据说只有杨幂才能盘出真正的“麻花腿”!我不服并试了试……

最近公举被一张图给震惊到了,什么样的腿居然能够缠绕成这样?定睛一看,居然是大幂幂,暗中心想,肯定会上热搜榜......

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说到“热搜体质”,公举的第一反应是杨幂......前阵子因《扶摇》频频上热搜的大幂幂,这次又双叒叕上了热搜。

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作为《明日之子2》的厂牌星推官,大幂幂的造型在造型上也是别有用心,彩色脏辫的杨幂更加充满了少女感,俨然是一个洋溢着粉红小泡泡的小仙女。

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然鹅,这些不是重点,重点是大幂幂那犹如“麻花腿”一般的神操作....我只能说大家的关注点真是与众不同,什么稀奇古怪的东西都逃不过观众的法眼,这波操作大家感受一下?

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公举我看到这里默默放下手中的零食,尝试了一下,结果...失败!因为我没有杨幂的大长腿啊,除了要腿长之外,关键是你还得瘦~

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说到这波神技能

我猜她们也能做得到!

话说肤白貌美大长腿在娱乐圈可是女明星绝对的优势,难道除了大幂幂外,就没有其他女明星有如此优势吗?接下来就让公举给你细数娱乐圈那些不得不提的大长腿~

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迪丽热巴

作为杨幂公司签约的女明星,胖迪的大长腿可不是盖的~身高的优势,腿型的加分,在各种街拍中足够吸睛。

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宋茜

舞蹈出身的宋茜,在形体上没得说,加上长期跳舞的原因,举手投足间都散发出韵律感。

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李菲儿

喜爱健身的李菲儿一直都有在保持身材,又直又长的腿简直是太吸睛啦,各种街拍、路人拍不是开玩笑的~

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江疏影

肤白貌美再加上大长腿,江疏影的腿好不好看你自己说吧~

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Angelababy

作为模特出身的Angelababy,身材自然是不用说,各种杂志、街拍都不在怕的。

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但对于大多数人来说,“麻花腿”这波操作还不能轻易尝试,否则就会像春晚上的贾玲一样,只能陷入了盘上与盘不上的尴尬之中....

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但也不要频繁去做这样的非正常姿态,长时间的“麻花腿”会导致关节的异常扭曲,引发胯骨变化,造成腰椎扭曲等等......

即使没有大长腿

也要好好学坐姿!

前后叠加法

将腿一前一后的随意伸展,不仅看起来优雅满分,大长腿既视感立马就出来了,也很适合拍照哦~

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左右同向法

将腿同时向左或向右边倾斜,是在公共场合见得最多的姿势,能很好地体现出女性的优雅与端庄气质哦。

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上身端正法

像诗诗这样挺胸抬头,端正上身的坐姿非常凸显个人精气神,在人群中你就是最吸睛的那一个~

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乖乖式法

像baby一样的乖巧坐姿看起来十分惹人爱,也可能是位置小的原因~乖巧坐姿适合乖巧的你。

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这些姿势可以说是非常优雅啦,在很多公共场合这样的坐姿绝不会出错。

但这些都是辅助手段,没有一双瘦瘦的腿就算再怎么摆,该怎么粗还是怎么粗...所以瘦腿攻略非常适合正要瘦腿的你~

动作1 / 侧蹬腿

手臂支撑在地板上,另一只手扶在胯部。

做侧面的平板支撑,

另一只腿向上抬向后侧画圈,

一次做20个蹬腿动作即可。

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动作2 / 后蹬腿

趴在瑜伽垫上,双臂支撑在地面。

接着抬右腿向右上方弓腿,

接着向后踢腿为一个动作,

做20个为一组即可,

这个动作既锻炼了大腿内侧,

又锻炼了大腿后侧。

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动作3 / 侧抬腿

同样是侧面的平板支撑,

另一只腿侧抬即可,20个为一组,

可以锻炼到大腿内侧肌肉。

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动作4 / 腿画圈

侧面趴在瑜伽垫上,

一只手肘支撑在瑜伽垫上,

另一只手扶在地面。

贴近地面的一只腿做支撑点,

另一只腿在空中做画圈的动作,

整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。

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动作5 / 交叉踢

双臂支撑在瑜伽垫上,弓起身子。

一只腿直立支撑在地面,

另一只腿在空中做交叉踢腿的动作,

主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。

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动作6 / 去水肿

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即使没有先天的优势

我们可以后天努力啊

希望各位小仙女

坐的舒服

站的优雅噢~

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