俗话说，早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，如果遇上晚立秋的话，秋老虎也是非常厉害的，这时候虽然已经立秋，但是，还是非常闷热的，所以说一定要做好防暑养生工作，那么在福田遇到秋老虎养生，要注意哪些地方呢？我们围着养生，一起看看下面的介绍吧，希望对大家有一定的帮助。
1、立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
首先，清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
2、立秋还须防治“空调病”
在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
3、食品、衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气 闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了在伏天的时候如何养生了，尤其是立秋之后，早晚温差比较大，这时候一定要注意晚上的保暖，在空调屋里面，不要呆的时间太长，而且要，防止衣服和食物发霉变质，如果发霉变质的话千万不要吃。即使到了立秋的时节，我们也要适当的吃一些防暑的食物。
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