無論是以前慢節奏的生活狀態，還是現在快節奏的生活方式，在短暫的人生中，我們每天都會睡覺，將近1/3的時間我們都用來睡眠。可以看出，睡眠對我們每個人來說尤為重要。人體健康與睡眠質量有著緊密的關係。然而，枕頭的使用又對睡眠質量起著不可或缺的作用。由此，我們可以得出一個結論：枕頭使用方法的正確與否決定了一個人的睡眠質量高低。但是，你真的用對枕頭了嗎？其實90%的人都用錯了！
枕頭真的不像它的名字一般是用來枕頭的！很大一部分人對它的用途都有著很大的誤解。你知道嗎？我們的頸部不是一條僵硬的線，而是有著自然的生理曲度。為了在睡眠時頸部生理活動地正常維持，我們就會用到枕頭。然而，枕頭使用不當就可能會產生一系列的問題。
人們通常會說：“高枕無憂”，認為睡覺時枕上一個高高的枕頭就會在晚上達到放鬆自己的目的，有些迷信的人還會認為枕頭枕的越高，那麼他的壽命就越長。其實這種做法是很不提倡，甚至是可笑的。這些說法純屬滑稽之談。很多人一直以為頸椎病是勞累過度引起的，未曾想到，在我們睡眠期間也會有這種隱患。枕頭過高就相當於你睡覺期間一直在低頭，頸椎肯定受不了那麼長時間的壓力的。同時，枕頭墊得太高還會引起頸椎病、落枕等現象。
枕頭枕的過低話也會產生弊端：它有可能會造成到人體供血不均，容易使鼻黏膜腫脹從而影響到呼吸。並且，人的視力與枕頭的使用還有著千絲萬縷的關係。當我們的枕頭使用不當時，可能就會壓迫視覺神經，從而導致我們的眼睛酸澀，脹痛......更甚者會失明。還有一些人不喜歡墊著枕頭睡覺，這樣一來就極易張口呼吸，進而導致口乾舌燥等現象，有的還會打鼾，更嚴重的會損壞頸椎。
當我們的脊柱長期受到壓迫時，我們的神經系統也隨之受到一定的損傷。不僅如此，由於長期錯誤使用枕頭導致駝背、肩周炎等疾病的新聞在網上的報道中也屢見不鮮。最嚴重的甚至還會導致癱瘓。
其實，準確的來說，枕頭的真正用途是用來保護、支撐我們的頸部的！一款適合自己的枕頭可以讓我們的身體在晚上得到良好的放鬆。所以，一款好的枕頭不僅是在外觀上下足功夫，也要對我們的健康也會加分，還能延長我們的壽命。那麼，我們該怎樣精挑細選出一款好的枕頭呢？
首先，我們要根據個人的睡眠習慣來選擇合適的枕頭的高度，這樣能讓我們在睡眠之餘起到一個很好的緩解疲勞的作用。我們需要在睡眠時溫和的支撐頸部，保持理想的睡姿，所以就需要一款帶有凹槽設計的枕頭。其次，根據填充物的功效來選擇。不同的填充物適合不同的人群，市面上的各種各樣的枕頭枕頭比比皆是，在挑選時我們要對自己的身體狀況做到充分的瞭解。
希望我們大家在使用枕頭的時候多加註意，做到經常清洗枕套，避免真菌的大量繁殖。保持一個乾淨整潔的生活習慣。總之，不要再用“枕頭”來枕頭啦！睡個舒舒服服的覺才是我們生活、學習、工作順利的前提！讓我們一起用科學知識來選對枕頭保障自己的健康！
閱讀更多 生活扒扒料 的文章
