长寿成为越来越多人所追求梦想的事情，除了与基因相关之外，可能很多没有长寿基因的人依然也能活得很健康，很长寿，这是因为在日常生活中的一些好习惯，是能帮助人体健康长寿的。做到以下几点，你就成功了。
这就涉及到一个很常见的领域了，那就是养生。说起养生，人人都觉得自己可以说上几句，有时还能一语中的。但是，关于养生，你真的知道吗？你敢按照自己的方式，不搜一搜及就在自己身上实践吗？
第一点：充足的睡眠。
充足的睡眠是帮助人体长寿的重要秘诀。不要觉得有些人一天只睡三四个小时，那样很牛逼，其实，那样是不对的。一天只睡三四个小时的人，他们可能会在睡了七八个小时的你面前，展示他们的精力如何如何充沛，而你，只能默默的哀己不强，怒己不争。
但是，你要静下来想一想，人类从古到今，各位名家医师总结出来的经验，还是很可靠的。所以，充足的睡眠很重要。
除此之外，充足的睡眠不仅指的是睡眠的时长，还有睡眠的时间段。有一句话不是这么说的吗，凌晨前的一个小时睡眠抵得上凌晨后两个小时的睡眠。所以说，早睡也是一个关键。
第二点：按时按量吃饭，好的饮食习惯。
俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。养成按时吃饭的好习惯，会让你的胃对你好一点，不会让你痛不欲生。
除了按时吃，还要按量吃。不宜吃得很饱或者过饱。研究表明，每一顿吃到八分饱就是最好的。还有加上清淡的饮食，保证让你越活越年轻。
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