電競小黑

我們經常說"

先分清現狀

職場上被人孤立的情況會有很多種類型，如果我們簡單地點來分析的話，可以分成兩個方面，一個是你能力大強，給身邊的同事造成壓力，讓他們無意識地就疏遠了你；二是你大無能，人家不屑與你為伍。

正所謂正出必有因，如果一個人孤立你，可能是對方的問題，但如果一群人都孤立你的時候，那麼更多的可能是我們自己出現了問題，這個時候我們就需要懂得反思一下現狀，是我們平時與同事配合時，態度過於傲慢了，讓別人覺得我們不容易相處？；又或者是在配合中我們更多的只是站在自身的角度上思考問題，沒有顧及他人的感受和利益？或者是其他的原因。

但不管如何，我們需要做的事情就是先分清現狀，找到被孤立可能的邊緣，有時候別人的一些閒言碎語可能給自己造成一定的誤會，也可能導致別人對自己的認知出現了偏差，從而被孤立了。

破解方法

當我們被人孤立時，面對這種職場冷暴力，我們可以採用以下幾個方法來改變現狀

① 找一個突破口

我們可能沒有辦法一下子就讓所有的同事對自己改變現狀，但我們可以採用點對點突破的方式，先找到一個突破口，我們可以找一個平時工作關係比較近，接受比較多的人，適當調整自己的以前的相處方式，先讓對方改變對自己的看法。

② 主動融入他們的圈子

當我們被其他有意識地抗拒時，他們就會把我們排除在他們自己的圈子之外，這個時候如果我們不主動去接近他們，那就會離他們越來越遠。職場上大多數圈子都是比較容易突破的，當我們主動去接近他們時，他們也會願意接受你，畢竟大家低頭不見抬頭見。

③ 利益捆邦

我們常說職場講究的是利益，如果我們能夠讓周圍的同事利益跟自己捆邦在一起時，他們採用孤立你的做法間接影響了他們自己的利益，這個時候大多數人都不會願意自己的利益受損，這個時候就是我們主動跟他們和好的一個契機。

④ 適當進行反擊

很多時候我們處在這種狀態下時，我們會很擔心自己如果進行反擊的話，會造成其他人更強的孤立，但事實上往往是如果不在恰當的時機進行適當的反擊，其他人就會覺得你是個很容易"欺負"的人，如果我們進行適當的反擊，間接地告訴他們你並不是他們想像中那樣容易被欺負。

應對職場被人孤立的方法有很多種，相信小夥伴們也會有自己的一套方法，我們還需要多站在對方的角度來看看自己的工作情況，做到接受事實，換位思考；同時還需要懂得"人無利，溝不通"的道理，只有永恆的利益，不會有永恆的"敵人"。

記住，千萬別讓一時的冷暴力從此摧毀你的自信和前程！

微憩，讓你靈魂不再荒蕪！

微憩

都說職場如戰場，的確，可以說身在職場的每一個人都是亦敵亦友的關係，短時間的“利益同向”就會形成一個所謂的“小團體”，而一旦“利益衝突”自然就會分崩離析，所以說，被孤立也屬於正常現象，那麼為什麼會被孤立呢？

要麼太優秀，表現突出遭人嫉妒，這種太優秀不是讓上級感到危機，指使同事孤立你，就是讓身邊的同事感到隨時會被替掉而集體孤立你，或者獎金工資比同等級的同事高而遭妒忌被孤立；要麼就是太能幹，不經意插手了別人的事，也許你在做自己工作的同時順便幹了其他的活，你是變現很能幹了，其他同事因為你的參照成了“廢物”，所以肯定會被孤立；要麼就是變現得和上級的關係太好，成了溜鬚拍馬的“典型”，同事不願意和你多說，怕傳到上級耳朵裡；要麼就是太笨，幹啥都不成，沒人願意和你搭檔；要麼太孤僻，沒人願意和你一起玩，因為你不合群……

那麼如果因為以上原因被孤立怎麼辦呢？

首先、要做好自己的分內事，如果你很優秀，那麼在做事的時候要表現的有分寸，做事可以完美，但做人萬不可太張揚，在適當的場合和時機學會感恩領導的栽培和同事的配合，相信大家這時一定認為你優秀又謙虛，自然也不會孤立你了。因為再優秀的人也需要上級的支持和同事的配合，一旦被孤立工作會有很多掣肘的地方！

其次、是即便是會“十八般武藝”在身，但也要做好合乎自己職位的事，你的能幹是藏不住的，慢慢大家都會知道，所以如果同事需要幫忙自然會來求你，這時候再幫忙反而有利於你的人際關係！

第三、處理好和領導關係，進退有度，獲得領導的支持也不一定非得溜鬚拍馬才能做到，反而有些領導偏偏不喜歡這樣的人，那樣只會適得其反，所以要了解好上級的為人處世的方式，當然，如果你的上級就吃那一套，你也不能太耿直，適當的示好對你有好處，否則也可能會被邊緣化！

第四、如果是初入職場，因為經驗不足，總會顯得“笨笨”的，這時候萬一同事有點不待見你，這也正常，擺正心態，努力學習和請教，嘴甜點，手勤點，腿勤點，相信用不了多久你就會融入他們的圈子。

第五、如果性格孤僻，只記住一句話，職場是讓我們適應的，而不會適應我們的，所以，放低姿態，放開心態，為了“生存”，儘量改變自己，否則就會在哪也待不好，幹不長！

所以，在職場想要有“立足之地”就必須學會“為人處世”。

以上是我的一點見解，希望能幫到您！

愛吃肉的開心麻麻

絕大多數的職業人士在工作中遇到過人際關係的困擾。而在職場這個特殊的大家庭裡，一旦處理不好就很可能處於被孤立的局面。下面我和大家分享幾個職場上的案例，供大家參考。

因為薪水過高

Shirley自從進了現在這家公司後，就一直被同部門的兩個女同事孤立。每天上下班，Shirley都會向她們微笑、打招呼，但她們總是面無表情，裝作沒看見。每每這個時候，Shirley的微笑就一下子粘在了臉上，別提多尷尬了。平時，她們也不和Shirley講話，有時Shirley湊過去想和她們一起聊天，結果她們像商量好的一樣，馬上閉上嘴巴，各做各的事情去了，丟下Shirley訕訕地站在一邊。

在這種環境下工作，Shirley的鬱悶可想而知。後來，她才迂迴曲折地從其他同事那裡聽到一點風聲：Shirley雖然初來公司，但工資卻比這兩個女同事高出一大截，於是引來了她們的忌恨。

Shirley對現在的工作非常滿意，不僅輕鬆，工資待遇也很稱心。她不想因為同事關係不和就犧牲了工作，可心頭的煩惱卻一天甚似一天。

解決之道：堡壘都是從內部攻破的，想不被人孤立，關鍵在於打破敵意方的統一戰線。Shirley可以找機會多接近2人中比較好說話的那個，經常讚美讚美她的服飾、氣色，聊聊家常；另一個就只打招呼，少說話。時間長了，她們的陣營自然就被分化了。不過，使用這一計，必須有十足的耐心。

因為弄錯角色

Oling在一家國有企業從事財務工作，財務部只有主任、出納和她3人。主任不管業務，出納去年才憑關係進來，於是全部門所有的工作幾乎都壓在了Oling身上。出納只做現金一塊的活計，連最基本的報銷都不做，但主任從來不說半個“不”字，因為她有靠山。在領導的縱容下，出納工作極其馬虎。相反，Oling做事努力盡心，可到最後總是吃力不討好。主任有時還會暗示Oling，她對工作太認真，把事情都默默地做完了，不等於把他架空了嗎？

Oling心底裡直呼冤枉。主任連電腦都不懂，動不動就甩手把所有的工作都堆到她一個人身上，把她累得幾乎趴下。到頭來，卻埋怨她太過能幹，Oling感到自己簡直裡外不是人。

現在，主任和出納都明顯地表現出不喜歡Oling，平時兩人總是有說有笑、有商有量，單單把Oling排除在外，Oling為此胸悶不已。

解決之道：被同事孤立時，我們也應從自身找找原因。如果一個人不喜歡你，可能是他不對；如果所有人都不喜歡你，也許問題就出在你身上。Oling對工作兢兢業業，為什麼不被主任肯定？很可能是她平時有些越級的舉動，令主任不滿。她說，自己很想把財務部工作搞好，可是，3個人中，就只有她有這個意識。由此可以看出，她把自己的角色弄錯了。把部門搞好是主任的事情，作為下屬，應當配合上級完成這一目標，而不是乾脆代替上級去思考。她在言談中，對主任頗為鄙視，主任對此怎麼會沒有察覺呢？看來，Oling還是應該先擺正自己的位置。

　因為太出風頭

Jenny是個精明能幹的女子，年紀輕輕便受到老闆的重用，每次開會，老闆都會問問Jenny，對這個問題怎麼看？Jenny的風頭如此之勁，公司裡資格比她老、職級比她高的員工多多少少有些看不下去。

Jenny觀念前衛，雖然結婚幾年了，但打定主意不要孩子。這本來只是件私事，但卻有好事者到老闆那裡吹風，說Jenny官欲太強，為了往上爬，連孩子都不生了。這個說法一時間傳遍了整個公司，Jenny在一夜之間變成了“當官狂”。此後，Jenny發覺，同事看她的眼神都怪怪的，和她說話也儘量“短平快”，一道無形的屏障隔在了她和同事之間。Jenny很委屈，她並不是大家所想的那麼功利呀，為什麼大家看她都那麼不屑？

解決之道：在職場中鋒芒太露，又不注意平衡周圍人的心態，有這樣的結果並不奇怪。Jenny並非是目中無人，只是做人做事一味高調，不善於適時隱藏自己的鋒芒。只要Jenny能真誠地對待同事，日子久了，他們自然會明白，這就是她的真性情。

被同事孤立的滋味不好受，被孤立的原因也是五花八門。但每個感到孤立的人都可以想一想，為什麼被孤立的是自己，而不是別人呢？除了遇上一些天生善妒的小人，大部分時候，自身的一些缺點都是導致被孤立的主要因素。在單位裡，飛揚跋扈的人、搬弄是非的人、打小報告的人、愛出風頭的人，往往都是被孤立的對象。

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首先我們應該找下被孤立的原因：

1.個人原因

1）有的人自身的原因，自己比較的敏感和不自信

有的同事之間開個玩笑，你如果過於敏感，被一個很普通的玩笑激怒，這些都會影響大家對於你的看法，會認為你不太合群，同事們會孤立你。

2）固執己見，情商低，說話太直接

在工作中，因為工作的原因展開爭論是非常正常的，但是在爭論過程中，太過於固執己見，會讓別人會覺得你太強勢，太偏激，時間長了自然會孤立你。還有就是如果你說話做事從來不考慮別人的感受，在一些不恰當的場合讓同事下不來臺，這就是情商低了，被同事們孤立也很正常。

3）性格孤僻，格格不入，不善於溝通，團隊意識太差。這種人必然被孤立。

要想改變職場的人際關係，關鍵還是要改變自己，少點兒抱怨，多點兒寬容和理解，多站在別人的角度替別人考慮一下問題和立場。

2.環境原因

在一個團隊裡，某些人註定是要站在整個團隊的對立面的。而假如這樣的人跟團隊站到了一起，那麼正團隊就要出問題了。孤立無援的滋味並不好受，其實被孤立的原因無他，大多就是因為你工作能力太過出色招人妒忌，或者是你和小團體的核心人物產生摩擦而被當成了針對對象。

1）分析自己的處境，搞清楚自己被排擠的原因：

到底自己被排擠局面是領導一手造成的，或者是自己風頭太盛被同事嫉妒排擠，再或者自己就是名副其實的“豬隊友”被同事嫌棄了。不同原因造成的排擠，處理的方法也是各不相同。不幸被孤立，你首先要沉得住氣。對待惡意攻擊你的人，不要動不動就反駁回去，儘量控制好自己情緒。和孤立你的人，你要做到只談規則，不談想法。

2）找到自己逆轉的關鍵人物

想讓你的處境被逆轉，最關鍵的人物肯定是你自己的領導，瞭解清楚領導對你的態度對化解孤立非常重要，可以試探一下。如果你被排擠的局面是領導一手造成的，而且領導還比較有背景，那就趕緊走人吧！職場上的不公平、孤立有的時候即使你做了抗爭也無濟於事，與其苦苦掙扎不如坦蕩離開。堅信自己擁有競爭力，能找到更好的工作，自己的職業發展自己規劃。

3）調整好心態

一旦發現自己被孤立，隨之而來的情緒低落，無所適從、鬱鬱寡歡，煩躁不安等，從而會影響到現在的工作的心情，最後選擇放棄。之所以會出現這種情況，主要就是心態沒有調整好。其實我們只需做到一點就可以慢慢把心態調整好，那就是堅信自己可以應對這個局面，不把情緒帶到工作上，我只是簡簡單單的就是想把這件事情做好做成，收起鋒芒、低調做人，努力做好本職工作，不在工作上留下把柄，這個過程很艱難很辛苦，但只有熬過這一段才有反擊的可能。

4）

職場上明槍暗箭、小鞋橫立，留點心眼收集保留證據，適時出擊，別等機會擺在面前的時候，大老闆或者是有權力支配你工作的人，想給你個機會翻盤，結果你空口無憑，拿不出絲毫證據。這時候再想逆襲，結果就只有二個，要不擊碎排擠，要不被別人秒殺。

5）千萬不要跟領導疏遠

要積極的去向上級彙報自己的工作，讓他清楚的知道你的能力和工作狀態。會彙報的下屬，是不會害怕詆譭和誣賴的。但是最重要的還是學會溝通——畢竟在職場上，少一個敵人，就多一個朋友。

努力提升自己的能力，建立自己的核心競爭力，只有做強自己，才有資格坐下來談你想要的各種條件。

跨境及拼多多幹貨

1.有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有人性的醜惡，就有肆意氾濫著的貪嗔痴。

2.被孤立的原因很多。搶了別人的風頭，說了傷人面子的話，破壞了小團體的利息等等。情況各種各樣，這裡就不一一列舉了。

3.身在職場，如何處理人際關係，首先要用腦，要清楚的知道你自己的目標是什麼。這是一切處理人際關係的原點。

4.瞭解了你的目標，把身邊的同事分成兩類:能幫助你實現目標的，和不能幫助的。

5.對於那些有能力幫助你實現目標的同事，瞭解他們的需求，計算成本後儘量滿足，滿足不了也絕不能破壞。對於那些沒有能力幫助你目標的同事，遠離，無視就好。在利益面前，一切小團體所謂的攻守同盟都是浮雲。

6.在職場上，沒有知心朋友，只有淺交的同事，面對利益，都是各掃門前雪。

7.你之所以覺得被孤立，因為你自己根本不清楚你自己最想要的是什麼，所以才會把根本不重要的敵對情緒當做那麼重要。

8.在職場上，有自己明確目標的人，大多懂得舍掉不看重的利益。所以，這些人都很有氣場，一般人不會選擇敵對，更不會選擇孤立！

9.世間很多的煩惱看似來源與別人的行為，其實真正的是來源於自己的內心。

希望我的答案對職場中迷茫的你有所幫助；也希望每個人都擁有有目標有夢想的職場人生！

學會兒心理學

被孤立了怎麼辦？要不就忍，要不就幹，要不就算。

沒能力反抗就忍忍吧。

有江湖的地方不僅僅是廟堂和武林，還有職場。如今的職場人數量實在太多太多，競爭和鬥爭也太多太多，在競爭和鬥爭的過程中不知不覺就被孤立的人也很多。如果沒有辦法反抗也沒能力改變，那就只能忍了。

如果有能力反抗就幹。

被孤立是一件很噁心人的事情，然而這種事情很多人從小就會經歷，最初的是幾個小孩子一起玩，突然就有人被排斥在小團體之外，也就是被孤立了，這時候有的小孩就選擇犧牲自己的一些“利益”來換取重新回到小團體的機會，比如好玩的玩具，好吃的美食等，但是也有直接對抗的情況，比如把帶頭孤立自己的孩子給懟回去，打趴下，這時候就被人就不敢再孤立了。職場中也是一樣的情況，要不就犧牲一點自己的利益，要不就和孤立自己的人正面鬥爭，指導一方徹底失敗。不過這就需要個人的鬥爭精神和鬥爭能力了。

如果不想忍也沒能力幹，那就惹不起躲得起吧

有時候人必須相信一句話：退一步海闊天空，還有一句話就是：此處不留爺自有留爺處。自己被孤立並非是自己的問題，找個機會換個環境也許一切就都不同了。

職場蛙

婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅：

王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

首先，要反省一下自己被孤立的原因。 一般來說哪些人容易在職場被孤立呢？

第一類人是太優秀，他的優秀把別人甩出十條街，讓別人覺得不舒服所以容易遭到孤立；

第二類人是交際能力差，比如他說話太直不太能考慮到別人的感受，在一個圈子裡不太受歡迎；

第三是人品差，經常對同事使絆子，人人都視之為過街老鼠，避之不及。

你是哪一種？如果你不是第三種，那都會有改觀的可能。 如果你是第一種，太優秀遭人忌妒，那就不必太在意，優秀的人大多是孤獨的，因為一個人的注意力總是有限的，當你把大把大把的時間用在“合群”這件事情上的時候，你就沒有那麼多的時間專注於自己的事業，你將變得和周圍人一樣庸庸碌碌，你願意嗎？ 所有的資源都是有限的，時間資源、注意力資源，如果你過於在意別人的看法，你將會得不償失。

當然，在一個團體當中，不可能不在意別人的看法，那就適當地學習一些人際技巧，比如適當示弱，真誠地向他人請教你確實不太強的地方；真誠地感恩別人每一個付出；真誠地讚美別人比你強的地方，久而久之，孤立你的人內部會分化，會有一部分人站到你這邊來。

如果你是第二種：交際能力差。那麼你有必要改變自己，看看身邊受人歡迎的人說話、做事是什麼樣子的，哪些地方值得你學習和借鑑？你也可以虛心請教周圍的人你的那些言語和做法讓他們覺得不舒服？他們希望你如何做？精誠所至，玉石為開，你的誠心會打動別人，別人也會敞開懷抱來歡迎你。

最後，學會設身處地，多為別人著想，在一件事情發生時，站在對方的角度想一想，你在處理人際關係時才會全面、周到而且受人歡迎。

心理衛生協會婦專委

鐵打的營盤流水的兵。你會發現職場，特別是職場中的小團體，成員間關係極其不穩定的。

要是你被人孤立了，很可能是有幾方原因：

1、工作能力突出，遭人嫉妒

當你的工作成績非常突出，遮擋了所有人的付出，你的光環太過耀眼時，就很容易被他人所孤立。你威脅到了大家的利益（存在感），並且可能你也沒有表現出合適的低姿態來跟大家相處。每個人自己的地盤受到侵佔的時候總是會不自覺的排外的，就像一山不容二虎。要高調做事，低調做人。

2.做事馬虎，不負責任

做任何事情都敷衍馬虎，出了事情，推脫責任。一味逃避繁瑣工作。工作做得不好，爛攤子甩給別人，這樣的麻煩鬼，大家真的很煩。自然也就排擠！

3.性格內向，溝通少

如果你性格內向，除工作外很少參加除了工作以外的活動，就會沒有辦法有效和他人溝通，也很難融入他人的圈子，就很容易被孤立。這可能並不是有意要排斥你。只是不熟，感覺不是一路人而已。

這種被孤立，“罪魁禍首”不是別人，而是你的交際思維。身處職場，並不是每一個人都有處理好周圍人際關係的能力。要做到“人見人愛”確實有些難度，但只是想要創造一個和諧、友善的職場關係卻不難。要做到這一點，最重要的就是要付出努力。

職場中，任何一個部門都不是孤立存在的。要想推進一個重要的項目，經常要多個部門的協作才能完成。如果你沒有出色的溝通能力，很多事情都無法完成。所以在職場中，你一定要和同事相處好。

你被身邊的人孤立的話會怎麼做呢？歡迎在下方留言討論~

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說說閨蜜小A的經歷。

小A大學畢業進入當地中學任教。然後非常不幸的是，學校的校長跟她的父母有過惡交。

小A的父母在離中學一公里的小學任教。所以兩所學校是有比較密切的來往的。可是小A說她壓根也不想參與父輩的這些個雞毛蒜皮裡去。

但是她還是感受到了不友好，同一辦公室的老師都遠遠地躲著她，她覺得她被孤立了。

她沒有和父母說這個事，其實也沒辦法說。

有一天傍晚晚飯的時候，她端著從食堂打回來的飯走在回宿舍的路上，碰上了校長夫人。她沒有迴避，她笑著朝校長夫人抱怨，餐廳的土豆炒的不好吃，麵糊糊的。然後又加了一句，你們家有沒有剩菜，我去吃點。估計校長夫人也沒想到她會這麼說，就笑嘻嘻地說，有啊，你別說，我家今天還真炒的土豆，你去吃。

至此，閨蜜小A和校夫人成了忘年交，到現在她們還有比較好的交往。她此後在學校裡混得風生水起的，一度做到教導主任。

後來閨蜜和我說，不是因為她的不好被孤立。如果她主動去跟其他老師貼近，別人也不敢多親近她。她選擇接近校長夫人是一切問題的源頭。而且她堅信：曾經幫助過你的人，比你曾經幫助過的人更有可能再次幫助你。

人都會不由自主地排斥接受別人的小恩小惠，特別在不缺少的時候。而人對別人做些小恩小惠是很樂意的。

以上，供參考。

大V老師

這是一種特別難受的感覺。不管是在學校裡的宿舍、班級還是在職場。

首先，要有意識得去知道，為什麼會被孤立。是自己的性格原因，行為造成的，還是說，是別人的原因導致的。如果自己不知道，可以通過他人來了解。當你知道事情的起因後，才能更直接得去面對它，改變它。

當你被孤立時，你是沒法在所處的那個環境，真正開懷的。你會覺得壓抑和反感。即使做著很輕鬆的工作，你也會覺得精神緊張，非常疲憊。但不能什麼都不做，只是去逃避。這是在社會上，我們需要去學習和處理的人際關係。如果，跟周圍人關係鬧得很僵，要主動去緩和和化解。

請記住一句話，“大家好，才是真的好”。大家都好，我也會很好。我們要學會檢討，是不是自己的原因，換個環境，是不是還是會這樣呢？當你知道如何去主動改變些什麼。那麼面對孤立，即使是那種你不想同流合汙的狀態，你也能處理得好。

在職場中，孤立有各種各樣的。同事孤立你，領導也會孤立你。孤立你的背後，都是有著目的。你要去了解他人的真正目的是什麼，然後更好應對它。有些委屈，在我們還沒有能力解決時，是要去承受的，有些委屈，是要強的我們，稍稍退後一步的智慧。

最重要的是，區分自己遇到的孤立是哪一種，找到背後的原因，然後勇於面對。

關鍵字: 職場 團隊 我們