30g放入水中煮，烧开后改中火后再煮几分钟，过滤后喝。可以适量加入糖或是蜂蜜。
十三，苦瓜泡水
苦瓜泡水的效用：
1，苦瓜中富含维C，喝苦瓜水，有很好的解毒排毒功效。
2，苦瓜可有效降低血液中脂肪和血糖含量，降低血液中胆固醇的含量，促进血液流通顺畅。
3，苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
做法：取三片干苦瓜片用开水冲泡，盖上盖子10分钟之后即可饮用。
十四，蜂蜜泡水
1，蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝对人的过敏症恢复很有帮助。
2，蜂蜜中含有大脑神经元所需的元素。对经常熬夜的朋友有很大的帮助。
十五，罗汉果泡水
罗汉果具有清热解毒、润肺等功能，将一个罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，饮用就可以缓解嗓子干疼。罗汉果花泡茶对咽喉炎和气管炎者都有改善作用。
特别注意的是：脾虚的人，如常有呕吐、泄泻、水肿等要少喝罗汉果水。
十六，芦根泡水
芦根泡水可以改善孩子磨牙，孩子磨牙一般与胃火有关。芦根泡水可以清胃火。
方法：取芦根30g分多次泡水，加入适量冰糖给孩子喝，一般一至两天见效，重则三五天改善。
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