“雀巢满分早餐”
每道菜都暗藏着期末考加油的小心机哦~
食材准备：
满分鸡蛋沙拉
吃下大大的100分
考出满满的100分
比向锦鲤许愿还灵
/ 步骤 /
- 煮熟一颗鸡蛋，并从中间平分成两半；
- 将一根香蕉切成小块，摆成“1”的形状，并和切好的水煮蛋一起摆成“100”造型；
- 用番茄酱挤出几颗爱心做点缀，盘子四周铺上生菜和小吐司块摆盘，满分鸡蛋沙拉就完成了。
满分牛奶
牛奶力量大，补充营养妥妥哒。
早餐一杯奶，让孩子拿个满分so easy！
/ 步骤 /
- 将25克雀巢学生奶粉，倒入装有150毫升温水的杯中，搅匀即可。
加油燕麦粥
作为期末助考主力军，当然少不了为孩子呐喊助威了！你说考试，我说“go“！加油，加油，再加油~
/ 步骤 /
- 将1袋雀巢学生营养燕麦粥倒入碗中，并用110毫升温水冲泡，搅匀；
- 将切剩下的香蕉放在燕麦粥上稍作摆盘，用核桃碎摆出“GO”的形状，加油燕麦粥就大功告成啦！
雀巢满分早餐的做法，各位妈妈们都get了吗？
一顿营养充足的早餐至少应该包含
奶豆类、肉蛋类、果蔬类、谷薯类中的3类
早餐提供的能量应占全天总能量的25~30%
雀巢满分早餐
堪称助力孩子考试的营养加油站
到底富含哪些营养呢？
让我们一探究竟！
▶ 涵盖奶豆类、肉蛋类、蔬果类和谷薯类四类，满足平衡膳食和食物多样化，营养充足。
▶ 能量2498千焦，满足6-12岁学龄儿童（中等体力活动水平）每日所需的25%以上。
▶ 23.7克的蛋白质，满足学龄儿童每日所需的40%。适量的蛋白质摄入将有利于儿童的生长发育。
▶ 维生素C含量31.2毫克，占学龄儿童每日所需的35%。维生素C具有抗氧化作用，可促进铁的吸收，提高机体免疫力。
▶ 钙含量590毫克、铁含量6.7毫克、锌含量4.42毫克，分别满足学龄儿童每日所需的49%、37%和44%，助力学龄儿童的健康成长。
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