省氣象臺8月10日06時繼續發佈高溫黃色預警信號
局部地區溫度可達37°
預計今天白天，聊城、菏澤、濟寧、棗莊和臨沂等市最高溫度可達35℃，局部地區可達37℃，其他地區32～34℃；由於溼度較大，天氣悶熱，請注意出行安全並注意防暑降溫。
中暑的表現及處理
中暑可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑，其中重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
1 先兆中暑
在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，降溫，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
2 輕症中暑
除上述症狀外，體溫往往在 38°C 以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時轉移到陰涼通風處，平躺解衣，降溫，補充水和鹽分，可於數小時內恢復。
3 重症中暑
（1）熱痙攣是一種短暫、間歇發作的肌肉痙攣，可能與肌肉中的含鹽量低相關。熱痙攣常發生於初次進入高溫環境工作，或運動量過大時，大量出汗且僅補水者。患者意識清醒，體溫一般正常。如果有心臟病史，或者正在進行低鹽飲食，要特別關注熱痙攣問題並及時諮詢醫生。
救治原則：迅速轉移到陰涼通風處平臥，飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料可迅速緩解熱痙攣症狀。即使痙攣得到緩解，之後的幾小時內也不要再進行重體力勞動或劇烈的運動，那樣只會進一步透支能量導致熱衰竭甚至熱射病。如果患者有心臟病史、低鹽飲食、或1小時後熱痙攣的狀況還沒有消退，需要立即到醫院就醫。
（2）熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題，是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應。老年人、高血壓患者、在高溫環境中進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更易發生熱衰竭。熱衰竭起病迅速，其表現為眩暈、頭痛、噁心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥，通常平臥片刻後立即清醒；患者皮膚溼冷、血壓下降、脈搏細速、呼吸淺快、體溫稍高或正常。如有反胃、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導致情況繼續惡化，甚至熱射病。
救治原則：迅速降溫（飲涼爽且不含酒精的飲料、休息、涼水澡或擦拭身體、開空調、換上輕便的衣服），撥打急救電話到醫院就診。當血容量嚴重減少、電解質紊亂時需靜脈輸液；如果血壓隨體位波動，應繼續補充生理鹽水直到血流動力學穩定；其餘失液量可在48小時內緩慢補充。注意：過快糾正高鈉血癥可引起腦水腫，導致意識障礙或癲癇發作。
（3）熱射病典型的臨床表現為高熱、無汗、昏迷。勞力型熱射病則是中暑最嚴重的一種類型，是由於暴露在高溫高溼環境中導致機體核心溫度迅速升高，超過 40°C，伴有皮膚灼熱、意識障礙（如譫妄、驚厥、昏迷）、橫紋肌溶解、彌散性血管內凝血、急性肝損害、急性腎損害等多器官多系統損傷的極其嚴重的臨床綜合徵，其特點為發病急，病情進展快，如得不到及時有效的救治，病死率高達50%以上，常見於夏季劇烈運動的健康青年人，尤其是在夏季參訓的官兵和運動員。
一旦疑診熱射病，應迅速給予降溫，如浴缸的涼水浸泡，涼水淋浴，用澆花的涼水噴灑，涼水擦拭，涼溼毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，用涼水浸溼的單子或衣物包裹後風扇猛吹；不要試圖給患者喂液體，如果發生嘔吐，將患者的面部偏向一側，防治誤吸；監測體溫，爭取將體溫降到38°C以下，同時立即撥打急救電話送醫院就診。早期有效治療是決定預後的關鍵。有效治療的關鍵點一是迅速降低核心溫度，二是血液淨化，三是防治彌散性血管內凝血。具體救治措施為“九早一禁”，即早降溫、早擴容、早血液淨化、早鎮靜、早氣管插管、早糾正凝血功能紊亂、早抗感染、早腸內營養、早免疫調理，在凝血功能紊亂期禁止手術。
中暑的預防措施
1 大量飲水
在高溫天氣裡，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2-4杯涼水（500ml-1000ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
2 補充鹽分和礦物質
大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失。流失的鹽分和礦物質必須得到補充以滿足人體正常的需求。運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質。如果正在進行低鹽飲食，在喝運動飲料或服用鹽片之前，應當諮詢醫生。
3 注意飲食及休息
少食高油高脂食物，飲食儘量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。
4 穿著合適的衣服並塗抹防曬霜
在戶外，應當儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動，要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽簷的遮陽帽，太陽鏡，並塗抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護）。
5 仔細計劃行程
高溫天氣裡應儘量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，儘量將時間安排在早晨或者傍晚，並且儘量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。如果需在高溫條件下行走或鍛鍊，請不要馬上就進行激烈的運動。應慢慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應外界的環境。當已經感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其，已經感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至暈倒的時候，要立即停止一切活動！迅速找到背陰或涼爽通風的地方或背陰處休息！
6 待在涼爽的環境裡
高溫天氣裡應儘量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如果家裡沒有空調，可以藉助商場、圖書館等公共場所避暑。哪怕只是待上一小段時間，也可以很好的幫助降溫。使用電扇可以暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高至32°C以上，電扇對減少中暑發生則效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調房裡是最好的降溫措施。儘量減少爐灶、烤箱等的使用。如一定需要長時間使用爐灶、烤箱等，則應注意及時補充水分，經常離開廚房，在背陰或涼爽通風的地方休息。
7 結伴行動，互相關心
需要在高溫的環境下工作時，同事間應互相留意彼此的健康狀況。如發現有中暑的跡象，要及時採取措施。高溫中暑可以導致人神智不清，甚至喪失意識。熱浪來襲時，建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況。
8 關心高危人群
雖然任何人在任何時間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣裡更易發生危險，應當給予格外關注：
（1）嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，並且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分。
（2）65歲以上的老年人，他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。
（3）工作或運動強度過大的人，有可能脫水，更易中暑。
（4）病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑鬱症、失眠、血液循環不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。
（5）高溫天氣裡，對於這些高危人群中的成年人，請至少每天上下午兩次確認他們的安危，密切關注他們是否有中暑的跡象。嬰幼兒及兒童應當給與更多更頻繁的關注與照顧。
9 學會幫助自己適應環境
溫度突然的變化，比如初夏的第一波熱浪，會使人們的身體倍感壓力。要讓自己的身體慢慢習慣這樣的變化。這樣對高溫有更好的耐受力。長時間在空調環境下工作、生活的人，應當有意讓自己接觸一些高溫環境。適當關閉一段時間的空調，清晨或傍晚到戶外活動。這樣有利於鍛鍊自己的耐熱能力。如果需要去更炎熱的地方出差、旅行、比賽或者訓練，需要安排幾天的時間適應當地的氣候，然後再進行那些強度大的工作或激烈的運動。
10 不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裡
即使在還算涼爽的天氣裡，在太陽照射下車內溫度仍然會迅速升高並造成危險。即便在車窗留了縫隙，車內溫度還是可以在泊車後10分鐘內上升近7°C。此時留在車裡的任何人都有嚴重中暑甚至死亡的風險。其中，嬰幼兒和兒童若被獨自留在停放的車輛中無人看管時，導致嚴重中暑、甚至死亡的風險最大。當家長與孩子一同駕車出行時，請一定注意以下事項：
（1）永遠不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車裡。即使車窗留了縫隙，也不要這樣。
（2）請時刻提醒自己還有一個孩子需要照料。
（3）當停好車輛準備離開時，請確認隨行的所有人都已經下車，不要忽視睡著的孩子。
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