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永遠保持年輕貌美，是每個女人所希望的，但是更多的時候，女人會面臨早衰的情況。而追根究底，往往是氣血不足，出現了氣虛、血虛的情況。氣血是女人健康和漂亮的根本，氣血充足身體好，容貌也會顯得更加靚麗，相應的抵抗力也會提高很多，相反，如果氣血不足，那就糟糕了，氣血不足的時候，會臉色蒼白，無精打采，沒有女人該有的活力。讓人看出衰老的狀態，甚至容易生病。
女人通常氣血不足，有4種表現
1、單純性貧血或者血虛
表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。
2、氣血兩虛型
表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少症，血小板減少症
3、血虛
表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
4、氣虛
表現：少氣懶言，易出汗，食慾不振，功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。
女人氣血虛易衰老，多吃這5種食物，助你氣血十足，臉色紅潤
紅棗為補養佳品，對身體有很多補益作用，能補中益氣、養血安神。能夠滋陰補陽，補血之功效，如果女性能夠長期使用大棗，就能讓脾胃變得更加健康。而脾胃是將食物轉變為氣血的重要器官，當脾胃能力增強時，身體的氣血也就會變得更加充足，臉色紅潤
胡蘿蔔可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，把胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣，臉色紅潤。
秋季核桃上市，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。在秋季滋陰潤肺是首選，秋高氣爽、吐汙納新，核桃豐富的營養成分，可補益氣血、潤肺行氣。肺好，氧氣可源源不斷的送達全身，對記憶力減退及因夏季炎熱失眠、勞神的症狀會有很好的改善。
身體如果出現陰血虧損的情況，那就需要多服用一些桑葚，起到滋陰補血的效果。將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體，又很好的補氣血效果。女性朋友食用之後，可以改善肌膚質量，從而達到美白肌膚，延緩肌膚衰老的作用。
一般人只知道葡萄是好吃的水果，其實它有補腎作用，可以補益氣血，葡萄可以幫你恢復好氣色。中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
雪燕作為一種鹼性食物，味道很是好吃，並且能夠很好的保養我們的皮膚，還能夠減脂，增強我們人體的免疫力從而補足我們的氣血，保養和呵護我們的卵巢，排除子宮內部多餘的堵塞。
黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“託毒生肌”。凡是中醫認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。
女人氣色好是養出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對於女性來說日常補氣補血是非常重要的，對於女性朋友來說由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。
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