民以食為天，我們每天都要吃飯，很多人在飯後也會出現一些不適的症狀，可能我們不會太在意，其實飯後的不適症狀，比如肚子疼，飯後打嗝等都是常見的症狀，這些症狀千萬不能忽視，這些可能是身體疾病的先兆。那麼飯後哪些不適症狀我們要注意呢？
1、飯後打嗝
有些人在吃飯之後會打嗝，尤其是老年人朋友更容易出現打嗝的症狀，有時候飯前也會打嗝，這種打嗝很可能是消化不良的表現。慢性胃炎的患者最易出現打嗝症狀，一些患有高血壓的老年人頻繁打嗝的話，更要注意，可能是中風的先兆。
2、飯後脹氣
有些人在吃完飯之後會出現脹氣的情況，尤其是食用了難以消化的食物，脹氣的症狀會更加的明顯，專家介紹，飯後脹氣多見於消化不良及脾胃虛弱的朋友。我們在飲食的時候要選擇易消化的食物，養成良好的飲食習慣。
3、飯後腹瀉
一旦使用刺激性的食物、生冷寒涼或者油膩性的食物，就會出現腹瀉情況，很可能是由於慢性過敏性腸炎導致的，也可以考慮胃腸道功能紊亂或胃腸道疾病。
飯後該如何養生？
1、飯後要及時漱口，可以有效的保護口腔及牙齒的健康，也可以增進我們的食慾。
2、飯後可以對腹部進行按摩，按摩肚子可以促進胃腸的蠕動，加快腹腔血液循環，對於胃腸疾病有很好的改善作用。
3、飯後可以聽一些舒緩的音樂，可以陶冶情操，促進消化，話可以讓我們忘卻一些煩惱的事情。
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