民以食为天，我们每天都要吃饭，很多人在饭后也会出现一些不适的症状，可能我们不会太在意，其实饭后的不适症状，比如肚子疼，饭后打嗝等都是常见的症状，这些症状千万不能忽视，这些可能是身体疾病的先兆。那么饭后哪些不适症状我们要注意呢？
1、饭后打嗝
有些人在吃饭之后会打嗝，尤其是老年人朋友更容易出现打嗝的症状，有时候饭前也会打嗝，这种打嗝很可能是消化不良的表现。慢性胃炎的患者最易出现打嗝症状，一些患有高血压的老年人频繁打嗝的话，更要注意，可能是中风的先兆。
2、饭后胀气
有些人在吃完饭之后会出现胀气的情况，尤其是食用了难以消化的食物，胀气的症状会更加的明显，专家介绍，饭后胀气多见于消化不良及脾胃虚弱的朋友。我们在饮食的时候要选择易消化的食物，养成良好的饮食习惯。
3、饭后腹泻
一旦使用刺激性的食物、生冷寒凉或者油腻性的食物，就会出现腹泻情况，很可能是由于慢性过敏性肠炎导致的，也可以考虑胃肠道功能紊乱或胃肠道疾病。
饭后该如何养生？
1、饭后要及时漱口，可以有效的保护口腔及牙齿的健康，也可以增进我们的食欲。
2、饭后可以对腹部进行按摩，按摩肚子可以促进胃肠的蠕动，加快腹腔血液循环，对于胃肠疾病有很好的改善作用。
3、饭后可以听一些舒缓的音乐，可以陶冶情操，促进消化，话可以让我们忘却一些烦恼的事情。
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