考研之路注定与孤独为伴，没有朋友时不时的聚餐，甚至连一起吃饭的小伙伴都找不到。越是这种该静下心来，排除一切外界干扰的时候，越发现自己有一堆不良的心态习惯。惠园教育小编提醒大家：要警惕这些不良心态习惯，不要让不好的心态习惯成为考研路上的拦路虎。我们在考研复习的过程中，很容易就困在一种心态中调整不过来，那么，我们要警惕哪些不良心态习惯呢？当我们陷入这种心态又该如何进行调节？下面就一起来看一下吧！
一、手机依赖症
为了排解考研过程中的孤单，很多同学会寄托于手机，在复习期间刷刷手机缓解压力，但往往控制不住时间，浪费掉自己大量的宝贵备考时间。
应对方法：
1. 断掉网络
在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯，关掉无线网和蜂窝移动数据网络，断了刷手机的念想。如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。
2. 注册使用小号
考研期间，大家可能需要在微博、微信上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，且其中的信息流是不断更新的，很容易就浪费大量时间。所以我们可以注册一个微信和微博的小号，这些小号上面只有需要关注的几个号，这样就可以避免因为看到消息想的回复一下结果一发不可收拾，浪费掉大量的时间。
3. 做好时间安排表
很多同学在考研复习的时候，还陷入到玩手机的一个重要原因，就是没有一个明确的时间安排表，不是很清楚一天要完成的内容。如果我们有明确的时间安排表，那我们每天都有根据安排要做的事情自然也就没时间去玩手机了。
二、不良心态
1. 后悔
我们在复习的过程中，不可能每天都是按部就班的按照计划开始。比如有时候晚上睡不着，结果导致第二天没起来，第二天复习效率低下没能完成计划任务。很多同学这个时候就开始后悔，想的自己昨天晚上没有失眠就好了，导致自己一整天的效率都特别差。
应对方法：事情已经发生，那我们只能去尽力补救。后悔是没有用的，所以不如试着去接受，既然我今天起得晚，那么我今天就扎扎实实复习，尽力赶上自己的复习进度。
2. 自我满足
类似于告诉别人我要减肥就等于减肥成功了一样。每天早起占座之后就会产生一种——今日目标达成的想法。看视频老师讲的觉得不难，自己会做，不需要再看了。
应对方法：如果自己真的六点多起来对自己一天的复习工作会产生影响的话，可以晚一点起床。我们考研并不是面子工程，既然你早起了，你就要让你早起变得有意义！ 做题要从基础抓起。难的题目不会做，我们就先把简单的题目吃透。把每道题这么做的原因以及目的是什么搞清楚，免得以后遇到手足无措。
3. 害怕困难
剩下的我也学不会了，我就不学了。你这么快就决定不会的就不去学了吗？现在就是夯实基础，然后凭借自己的抓分意识，狠做题做好题的阶段啊！这种心态在考研后期可以有，在考研后期，有的题目太难可以直接放弃，注重自己其他知识点的得分，但现在是绝对不可以有的。
应对方法：给自己积极地心理暗示，其他人还可能刚刚开始复习，甚至都没掌握你能百分百得分的知识点，所以你现在就放弃其他知识点得分是错误的，要想方法克服它。
4. 心存侥幸
复习的时候遇到了自己搞不定的难点，又羞于向别人开口请教，这时候心理就会冒出一个侥幸的想法：这个地方应该考不到吧，不会就算了吧。然后在考场上遇到了熟悉的面孔，一脸懵逼。
应对方法：不要心存侥幸，考研的复习必须全面，你能想到的出题老师也必然能想到。所以，如果遇到实在搞不定的地方，不要羞于开口，请教别人既能帮助理解又能节省时间。
三、老是跑神
对于多数考生来讲，复习过程中老跑神也是一种常态。看似和其他同学一样，一天花了十几个小时泡在图书馆，可是学习过程中老是跑神。
应对方法：
1．根据时间段安排复习科目
也许大家都有过类似的经验，大早上晕晕沉沉地坐在自习室，打开英语词汇书，然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的"疲乏时间"，但是我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的"疲乏时间"进行复习。
2. 用不同方式进行调节
人不是机器，会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以我们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。当我们累了的时候，可以用一些小方法给大脑进行放松，然后让它继续高速运转。比如在头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐，但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制，最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了。
3. 适当安排自己的学习时长
相信大家在刚开始复习的时候都会纠结“一天学习多长时间才是最好的？”，这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。一般来说，在目前这个阶段，能够保证10-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。
最后，祝愿各位考生都能克服这些不良的心态习惯，高效备考，最终进入自己的目标院校进行深造。
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